• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Samantha Kool
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Absolution
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • C-ME skincare
    • Circadia
    • Colorescience/NuFACE/Zo Skin Health
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Voeding » Afvallen van stress? Mariette Boon ontrafelt in boek Vet Belangrijk de mythen

  • Marketingtrends, Voeding, Zakenpraat

Afvallen van stress? Mariette Boon ontrafelt in boek Vet Belangrijk de mythen

  • 10 juni 2019
  • Reageren
ua-vet

geschreven door 

Dian Colle

‘Elk pondje gaat door het mondje’ is inmiddels te simpel gedacht

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

La Roche-Posay Cicaplast handcrème

Crème voor handen die droog en ruw zijn geworden door het vele reinigen en wassen.
BEKIJK

Typ op Google het woord ‘vet’ in en je vindt 524 miljoen zoekresultaten. Je leest onder meer over goede en slechte vetten én je wordt bedolven met adviezen over hoe je het snelst vet kwijtraakt. Maar hoe je weet je nu wat waar is? En welk advies je ook daadwerkelijk kan opvolgen? Artsen en wetenschappers Liesbeth van Rossum en Mariëtte Boon schrijven in hun nieuwste boek ‘Vet belangrijk’ over de zes grootste misvattingen over vet. Want ‘elk pondje gaat door het mondje’ is inmiddels te simpel gedacht. In dit artikel lees je meer over deze zes misvattingen.

Shop hier online

 

Lees ook

Loading...
ua-voeding
ua-voeding
Lichaam Voeding

Monique gaat anders eten: een stabiele bloedsuikerspiegel geeft veel energie!

1 – Des te minder lichaamsvet je hebt, des te beter 

Het is wel waar dat minder lichaamsvet leidt tot een betere gezondheid van hart en bloedvaten, maar veel te weinig lichaamsvet hebben is ook zeker ongezond. We halen niet alleen onze energie er uit, vet is ook belangrijk voor de aanmaak van vrouwelijke hormonen zoals oestrogeen.

gewicht

2 – Een mollig kind is niet erg

Vroeger wilden we het nog wel gezellig en lief noemen, een mollig kind. En eerlijk gezegd maakt elk kind wel een wat molliger fase in de kinderjaren mee. Niet zo erg. Echter: het is inmiddels bekend dat je vetcellen aanmaakt tot je twintigste. Daarna niet meer, maar die vetcellen kunnen zich daarna wel blijven opzwellen, dus uitdijnen. Het betekent eigenlijk dat hoe meer vetcellen je als kind opbouwde, hoe groter het risico is van dik worden op latere leeftijd. Dus houdt je kind slank….

Shop hier online

 

snacks
3 – Je valt af van stress

Van chronische stress wordt je dik. Dat is een super interessant inzicht. De productie van het stresshormoon cortisol dat door de bijnier wordt geproduceerd stijgt aanzienlijk. Vooral het buikvet reageert hier op. En buikvet is niet het liefste vet, het is een trigger voor de aanmaak van onstekingsstoffen. Bovendien heeft buikvet de neiging om jouw brein aan te sporen tot lekker-trek.

4 – Afvallen? Dan moet je simpelweg minder eten en meer bewegen

In het boek van Boon en Van Rossum wordt er een hele rij aan oorzaken van overgewicht geschetst. Het eerder genoemde stress, een verstoorde hormoonhuishouding, te weinig slaap, genetische aanleg, maar ook een te kort aan gezond bruin vet. En vergeet medicijnen niet – wat kun je daar dik van worden, maar ook veel vocht van gaan vast houden.

  • Lees hier een artikel op BeautyJournaal over gezond bruin vet

 

Lees ook

Loading...
beautyjournaal_keto
beautyjournaal_keto
Lichaam Voeding

Hoe goed is het ketogeen dieet bij diabetes en kanker?

Shop hier online

 

Neem bijvoorbeeld Corticosteroïden. Dit zit onder meer in prednison, maar ook in de inhalator tegen astma. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat corticosteroïden kunnen leiden tot een toename van vet rondom de buik. ‘Ruim 10 procent van de bevolking gebruikt dit soort middelen’, zegt Van Rossum. ‘Van de mensen met obesitas gebruikt 27 procent corticosteroïde-houdende medicijnen’ voegt zij hieraan toe.

5 – Zwichten voor voedselverleidingen staat gelijk aan het hebben van minder wilskracht

Natuurlijk, het is heel moeilijk om de verleidingen van lekker snack voedsel te weerstaan. Het is ook oneerlijk, want de een wordt er niet dik van en de ander wel. De een heeft de ‘goede’  genen en een betere stofwisseling, en bij de ander vliegen de pondjes eraan.

De wetenschappers stellen, en dat weten we natuurlijk al lang, dat je heel voorzichtig moet zijn met trendy dieten die eigenlijk niet vol te houden zijn, omdat ze een jojo-effect uitlokken. Als je je lichaam uithongert gaat het als het ware op slot om het beetje calorien dat nog wel binnenkomt, vast te houden. Die armoedestand is niet makkelijk uit te zetten in het lichaam, en dat gaat tegen werken. Want als je dan toch weer meer gaat eten, gaat het er sneller dan ooit ook weer ‘aan’ zitten. De afstelling met honger- en verzadingshormonen is danig in de war, en je energieverbranding is veel te laag geworden.

friet

6 – Het geheim van bruin vet

Er is iets bijzonders aan de hand. Je ‘gewone’ vetcellen slaan vetten op en doen er weinig mee, anders dan het mondjesmaat vrijgeven voor energie. Maar we hebben ook nog een ander soort vet, het bruine vet, en dat wordt veel sneller omgezet in energie. Het blijkt vooral rond onze nek en de grote lichaamsslagader te zitten.

Shop hier online

 

Wanneer we dit vet activeren kunnen we zo’n 300 kilocalorieën per dag meer verbranden. Dit bijna 15 procent! Activeren gebeurt onder invloed van koude! Koud douchen of de binnentemperatuur op 17 graden zetten. Je lichaam gaat dan harder aan de slag om je warm te houden en spreekt daarvoor energie uit bruin vet aan. De schrijvers stellen dat je hieraan kan wennen. ‘In de eerste twee, drie dagen vinden mensen het oncomfortabel, maar na een dag of tien niet meer. Dat is precies de periode waarin de hoeveelheid bruin vet vermeerderd is.’

Lees ook

Loading...
ua- kivh goede
ua- kivh goede
Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: welke voedingssupplementen zijn het beste?

Bekijk hieronder de korte promotievideo van het boek:

Shop hier online

 

 

Bron

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Dian Colle

Dian Colle

Dian Collé (1999) studeert Creative Business aan de Hogeschool van Amsterdam. Al sinds haar 12e is zij dol op alles met betrekking tot beauty. Het begon allemaal met een grote verzameling van nagellakjes, maar dat liep al snel uit tot een goed gevulde make-up collectie. Via haar vorige MBO studie kwam zij terecht op de redactie van BeautyJournaal, waar zij haar passie voor make-up kon combineren met het vak waarvoor zij studeert. Inmiddels heeft Dian haar stage bij BeautyJournaal afgerond en maakt ze deel uit van het testteam.
Zij/haar nieuwsberichten
Dian Colle

Dian Colle

Dian Collé (1999) studeert Creative Business aan de Hogeschool van Amsterdam. Al sinds haar 12e is zij dol op alles met betrekking tot beauty. Het begon allemaal met een grote verzameling van nagellakjes, maar dat liep al snel uit tot een goed gevulde make-up collectie. Via haar vorige MBO studie kwam zij terecht op de redactie van BeautyJournaal, waar zij haar passie voor make-up kon combineren met het vak waarvoor zij studeert. Inmiddels heeft Dian haar stage bij BeautyJournaal afgerond en maakt ze deel uit van het testteam.
Zij/haar nieuwsberichten
BeautyJournaal TV
Ook de moeite waard
Loading...
ua-voeding
ua-voeding
Lichaam Voeding

Monique gaat anders eten: een stabiele bloedsuikerspiegel geeft veel energie!

beautyjournaal_keto
beautyjournaal_keto
Lichaam Voeding

Hoe goed is het ketogeen dieet bij diabetes en kanker?

ua- kivh goede
ua- kivh goede
Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: welke voedingssupplementen zijn het beste?

ua-kivh
ua-kivh
Expertadvies Gezicht Voeding

Onthouden! Voeding veroorzaakt geen acne + 10% korting op de cursus ‘Voeding, suppletie en acne’

ua-voeding
ua-voeding
Lichaam Voeding Zakenpraat

Deze voedingsmiddelen geven je collageenproductie een boost

ua kivh
ua kivh
Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha en Inge: welke voedingssupplementen zijn het beste? Deel 2!

Reageren X

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Een jongere huid met BBL, het is een bijzondere medische behandeling

Monique haalt de angel van de angst eruit....

mei
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Pffff.....het zonnebrand complot. Bang voor uv-filters? Dit is de oorsprong...

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Heel erg graag! Ben al even op zoek naar een dagcrème met hoge zonbescherm… WIN! De nieuwe Louis Widmer Dagcrème UV 50: hoge UV-bescherming en een stralende teint Christine
  • ik zou ook graag weer willen stralen… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Anja
  • Fijn… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Jurgo
  • Heel graag maak ik kans, een mooiere huid wie wil dat nou niet?… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Miranda Mous
  • Dit zou ik heel graag winnen. Nadat ik vroeger een ongeluk heb gehad met br… WIN! De nieuwe Louis Widmer Dagcrème UV 50: hoge UV-bescherming en een stralende teint Nuray
  • Ah,dank voor de tip Gerti!… Dit is Amerikaans advies voor acne op de donkere huid! Redactie, Monique
  • Dat Youth to the people retinal serum lijkt me erg interessant. Via cultbea… Dit is Amerikaans advies voor acne op de donkere huid! Gerti
  • Ik zou deze gave prijs willen testen… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Riaat
  • Ik doe erg graag mee met de winactie, ben erg nieuwsgierig naar het product… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Anneliese de Waal
  • Lijkt me heerlijk! Huisje krijgt steeds meer kuren, dus een beetje TLC is h… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Jessica

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen