• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • dr. Marco van Coevorden
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
      • drs. Hayri Hortoglu
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Absolution
    • Biodroga MD
    • Circadia
    • Colorescience/NuFACE/Zo Skin Health
    • Combray
    • Elemis/FillMed/1944
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine™
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Voeding » Onderzoek toont aan: intermittent fasting is niet effectiever om af te vallen

  • Gezondheid, Lichaam, Voeding

Onderzoek toont aan: intermittent fasting is niet effectiever om af te vallen

  • 27 oktober 2020
  • Reageren
1 like
ua-intermittentfasting

geschreven door 

redactie, Corine

Tussen gewoon eten en in beperkte tijd eten zit weinig afval-verschil. Wel verlies je meer spiermassa, niet gunstig.

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

BAP Medical SkinRecovery huidsupplement

SkinRecovery bevat een uitgebalanceerde dosis vitaminen, mineralen, kruiden, enzymen en probiotica om je huid mooi en snel te laten herstellen na een operatie en in stressvolle tijden. Geliefd bij huidtherapeuten en artsen. Van zuivere farmaceutische kwaliteit.
BEKIJK

Intermittent fasting is de laatste jaren een razend populaire dieetmethode geworden. Beautyjournalist Hans schreef er onlangs nog over op BeautyJournaal. Het concept? Focus je niet op wat je eet, maar focus op wanneer je eet. Een vaak toegepaste variant is het vasten voor een periode van 16 uur tussen twee maaltijden. Ook wel de 16:8-variant genoemd.

Dus: als je om zeven uur ’s avonds je avondmaaltijd hebt gegeten, dan mag je de volgende dag pas om elf uur in de ochtend een ontbijt of vroege lunch nuttigen. Daarna mag je gedurende acht uur eten, met wederom de laatste maaltijd om zeven uur ’s avonds.

Lees ook

Loading...
ua-kivh
ua-kivh
Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: wordt AGE bewust met deze voedingstips!

Voor sommigen past dit ritme prima in hun dagelijks leven, voor anderen is het praktisch onmogelijk om het in te passen. Denk bijvoorbeeld aan het werken in nacht- of ploegendienst, of een druk gezinsleven met kleine kinderen die op gezette tijden moeten eten.

  • Intermittend fasting is makkelijker vol te houden dan andere kuren

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Solgar Ultimate Bone Support

Wij vinden dit een van de beste supplementen die er is hiervoor. Solgar Bone Support bevat het zo hard nodige vitamine K2, in combinatie met vitamine D, met calcium, zink, magnesium, mangaan.
BEKIJK

Voedingsexperts enthousiast

Hoewel veel voedingsexperts enthousiast zijn over intermittent fasting als een effectieve manier om (snel) gewicht te verliezen, plaatst een recent onderzoek van de University of California San Francisco daar toch wel enkele vraagtekens bij. Dit onderzoek is eind september gepubliceerd in JAMA Internal Medicine; klik hier om het onderzoek na te lezen.

116 mannen en vrouwen deden mee aan het onderzoek

Begin 2018 selecteerde het onderzoeksteam 116 mannen en vrouwen met overgewicht in de leeftijd van 18 tot 64 jaar. Deze mannen en vrouwen werden ingedeeld in twee groepen. Gedurende twaalf weken kreeg de ene groep de opdracht om het ontbijt over te slaan en alleen te eten tussen het middaguur en acht uur ’s avonds.

  • Lees dit boek: het Brein Body dieet van Sara Gottfried

Niet extra sporten

De andere groep (de controlegroep) at drie maaltijden per dag op de gebruikelijke tijden; ontbijt in de ochtend, lunch rond het middaguur en diner in de avond. Daarnaast at deze groep ook nog zo nu en dan een gezonde snack tussendoor.

De deelnemers werd gevraagd om hun gebruikelijke lichaamsbeweging niet aan te passen tijdens de duur van het onderzoek, zodat een eventuele gewichtsafname niet kon worden toegeschreven aan plotseling extra sporten of bewegen. De deelnemers wogen zichzelf regelmatig op een weegschaal die via bluetooth in verbinding stond met het onderzoeksteam.

Lees ook

Loading...
maag darm huid connectie
maag darm huid connectie
Cosmetisch medisch Expertadvies Gezicht Lichaam Voeding

Francis Wu: voeding bij acne, psoriasis, huidkanker en rosacea

afvallen

De resultaten zijn verrassend…

De resultaten van het onderzoek zijn op z’n zachtst gezegd verrassend te noemen en hebben voorstanders van intermittent fasting wereldwijd verbaasd. De eerste groep had namelijk een gemiddelde gewichtsafname van één pond, de tweede groep een afname van anderhalve pond. Het verschil is slechts 0,42%

  • Waarom dermatoloog Francis Wu aan intermittent fasting doet….

Meer verlies van spiermassa

Een tweede verrassende inzicht van het onderzoek is het feit dat de groep die aan intermittent fasting deed meer spiermassa heeft verloren tijdens het onderzoek dan de controlegroep die regelmatig at. Het onderzoeksteam heeft wel opgemerkt dat op dit vlak meer onderzoek nodig is om hier conclusies aan te verbinden.

sporten

Intermittent fasting geen ‘magic pill’

Voedingsdeskundige Jennifer Hanway vertelt ons dat dit nieuwe onderzoek illustreert wat de meeste voedingsdeskundigen en diëtisten al jaren zeggen: “Intermittent fasting is slechts een van de vele manieren om je calorie-inname te beperken en is geen lange termijn strategie of ‘magic pill’ voor een gezonde gewichtsafname.”

Lees ook

Loading...
fruit
fruit
Gezicht Voeding

Erasmus MC onderzoek: minder rimpels met fruit

Past dit dieet bij je leefstijl?

Of anders geformuleerd… je kunt zeker in korte tijd een paar kilo’s kwijtraken met intermittent fasting, maar vergeleken met andere diëten die je calorie-inname beperken, zijn de verschillen niet zo groot. Het gaat er vooral om of intermittent fasting bij jou en bij je levensstijl past. Als het je helpt om af te vallen: go for it! Mocht het niet bij je passen, dan is het goed je te realiseren dat er alternatieven zijn die net zo effectief zijn.

Dit neemt overigens niet weg dat op beperkte momenten eten op de dag gezonder kan zijn voor insuline en cholesterolwaarden. Dat wordt namelijk ook gezegd van dit type dieet. Maar dat zou je zelf uit moeten proberen. Laat je waarden meten voordat je start en laat ze dan na een maand weer checken.

Lees ook:

  • Afvallen dankzij Botox?
  • Mick’s column: De vreemde bijwerking van afvallen
  • Afvallen van stress? Mariette Boon ontrafelt in boek Vet Belangrijk de mythen

beautyjournaal shop

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

1 like
Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
redactie, Corine

redactie, Corine

Corine (1981) maakt deel uit van de BeautyJournaal redactie en is daarnaast ook freelance communicatieconsultant en tekstschrijver met een voorliefde voor beauty- en verzorgingsproducten. Ze is erg kritisch als het om verzorgingsproducten gaat, besteedt veel tijd aan 'vergelijkend warenonderzoek' en het uitpluizen van ingrediënten. Want hoe mooi de verpakking van een crème, lotion of lippenstift ook kan zijn... het gaat uiteindelijk om de inhoud.
Zij/haar nieuwsberichten
redactie, Corine

redactie, Corine

Corine (1981) maakt deel uit van de BeautyJournaal redactie en is daarnaast ook freelance communicatieconsultant en tekstschrijver met een voorliefde voor beauty- en verzorgingsproducten. Ze is erg kritisch als het om verzorgingsproducten gaat, besteedt veel tijd aan 'vergelijkend warenonderzoek' en het uitpluizen van ingrediënten. Want hoe mooi de verpakking van een crème, lotion of lippenstift ook kan zijn... het gaat uiteindelijk om de inhoud.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
Loading...
ua-kivh
ua-kivh
Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: wordt AGE bewust met deze voedingstips!

maag darm huid connectie
maag darm huid connectie
Cosmetisch medisch Expertadvies Gezicht Lichaam Voeding

Francis Wu: voeding bij acne, psoriasis, huidkanker en rosacea

fruit
fruit
Gezicht Voeding

Erasmus MC onderzoek: minder rimpels met fruit

ua-kivh
ua-kivh
Gezicht Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: helpen Omega-3-supplementen bij acne?

ua-gezondeten
ua-gezondeten
Lichaam Voeding

Belangrijke voedingsmiddelen die het verouderingsproces vertragen!

ua-kivh
ua-kivh
Lichaam Natuurlijk 100% Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx over detoxen: wel of niet doen?

Reageren X

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Botox verslapt spieren, dus ook ook die van je wenkbrauwen?

April
drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts

drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts

Video! 1 minuut met dr. Frodo: zakken je wenkbrauwen door Botox?

Dit zijn onze experts

user user user user user user user user

Dit zijn onze testers

user user user user user user user user user user user

Laatste reacties

  • Beste Kati, we verwijzen je graag naar het speciale complicatie spreekuur b… Lezersvraag: siliconen fillers in de lippen herhalen, kan dat? Redactie, Monique
  • Ik heb siliconelippen waar kan ik het verwijder ?… Lezersvraag: siliconen fillers in de lippen herhalen, kan dat? Kati
  • @Mary, wat leuk Mary dat jij de voetcrème van Eucerin ook zo fijn vindt. O… BeautyJournaal testpanel favorieten maart 2021 Gerti
  • Beste Angela, dank je wel voor je vraag. Tranexaminezuur vertraagt de melan… Bijzonder! De melasma van Corine wordt behandeld met tranexaminezuur Corine
  • Hollo Corine, hoelang moet je de tabletten slikken voordat je resultaat gaa… Bijzonder! De melasma van Corine wordt behandeld met tranexaminezuur Angela
  • Ook ik ben fan van de Urea voetcreme van Eucerin!… BeautyJournaal testpanel favorieten maart 2021 Mary
  • Hoi Christa, dank voor je reactie bij dit artikel en evenzo dank voor je vr… Corine onderzoekt aanbrengtechniek van minerale foundation Corine
  • @Corine, is het noodzaak om bij een mineralen foundation ook een minerale p… Corine onderzoekt aanbrengtechniek van minerale foundation Christa
  • Wat een ontzettend lieve reacties voor Helen van jullie. Mooi!… Schoonheidsspecialiste Hèlen Lochmans over haar ‘once in a lifetime’ liefde: Maria Galland Paris redactie, Monique
  • Een prachtig stuk en ik ben trots dat ik voor jou mag werken! Ook ik ben v… Schoonheidsspecialiste Hèlen Lochmans over haar ‘once in a lifetime’ liefde: Maria Galland Paris Laura

Volg ons op Instagram

  • ‘Het lichaam is het nieuwe gezicht,’ zegt cosmetisch arts Stephen Marks van de Kliniek voor Esthetische Geneeskunde in Amsterdam. ‘We zien dat bijvoorbeeld injectables in de kuiten en protheses in borsten en billen vaker worden vaker overwogen. We gaan dus steeds verder in onze zoektocht naar het perfecte lichaam.” Fabrikanten spelen hier handig op in en reageren met een overvloed aan nieuwe producten en behandelingen. Stephan: “Het is daarbij de kunst om net dat ene pareltje te vinden dat daadwerkelijk toegevoegde waarde biedt.” KVEG vond dit pareltje vorig jaar in de Verenigde Staten. Bij fabrikant Cutera, dé wereldwijde expert op
  • Botox is niet het beste middel als je ouder wordt...cosmetisch arts van een van de beste klinieken van Nederland, Frodo Gaymans is er eerlijk en stellig over. Luister naar zijn korte, krachtige boodschap op video. Natuurlijk vertelt hij wat je wel kunt doen Link in bio☀️ @kliniekdokterfrodo #botox #huidverslapping #rimpels #injectables #cosmetischarts
  • Ja, zuurstofdoorlatend is ineens een trend in de wereld van nagellak. Is het gezonder? Hmmm, er gaat een andere gedachte achter schuil. Van religieuze aard. Lees de review van schoonheidsspecialiste Karmelita vandaag.. Link in bio @orlynederland #nagels #nagellak #nagelstyliste #zuurstofdoorlatend #gezondenagels #koran #islam #moslimabeauty
  • Laat me je vertellen over de allermooiste collageen-houdende én stimulerende skincare die er is:QMS Medicosmetics Link in bio... @qmsmedicosmetics @mark_stanlein #collageen #hyaluronzuur #peptiden #huidverbetering #glow hydratatie @beautyjournaal_daily
  • De rol van geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE’s) is in de afgelopen jaren in toenemende mate besproken als het gaat om huidveroudering. Ons lichaam heeft eigenlijk altijd te maken met AGE’s. We krijgen ze binnen via de voeding, maar mensen kunnen ze zelf ook aanmaken. Gelukkig kan het lichaam vrij makkelijk en snel dingen opruimen en omzetten. Als men in een goede gezondheid verkeert, zorgen AGE’s niet zo snel voor problemen. Maar de hoeveelheid AGE’s in het lichaam neemt toe met de leeftijd en een overmaat kan dan gevolgen hebben voor de gezondheid en de huidconditie. Lees het verhaal van voedingsexperts Samantha
  • Ohlala, wat zijn er weer veel leuke nieuwe favorieten van de maand van het BeautyJournaal team! Echt even gaan kijken;-) Link in bio @paulaschoicenl @vitaminstorenl @redken @eucerin_nl @thisworks @cliniquenl @ctilburymakeup @oiolab
  • Combray is opgebouwd uit een zuiver plantaardige olie en gecombineerd met de allerbeste antioxidant stof: Oxofulleram. Het is in staat om wel 30x sterker dan bijvoorbeeld vitamine E vrije radicalen op te zuigen. Vrije radicalen staan aan de wieg van veel laaggradige ontstekingsreacties die ook huidproblemen veroorzaken. Link in bio, lees verder... @combray_skincare #vettehuid #rosacea #gemengdehuid #gecombineerdehuid #acne #puistjes #huidolie #antioxidanten
  • Met Botox kun je prachtige ontspannende resultaten bereiken, echter moet je opletten bij onderliggende ziekten. Botox is namelijk niet te verwijderen, als het niet gaat zoals het gewenst was. Cosmetisch arts Dokter Frodo legt het haarfijn uit, in 1 minuut. Neem de moeite om even te luisteren naar hem;-) Link in bio @kliniekdokterfrodo #botox #injectables #rimpels
  • Mascara’s testen. Het is altijd een dankbaar onderwerp. Mascara is a girl’s best friend. Met goede voor en nafoto’s. Echt even kijken Link in bio♥️ @diancolle_ @beautybydian @1944paris_nl @maybelline @benefitnetherlands @jeffreestarcosmetics #mascara #mascaratest #mascarareview #bestemascara #wimpers
  • Het is niet warm maar uit de wind voel je de zon alweer in kracht toenemen. Dit zal ook effect hebben op je pigmentvlekjes. Laat ze niet donkerder worden, wij hebben tips♥️ Denk maar zo: alle kleine beetjes helpen... Link in bio☀️ #pigmentvlekken #zon #uvfilter #zonnebrandcreme @combray_skincare @iconicelements @paulaschoicenl @theordinary @larocheposay
  • Op BeautyJournaal besteden we al vele jaren aandacht aan de problematiek van lekkende/zwetende siliconen implantaten. Voorheen spraken we van het asia-syndroom, tegenwoordig wordt het ook wel ‘breast implant illness’ genoemd. Hoe krijg je die microkleine deeltjes siliconen uit je lijf? Lees het op BeautyJournaal vandaag... Link in bio #borsten #borstvergroting #borstimplantaten #asiasyndrome #breastimplantillness #breastimplantillnessawareness #silicone #ziekdoorsiliconen
  • Waarom moet je oppassen met Botox in een verouderend gezicht? Cosmetisch arts Dokter Frodo legt het eerlijk uit...want dit zijn de gevolgen als je er toch mee doorgaat: Link in bio @kliniekdokterfrodo #wenkbrauwen #wenkbrauwlift #huidversteviging #huidveroudering #botox #fillers #injectables

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen