• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Fillers / dermatologie
      • dr. David Mosmuller
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Inge Deceuninck
      • Mardge Pascaud
      • Sacha Sommers
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Biodroga MD
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • Prescription by SOAP
    • TheraVine
    • VIBRA-B
  • Video’s
  • Podcast
  • Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Gezondheid » Monique krijgt weer taille dankzij Iboya Triz!

Archief artikel

Archief artikel

  • Gezondheid, Lichaam, Monique schrijft, Psychologie

Archief: Monique krijgt weer taille dankzij Iboya Triz!

  • 27 december 2015

geschreven door 

Redactie, Monique

De core training van Iboya Triz rules!

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Medik8 Tetra C vitamine serum

Herstelt UV-schade, helpt mee aan collageen opbouw, verbetert de vochtbalans en huidelasticiteit.
BEKIJK

In het najaar van 2015 kreeg ik de geest. Het moest allemaal anders. Op veel vlakken.

Op coaching bij Bart

Zakelijk had ik al de nodige stappen genomen, dankzij een fantastisch coachingtraject bij Bart Maussen die mij hielp mijn energie terug te krijgen, mijn inspiratie en de puntjes weer op de spreekwoordelijke ‘i ‘ te gaan zetten, en mijn bedrijfsorganisatie te herstructureren (echt aan te bevelen zijn Quaning workshops!!), en toen ik dat eenmaal begon te merken, keek ik ook eens goed naar mijn lichaam.

In de overgang of niet?

Eenenvijfitig jaar, soms het gevoel in de overgang te zijn, soms ook helemaal niet. Heel soms nachtelijk zweten, heel soms een onhandige huilbui, maar te vaak het gevoel dat mijn lichaam aan het verslappen was. Mijn buikspieren alleen maar downwards gingen, mijn schouders hun fierheid loslieten, mijn knieen meer dan ooit begonnen te kwakkelen.

Wow, die Environkuur!

Hmmm….niet handig. Ik had in de zomer een fantastische kuur ondergaan met Environ en zag mijn huid zienderogen strakker worden – en daar pluk in nog steeds de vruchten van, echt top, hoe lang dat doorwerkt!

Het verslappende lijf

Ik moest iets met dat lijf. Trainen! Buiten spelen! Plezier maken! I had to get back on track, on welk track wist ik nog niet…ik ben altijd sportief geweest en slank. Een ding wist ik wel: ik ga niet op dieet. Maar in bewegen geloof ik wel, fysiek bezig zijn.

De studie van Iboya Triz

PR vrouw Sabine Zurel introduceerde mij bij Iboya Triz. Een voormalig Nationaal Balletdanseres die na een hersenbloeding en langdurige herstelperikelen zonder goed resultaat besloot een eigen trainings- en dieetvorm te ontwikkelen om mensen snel en effectief resultaat te bieden. Focus: coretraining. Focus: de wespentaille. Focus: de Cobra houding. Focus: sterke bil- en beenspieren. Focus: planken! Focus: alle corespieren tegelijk aan het werk zetten. Focus: niet lullen, maar poetsen!

Trainen met Iboya Triz oefening 1 from Monique Lindeboom on Vimeo.

‘Je gedraagt je als een diva!’

Ga er maar aan staan….umpf, wat heb ik vaak gesteund, en nog hoor. Iboya is streng en eist dat je alles tegelijk doet, en leert ze je dan ook. Ze werkt met supereffectieve grondoefeningen, waarbij gebruik gemaakt wordt van evenwichtsballen, opstapjes, koorden, banden en gewichtjes. Eenmaal riep ze dat ik me toch echt als een diva gedroeg. Wat moest ik hard lachen, want het is mijn vertrouwde nick in het het gezin waarin ik woon;-)

It’s all about your CORE

Iboya is ervan overtuigd, en ik inmiddels ook zeer, dat aanpak van de core spieren de beste training is om fit en sterk te blijven, maar ook om een mooi figuur te houden. Om deze grote spiergroepen echt goed aan het werk te zetten, moet je ze zoveel mogelijk tegelijk gebruiken en niet geisoleerd zoals je vaak wordt geleerd in de sportschool. Dus niet alleen het bovenlichaam trainen, terwijl je lekker onderuit gezakt op een bankje zit, nee, boven en onderlijf simultaan aanpakken. Dat is moeilijk, ook voor je brein, voor de coordinatie en soms weet je in het begin niet meer hoe je moet ademen, wat je allemaal moet doen. Je moet zoveeeeeel tegelijk doen!

In het begin dacht ik regelmatig, ik geef het op. Dit is te ingewikkeld, te technisch. Laat mij maar joggen of weet ik veel wat. Maar Iboya hielp me door te zetten en leerde me waarom de oefeningen zo uitgevoerd moeten worden, en ik werd beloond. Al na acht lessen zag ik grote verschillen.

Gut, ik ben sterk!

Ik kreeg weer taille! Ik voelde mijn bilspieren weer – ik durfde ze geeneens meer aan te spannen omdat je dan al die gezellige putjes erin te zien krijgt haha…ik leerde mijn bovenbeenspieren weer voelen. Ik kwam weer in contact met mijn buikspieren en leerde een nieuwe houding aan. Stevig op de benen, buik ingetrokken (ik wist niet dat ik hem zo ver kon intrekken!), borst omhoog, schouders naar achteren. Wow, ik heb inmiddels na tien lessen zelfs het gevoel dat ik weer een paar centimeter lang ben. Echt. Ik sta weer rechtop, en dat geeft me een heel sterk en krachtig gevoel.

Nog nooit zo snel resultaat gezien, echt!

Wat ik echt het meest bijzonder aan de trainingsleer van Iboya vindt, is dat het resultaat zo snel te zien en te voelen is. Ik volg al jaren on and off yoga- en Gyrotoniclessen bij Andreas Justrich in de White Cloud Studio in Amsterdam en ook hem viel het op dat mijn houding en kracht in hoog tempo verbeterden.  In zijn lessen ligt meer nadruk op souplesse en diepe ontspanning, bij Iboya leerde ik weer hard te zijn voor mijn spieren. Andreas heeft me overigens ook fantastisch geholpen toen ik een zwaar geblesseerde schouder overhield na een racefiets ongeluk in 2014. En bijna twintig jaar geleden heeft hij voorkomen dat ik door zware RSI klachten uitgeschakeld zou raken.

Trainen met Iboya Triz oefening 2 from Monique Lindeboom on Vimeo.

Het fijne van lessen met Iboya is ook dat je kunt kiezen waar je met haar wilt trainen: bij jou thuis, of bij haar, of op een andere locatie. Ook ondersteunt ze je met goede eetgewoonten, ook zeker als je overgangsproblemen hebt en helpt ze je met ontspanningsoefeningen.

Ik ben erg wars van te simpele beweegvormen, waarbij je veel aan ijzer moet hangen, teveel moet rennen, te weinig coordinatie nodig hebt, waarbij alles recht toe recht an gaat. Ik geloof in een meer holistische benadering: het integreren van zoveel mogelijk spieren, het gebruik maken van eigen kracht, de combinatie van geest en lichaam om kracht en concentratie te vergroten.

Als je wat wilt bereiken, moet je doorzetten, en zeker niet de makkelijkste weg kiezen. Dat heb ik nu wel weer geleerd met het trainen van mijn lichaam, dat toch ten prooi valt aan de ouderdom. Iboya rules, ze heeft mijn fysieke blauwdruk echt weer jaren teruggezet. En in combinatie met mijn yogalessen bij Andreas voel ik me topfit. Ik ben er dankbaar voor!

Bekijk hieronder nog een oefening van Iboya:

Trainen met Iboya Triz oefening 3 from Monique Lindeboom on Vimeo.

En hier nog eentje, die ik met haar uitvoer:

Trainen met Iboya Triz oefening 4 from Monique Lindeboom on Vimeo.

 

GA HIER NAAR DE WEBSITE VAN IBOYA EN INFORMEER NAAR HAAR BEWEEG- EN VOEDINGSLESSEN.

Iboya heeft nu ook een speciale actie. Bel naar 06-26058512 of mail haar en gebruik de kortingscode 2016! 

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Beautyjournalist en uitgever van BeautyJournaal, Monique Lindeboom, zit al meer dan 25 jaar in het vak en kent de industrie op haar duimpje. Ze verscheen in diverse tv programma's, had 1,5 jr lang een uitzending bij BNR Nieuwsradio, schreef een boek, doet consultancywerk voor cosmeticabedrijven en cosmetisch medische klinieken en geeft regelmatig interviews aan tijdschriften en kranten over ontwikkelingen in de industrie.
Zij/haar nieuwsberichten
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Beautyjournalist en uitgever van BeautyJournaal, Monique Lindeboom, zit al meer dan 25 jaar in het vak en kent de industrie op haar duimpje. Ze verscheen in diverse tv programma's, had 1,5 jr lang een uitzending bij BNR Nieuwsradio, schreef een boek, doet consultancywerk voor cosmeticabedrijven en cosmetisch medische klinieken en geeft regelmatig interviews aan tijdschriften en kranten over ontwikkelingen in de industrie.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
Loading...
Reageren

Reageren op artikelen uit ons archief is niet mogelijk

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

De buikwandcorrectie, zo gaat dat, en dit is het resultaat

Wat een prachtig Nederlands merk!

september
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Muze! De clean beauty podcast met Marieke Hop

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Hoi Josine, Botox werkt uit daar kun je zeker van zijn. Na een maand zou je… Hoofdpijn gekregen na Botox inspuiting? Expertadvies! Redactie, Monique
  • Hoi hoi, Ik zie dat deze column al oud is maar ook ik ervaar geen voorde… Hoofdpijn gekregen na Botox inspuiting? Expertadvies! Josine
  • hi helen, dank voor je zinvolle bijdrage. ik ben erg benieuwd welke haarpro… Shampoo bar review! Wat vindt het BeautyJournaal team van het blok haarzeep? Redactie, Monique
  • Behalve het feit dat de verpakking recycleerbaar is en hoe minder plastic h… Shampoo bar review! Wat vindt het BeautyJournaal team van het blok haarzeep? De Cock Helenq
  • Ik heb sinds mijn 55ste de ziekte van dercum. Het valt niet mee om de hele… Dermatoloog Francis Wu over de (veltbult) ziekte van Dercum Liz Hoogeveen
  • Wat het aantonen van siliconenpartikels in de bloedbaan betreft, JA het is … Expertvraag: kun je siliconen in het lichaam ook via een bloedtest aantonen COSSkidsNederland
  • Meeste mensen denken ook dat na de behandelingen gewoon door kunnen leven z… Kan cryolipolyse uiteindelijk zelfs dikker maken?! ferry
  • Hoi Hanny, het klopt, Marc Inbane is erg mooi en ook heel geliefd bij vrouw… Getest Marc Inbane natural tanning spray, glove en brush Redactie, Monique
  • Omdat ik me steeds meer bewust ben van de negatieve invloed van de zon, bes… Getest Marc Inbane natural tanning spray, glove en brush Hanny
  • Hallo Marion, je kan ons mailen via info@beautyjournaal.nl.… dr Frank Niessen: als borstverkleining en versteviging met inwendige bh mislukt Redactie, Monique

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen