• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Samantha Kool
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • C-ME skincare
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Gezondheid » Wist je dat beweging de samenstelling van je microbioom van je darmen verbetert?

  • Gezondheid, Lichaam

Wist je dat beweging de samenstelling van je microbioom van je darmen verbetert?

  • 1 juni 2022
  • Reageren
ua-microbioom

geschreven door 

Redactie, Monique

De diversiteit van de soorten microflora in de darmern verbetert erdoor.....

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

CureSupport Liposomale vitamine C drank

Vitamine C breekt af in het maagzuur. De in vetbolletjes ingekapselde vitamine C van CureSupport wordt wel in de bloedbaan opgenomen. Je hebt dan ook geen hoge doseringen nodig hiervan. Ideaal voor een goede weerstand.
BEKIJK

Recent onderzoek laat zien dat beweging verschillende positieve effecten heeft op de microbiota in je darmen (ook wel het microbioom genoemd). Beweging vergroot de diversiteit van de microbiota (het aantal verschillende bacteriën) en het zorgt voor een goede verhouding tussen twee belangrijke bacteriegroepen (de bacteroidetes en firmicutes). Dit is belangrijk voor een goede balans in de darmen. Daarnaast vergroot beweging het aantal goede bacteriën en het stimuleert de aanmaak van bepaalde vetzuren. Lees verder, want dit is te interessant!

Microbiota helpen tegen ziekteverwekkers

Lees ook

Loading...
Knipsel
Knipsel
Lichaam Zakenpraat

Hoe gevaarlijk is de cocktail van hormoonverstorende stoffen?

In het menselijk lichaam bevinden zich miljarden bacteriën, waarvan veruit de meeste leven in de darmen. Samen worden deze darmbacteriën ook wel de darmflora of microbiota genoemd. Dit bedraagt wel 2 kilo. Er zijn ondertussen duizenden verschillende soorten ontdekt, en nog steeds worden nieuwe soorten gevonden. Darmbacteriën vervullen verschillende belangrijke functies in ons lichaam, waaronder de bescherming tegen ziekteverwekkers, de vertering van voedsel en de aanmaak van bepaalde vitamines (bijv. vitamine K).

  • Lees ook onze mooie artikelen over het beste skincare merk met gezonde bacteriën voor je huid!

Je hebt een unieke blauwdruk maar hij kan veranderen door leefstijl

Ieder mens heeft een unieke samenstelling van de darmbacteriën. Deze samenstelling is net zo uniek als je eigen vingerafdruk. Voor een deel is de samenstelling van de darmflora genetisch bepaald. Echter, onder invloed van verschillende omstandigheden zoals voedingsgewoonten en leefomstandigheden kan het microbioom veranderen. Voorbeelden hiervan zijn de inname van zoetstoffen, beweging, stress, het wel of niet krijgen van borstvoeding en het gebruik van bepaalde medicijnen (bijvoorbeeld antibiotica en maagzuurremmers).

Voorkom de overhand van slechte bacteriën

Lees ook

Loading...
Schermafbeelding 2019-04-04 om 15.57.27
Schermafbeelding 2019-04-04 om 15.57.27
Lichaam

Must watch video: Wat is de relatie tussen kanker en suiker, en vetzucht?

Een gezonde darmflora bestaat uit veel bacteriën van veel verschillende soorten. Er zijn ook darmbacteriën die minder gunstig voor ons zijn en waar we ziek van kunnen worden. Deze kunnen binnendringen als het aantal goede bacteriën verminderd is. Het is van belang om dit zoveel mogelijk te voorkomen door een gezonde leefstijl. Door te zorgen voor zoveel mogelijk goede bacteriën, geven we minder goede bacteriën niet de ruimte om zich te vestigen in onze darmen.

Mensen met een ziekte hebben een andere darmbacterie samenstelling

Verschillende studies tonen aan dat de samenstelling van de darmbacteriën verschillend is bij mensen met een bepaalde aandoening, zoals obesitas, diabetes, MS of darmkanker in vergelijking met mensen zonder deze aandoening(en). De samenstelling van de darmflora speelt naar alle waarschijnlijkheid een rol bij deze aandoeningen. Er is meer onderzoek nodig om te bepalen of dit een rol speelt in het ontstaan en/of juist de voortgang van de ziekte en hoe we het ziekteverloop kunnen beïnvloeden via de darmmicrobiota. Tot op heden weten we in ieder geval dat het wenselijk is om zoveel mogelijke goede darmbacteriën te hebben. Zij kunnen dan zoveel mogelijk gunstige ‘werkzaamheden’ voor ons verrichten.

  • Lees ook onze mooie artikelen over het beste skincare merk met gezonde bacteriën voor je huid!

Beweging helpt de diversiteit te bewaren en te verbeteren

Recent onderzoek laat zien dat beweging verschillende positieven effecten heeft op de microbiota. Beweging vergroot de diversiteit van de microbiota (het aantal verschillende bacteriën) en het zorgt voor een goede verhouding tussen twee belangrijke bacteriegroepen (de bacteroidetes en firmicutes). Dit is belangrijk voor een goede balans in de darmen. Daarnaast vergroot beweging het aantal goede bacteriën en het stimuleert de aanmaak van bepaalde vetzuren. Een voorbeeld hiervan is butyraat (ook wel boterzuur genoemd). Deze vetzuren stimuleren de vetverbranding en zorgen voor verzadiging. Ook kunnen bepaalde van deze vetzuren een ontstekingsremmend effect hebben. Op deze manier kan weer een effect uitgeoefend worden op de chronische ontsteking die een rol speelt bij veel aandoeningen.

Samen zorgen deze effecten voor een gezond microbiota bestaande uit veel bacteriën van veel verschillende soorten, wat bijdraagt aan een goede gezondheid.

Lees ook

Loading...
UA artikel Hans
UA artikel Hans
Gezicht Lichaam Zakenpraat

Onderzoek! Kan laser huidschade (-kanker) door UV straling voorkomen?

Referenties: Monda, V., Villano, I., Messina, A., Valenzano, A., Esposito, T., Moscatelli, F., … & Messina, G. (2017). Exercise modifies the gut microbiota with positive health effects. Oxidative medicine and cellular longevity, 2017. Maag lever darm stichting (MLDS) (2021). Het belang van beweging voor je spijsvertering.Geraadpleegd via https://www.mlds.nl/spijsvertering/beweging-het-belang-voor-je-spijsvertering/

Bron: VoedingLeeft.

Lees ook:

  • Specerijen kunnen het microbioom in de darmen veranderen
  • Hoe bacteriën je hersenen kunnen veranderen
  • De relatie tussen bacteriën in je maag en hartkwalen ontdekt
  • Niet alle bacteriën zijn slecht voor je: over microben
  • De relatie tussen darmflora en huidziekten
  • Dermatoloog Francis Wu over de lekkende darm en huidziekten

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Beautyjournalist en uitgever van BeautyJournaal, Monique Lindeboom, zit al 24 jaar in het vak en kent de industrie op haar duimpje. Ze verscheen in diverse tv programma's, had 1,5 jr lang een uitzending bij BNR Nieuwsradio, schreef een boek, doet consultancywerk voor cosmeticabedrijven en cosmetisch medische klinieken en geeft regelmatig interviews aan tijdschriften en kranten over ontwikkelingen in de industrie.
Zij/haar nieuwsberichten
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Beautyjournalist en uitgever van BeautyJournaal, Monique Lindeboom, zit al 24 jaar in het vak en kent de industrie op haar duimpje. Ze verscheen in diverse tv programma's, had 1,5 jr lang een uitzending bij BNR Nieuwsradio, schreef een boek, doet consultancywerk voor cosmeticabedrijven en cosmetisch medische klinieken en geeft regelmatig interviews aan tijdschriften en kranten over ontwikkelingen in de industrie.
Zij/haar nieuwsberichten
BeautyJournaal TV
Ook de moeite waard
Loading...
Knipsel
Knipsel
Lichaam Zakenpraat

Hoe gevaarlijk is de cocktail van hormoonverstorende stoffen?

Schermafbeelding 2019-04-04 om 15.57.27
Schermafbeelding 2019-04-04 om 15.57.27
Lichaam

Must watch video: Wat is de relatie tussen kanker en suiker, en vetzucht?

UA artikel Hans
UA artikel Hans
Gezicht Lichaam Zakenpraat

Onderzoek! Kan laser huidschade (-kanker) door UV straling voorkomen?

Ua-straighteners
Ua-straighteners
Lichaam Zakenpraat

Onderzoek! Straighteners kunnen de kans op baarmoederkanker vergroten

ua-elipse
ua-elipse
Lichaam

Nieuw: een tijdelijke maagballon zonder operatie, gewoon inslikken!

IMG_6951_Facetune_26-01-2022-21-43-54
IMG_6951_Facetune_26-01-2022-21-43-54
Lichaam

Monique schrijft: ‘Ik hou van honing, Manuka honing uit Nieuw Zeeland, MGO1000+’

Reageren X

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Plastisch chirurg Frank Niessen: een ooglidcorrectie met minder littekens

Skincare uit de supermarkt, is dat wat?

Januari
Gerti

Gerti

Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Hoi Mary, Ben benieuwd wat je van Bounce Back vindt. Van demake up producte… Gerti test het nieuwe Trinny London Plump Up Serum met 3 peptiden en hyaluronzuur Gerti
  • Goed om te lezen. Ik ben bezig met de enzyme cleanser en de bounce back in … Gerti test het nieuwe Trinny London Plump Up Serum met 3 peptiden en hyaluronzuur Mary
  • Interessant! Hou ons op de hoogte Gerti over je bevindinge van deze creme o… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Redactie, Monique
  • Hoi Corrie, dank je wel voor je vraag. We gaan hem voorleggen aan onze kleu… Expertadvies: hoe krijg ik mijn rode haar mooi grijs? Mijn kapper durft niet Redactie, Monique
  • Ik ben 64 jaar, had vroeger rood haar, maar naarmate het fletser werd ging … Expertadvies: hoe krijg ik mijn rode haar mooi grijs? Mijn kapper durft niet Corrie
  • Hoi Monique, die crème heb ik nog niet geprobeerd. Het leuke is dat de crÃ… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Gerti
  • Hoi Gerti, mooie review! Wat vind je eigenlijk van de cream, die zie ik ook… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Redactie, Monique
  • Kleine aanvulling op de term parfum op de inci: een fabrikant is verplicht … Corine schrijft: Opmars van de clean beauty movement + haar zomerfavorieten Gerti
  • Misschien het grootste onderzoek naar het effect van verwijdering van silic… Wetenschappelijk onderzoek van Dr. Frank Niessen: je knapt op door verwijderen borstimplantaten COSSkidsNederland
  • Fijn om te lezen dat dit voor jou ook zo werkt. met welke merken werk je in… Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Redactie, Monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen