• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • dr. Marco van Coevorden
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
      • drs. Hayri Hortoglu
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Absolution
    • Biodroga MD
    • Circadia
    • Colorescience/NuFACE/Zo Skin Health
    • Combray
    • Elemis/FillMed/1944
    • IK Skin Perfection
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • TheraVine™
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Voeding » Heeft probiotica nut bij luchtweginfecties aan neus, keel en longen?

  • Dermatologie, Gezondheid, Lichaam, Voeding

Heeft probiotica nut bij luchtweginfecties aan neus, keel en longen?

  • 31 maart 2020
  • Reageren
2 likes
ua-probiotica

geschreven door 

Het BeautyJournaal-team

Via je darmen wordt je immuunsysteem getriggerd

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Bergman Beauty Care Aqua Injection Intense Moisturizing Serum

Een onvoorstelbaar goed hybride product: een toner-serum met krachtige hydraterende eigenschappen.
BEKIJK

Er zijn meerdere manieren om de risico’s van een infectieziekte te verkleine. Heel belangrijk zijn een goede hygiëne en vaccinatie. Maar ook je darmen spelen een belangrijke rol, hoe gezonder je darmflora is, hoe beter. In dit artikel leggen we je uit hoe dat werkt en wat je er zelf aan kan bijdragen.

Je maag en darmen zijn super belangrijk voor je immuunsysteem

Lees ook

ua-kivh
ua-kivh
Gezondheid Lichaam Natuurlijk 100% Psychologie Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx over detoxen: wel of niet doen?

Wist je dat het maagdarmkanaal, met zijn darmbacteriën, het grootste immuun-orgaan in je lichaam is? Ook wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar de mogelijke bescherming van je darmflora tegen ziekteverwekkende bacteriën en virussen [1-3].

Een gezonde darmflora door voeding

Een gezonde darmflora bestaat uit een goede balans van verschillende micro-organismen – hoe groter de diversiteit, hoe beter. [4]. Deze balans en diversiteit kunnen worden gestimuleerd door een gezond en gevarieerd eetpatroon, voldoende nachtrust, voldoende beweging en het beperken van stress.

Vezelrijke voeding die prebiotica (bv. fructo-oligosachariden en galacto- oligosachariden) bevatten, stimuleren ook de goede, gezondheidsbevorderende bacteriën [5].

Levende micro-organismen

Ook probiotica kunnen worden ingezet om je darmflora gezond te houden. Belangrijk daarbij is om te checken of de probiotica-producten wel voldoende hoeveelheden levende micro-organismen bevatten (minimaal 1 miljard per portie) en of er een gezondheidsbevorderend effect van het product is beschreven in de wetenschappelijke literatuur [6].

  • Lees ook dit boeiende gesprek met immunoloog Eric Claassen en zijn tips

Wat doen probiotica houdende producten?

Vergeet melk, yoghurt en zuurkool (hoewel zeker gezond), ze komen de criteria als hierboven omschreven niet in aanmerking voor het predicaat “probioticum”, zoals door de wereld gezondheidsorganisatie gedefinieerd.

Producten met probiotica bevorderen onder andere de integriteit van de darmbarrière en de aanmaak van immunoglobulinen [7], de eerstelijnsverdediging van ziekteverwekkers.

Lees ook

ua-voeding
ua-voeding
Corine schrijft De cijfers Gezondheid Lichaam Voeding Zakenpraat

Deze voedingsmiddelen geven je collageenproductie een boost

Ontstekingsreactie afremmen

Daarnaast kunnen probiotica het immuunsysteem richting een meer dempende respons sturen, dus proberen om een  ontstekings- of allergische respons af te remmen [8]. Een belangrijk punt om te vermelden is dat veel probiotische effecten stam-specifiek en zelfs product-specifiek zijn [6, 9]. Dit betekent dat de gezondheidsbevorderende effecten die voor een specifiek probiotisch product zijn beschreven niet automatisch van toepassing zijn op alle probiotica.

Probiotica en luchtweginfecties, zoals longontsteking

Zoals gezegd is van probiotica bekend dat ze van positieve invloed kunnen zijn op het immuunsysteem via je darmflora. [10]. Dit geldt ook voor de immuun activiteit ter hoogte van de luchtwegen. Therapieën waarbij je de probiotica inneemt lijken een positief effect te kunnen hebben op het immuunsysteem van de longen [11].

Bij kinderen

Probiotica kunnen een verlaging van luchtweginfecties geven bij kinderen [12]. Ook bleek uit een studie dat ouderen die yoghurt met de Lactobacillus paracasei stam N1115 eten, minder kans lijken te hebben op bovenste luchtweg infecties [13].

Studies met de Lactobacillus casei Shirota (Yakult)

In een studie met een gefermenteerde zuiveldrank die de probiotische stam Lactobacillus casei Shirota bevat, bleek dat de incidentie van bovenste luchtweginfecties bij gezonde kantoormedewerkers gedurende een studieperiode van 12 weken significant lager was in de probiotica groep dan in de placebo groep (22.4% in de probiotica groep vs. 53.2% in de placebo groep) [14]. Deze studieresultaten suggereerden verder een betrokkenheid van het immuunsysteem.

hardlopen

Lees ook

ua-intermittentfasting
ua-intermittentfasting
Gezondheid Lichaam Voeding

Onderzoek toont aan: intermittent fasting is niet effectiever om af te vallen

Duursporten is oke, extreem intensief sporten niet

Ook in duursporters werd een dergelijk effect gevonden. Hoewel matig sporten zeker gezond is, leidt extreem intensief sporten (zoals bij topsport vaak het geval is) tot een zwakker immuunsysteem [15].

Een studie uit 2011 toont aan dat ook bij duursporters het voor komen van infecties van de bovenste luchtwegen lager was wanneer de gefermenteerde melkdrank met de Lactobacillus casei Shirota werd gedronken, in vergelijking met een placebo groep [16].

Immuunversterking leek ook in deze studie ten grondslag te liggen aan de geobserveerde effecten: bij de groep die probiotica nam bleef het gehalte van een bepaalde immunoglobuline in speeksel (secretorisch IgA) op peil gedurende het onderzoek, terwijl dit bij de placebo-groep niet het geval was [16].

 

Lees ook:

  • Meder skincare met pre- en probiotica brengt je huid weer in natuurlijke balans
  • Dian test de nieuwe Esse Skincare Foundations met probiotica
  • Judith test YUN VGN intiemverzorging met probiotica
  • Dermatoloog Bing Thio over darmflora en huidziekte
  • Health is het nieuwe beauty, een trendoverzicht

Referenties

  1. (2010). Gut microbiota in health and disease. Physiological reviews
  1. (2014). Regional specialization within the intestinal immune system. Nature Reviews Immunology.
  2. (2019). The commensal microbiota and viral infection: a comprehensive review. Frontiers in immunology.
  3. (2019). What is the healthy gut microbiota composition? a changing ecosystem across age, environment, diet, and diseases. Microorganisms.
  4. (2014). Cost-benefit relation of diet and probiotics in iatrogenic bowel irregularity (IBI). Frontiers in pharmacology.
  5. (2014). Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature reviews Gastroenterology & hepatology.
  6. (2013). Probiotics: mechanisms of action and clinical applications. J Prob Health.
  7. (2016). Induction of regulatory T cells: a role for probiotics and prebiotics to suppress autoimmunity. Autoimmunity Reviews.
  8. (2018). The underexposed role of food matrices in probiotic products: Reviewing the relationship between carrier matrices and product parameters. Critical reviews in food science and nutrition.
  9. (2015). Recommendations for probiotic use—2015 update: proceedings and consensus opinion. Journal of clinical gastroenterology.
  10. Forsythe, P. (2014). Probiotics and lung immune responses. Annals of the American Thoracic Society, 11(Supplement 1), S33-S37.
  11. (2016). Probiotics for prevention and treatment of respiratory tract infections in children: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Medicine.
  12. (2017). Yogurt supplemented with probiotics can protect the healthy elderly from respiratory infections: a randomized controlled open-label trial. Clinical interventions in ageing.
  13. (2017). Daily intake of fermented milk with Lactobacillus casei strain Shirota reduces the incidence and duration of upper respiratory tract infections in healthy middle-aged office workers. European journal of nutrition.
  14. (1994). Exercise, upper respiratory tract infection, and the immune system. Medicine and science in sports and exercise.
  15. (2011). Daily probiotic’s (Lactobacillus casei Shirota) reduction of infection incidence in athletes. International journal of sport nutrition and exercise metabolism.
2 likes

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
ua-kivh
ua-kivh
Gezondheid Lichaam Natuurlijk 100% Psychologie Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx over detoxen: wel of niet doen?

ua-voeding
ua-voeding
Corine schrijft De cijfers Gezondheid Lichaam Voeding Zakenpraat

Deze voedingsmiddelen geven je collageenproductie een boost

ua-intermittentfasting
ua-intermittentfasting
Gezondheid Lichaam Voeding

Onderzoek toont aan: intermittent fasting is niet effectiever om af te vallen

physalis collagen coffee
physalis collagen coffee
Corine schrijft Droge huid Gezicht Gezondheid Lichaam Rimpels en slapte Voeding Voor hem Zakenpraat

Corine onderzoekt collageen drankjes en test Physalis

ua-gezondeten
ua-gezondeten
Gezondheid Lichaam Voeding

Belangrijke voedingsmiddelen die het verouderingsproces vertragen!

ua-boek
ua-boek
Gezondheid Lichaam Monique schrijft Psychologie Voeding Zakenpraat

Nieuw boek & interview! Gezond naar honderdvijftien, het geheim ontrafeld…

Reageren X

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Niet te jong en niet te oud, luister waarom...

Maart
drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts

drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts

Video! 1 minuut met dr. Frodo: vanaf welke leeftijd kun je Botox nemen?

Dit zijn onze experts

user user user user user user user user

Dit zijn onze testers

user user user user user user user user user user user

Laatste reacties

  • Ik heb verschillende littekens op mijn onderbenen. Veroorzaakt doordat ik g… Plastisch chirurg Frank Niessen: het geheim van littekenloze wondgenezing A.C. van Emmerik-Pieké
  • Goed om te horen Mary. Spannend, die nieuwe productontwikkelingen. Ik ben e… Combray & het nut van antioxidanten. Huidproblemen beginnen bij oxidatieve stress…. Redactie, Monique
  • Absoluut Kitty, de energie kan weer stromen, en hopelijk blijft het zo!… Patricia vertelt: ‘Ineens huil ik. In 11 weken lockdown verloor ik een stukje van mezelf….’ Redactie, Monique
  • Zo waar en herkenbaar en precies hoe ik mij ook voel(de). Zo blij dat we we… Patricia vertelt: ‘Ineens huil ik. In 11 weken lockdown verloor ik een stukje van mezelf….’ Kitty
  • inmiddels van Combray bericht gehad dat ik PC met SPF 50 er overheen kan do… Combray & het nut van antioxidanten. Huidproblemen beginnen bij oxidatieve stress…. Mary
  • Mary, als de zon nog feller wordt kun je er nog steeds voor kiezen om Combr… Combray & het nut van antioxidanten. Huidproblemen beginnen bij oxidatieve stress…. redactie, monique
  • Ha Mary en Monique, ik sluit me graag aan bij Monique... Combray gebruik ik… Combray & het nut van antioxidanten. Huidproblemen beginnen bij oxidatieve stress…. Corine
  • He Monique, dank voor je reactie. Welk zonbeschermingsproduct gebruik ji… Combray & het nut van antioxidanten. Huidproblemen beginnen bij oxidatieve stress…. Mary
  • Ha Monique ! Leuk dat je zo snel weer reageert.... ik ben zeker tevreden m… Het favoriete huidverzorgingsprogramma van Sabine José
  • Hoi Jose, het is spijtig maar het is niet anders als een bedrijf daar geen … Het favoriete huidverzorgingsprogramma van Sabine Redactie, Monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen