• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Samantha Kool
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • C-ME skincare
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Gezondheid » Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: welke voedingssupplementen zijn het beste?

  • Gezondheid, Lichaam, Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: welke voedingssupplementen zijn het beste?

  • 7 september 2021
  • Reageren
ua- kivh goede

geschreven door 

Het BeautyJournaal-team

En ja, zorg ook maar dat er geen titaniumdioxide in je supplementen zit.....

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Wella Professionals Invigo Aqua Pure reinigende shampoo

Deze topshampoo helpt om restjes haarverf, stylingproducten en chloor diepreinigend uit je haar te wassen.
BEKIJK

Er worden tal van voedingssupplementen aangeboden en ingezet voor de huid en haren. De keuze is reuze, maar zie jij door de bomen het bos nog? Waar let je op bij het kiezen van een supplement dat het beste bij jou past? Wat is veilig en waar vind je de informatie die je nodig hebt? Dit zijn vragen die wij dagelijks krijgen. In deze column trilogie delen we de belangrijkste stappen voor het kiezen van het juiste supplement voor huidverbetering.

supplementen

Supplementen nodig?

Voordat je verder leest willen we benadrukken dat niet iedereen altijd supplementen nodig heeft. Dit hangt sterk af van jouw leeftijd, geslacht, huidskleur, leefstijl, voedingspatroon, medische verleden, medicatiegebruik, algehele gezondheid en behoeften. In Nederland komen weinig ernstige voedingstekorten voor. Echter, indien men ongezond en/of eenzijdig eet is onder andere de huid het laatste orgaan waar (essentiële) voedingsstoffen naartoe gaan.

Lees ook

Loading...
UA trinny-2
UA trinny-2
Gezicht Make-up

Nieuwe obsessie! Makeover expert Trinny Woodall lanceert de ‘The Trinny Takeover Show’

Tekorten aanvullen

De huid is, samen met het haar en de nagels, het minst belangrijk om te overleven. Zonder ernstige voedingsdeficiënties in het lichaam kunnen er dus wel tekorten in de huid ontstaan die invloed hebben op de huidconditie en daarmee de huidgezondheid. In dat geval kunnen supplementen helpen om deze tekorten aan te vullen. Risicofactoren voor tekorten aan voedingsstoffen in de huid zijn onder andere overmatig lijnen, eetstoornissen, maag-darmresecties, drugsgebruik, alcoholisme, medicijngebruik (waaronder anticonceptie) en bepaalde ziekten.

levensstijl

Advies vragen

En nog een tweede noot voordat je start met het lezen van stap 1. Om te beoordelen of jij supplementen nodig hebt en om een keuze te maken voor een merk is kennis nodig. Bij twijfel adviseren we je altijd om advies te vragen van jouw behandelend arts, diëtist of voedingskundige. Ben je zelf professional? En heb je geen voedingsachtergrond, werk dan samen met andere disciplines om samen tot de beste inzichten te komen voor jouw cliënten. Je mag ons ook altijd om advies vragen, maar let op. Wij geven enkel objectief advies en zullen geen merken noemen. We helpen je graag zelf bewuste keuzen te maken. In dit deel van de columnreeks helpen we je alvast op weg met de twee belangrijkste stappen. Ben je er klaar voor?

Stap 1. Check de verpakking

Deze meeste ingrediënten in voedingssupplementen zijn erg gevoelig voor achteruitgang onder invloed van licht, lucht en vocht. Een goede verpakking kan ervoor zorgen dat de ingrediënten beschermd blijven tegen zogeheten degradatie. Helaas zien we dat veel merken hierop bezuinigen, denk aan los poeder in een zak of in een pot. Er kunnen misschien goede ingrediënten in een supplement zitten, maar als deze in een pot zitten die dagelijks wordt geopend, gaat de kwaliteit en dus werkzaamheid heel snel achteruit. Binnen een paar dagen zit er al niet meer in het product, wat erin hoort te zitten. Zeker als het om antioxidanten gaat. Deze gaan letterlijk verloren. Kijk maar naar de tabel hieronder:

vitamine c

Figuur 1. Je ziet hier een grafiek uit een studie van Oyetade et al.. De onderzoekers laten hiermee zien dat de vitamine C in een tablet sterk onderhevig is aan achteruitgang onder invloed van lucht. Na 240 minuten, ofwel 4 uur, daalt het vitamine C gehalte van 84 mg naar 65 mg, dit is een daling van bijna 25%.

De beste kwaliteit

Praktisch: Wil je voor de beste kwaliteit gaan? Kies dan voor een product dat per dosering verpakt zit. En laat je keuze dus niet vallen op een los poeder in een pot. In capsules en tabletten zijn de ingrediënten nog enigszins beschermd door het omhulsel of de coating. Maar deze bevatten vaak additieven, waaronder titaniumdioxide wat mogelijk schadelijk is voor de gezondheid. Het beste kun je dus kiezen voor een poeder, zonder toevoegingen, dat verpakt zit in een stick of sachet. En als je toch voor een capsules of tabletten gaat, zorg dan dat deze verpakt zijn in een blister, dat is zo’n strip waar je de supplementen uit kunt drukken.

  • Waarom is titaniumdioxide schadelijk om in te nemen via voeding? Het gaat in de ban….

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

CureSupport Liposomale vitamine C drank

Vitamine C breekt af in het maagzuur. De in vetbolletjes ingekapselde vitamine C van CureSupport wordt wel in de bloedbaan opgenomen. Je hebt dan ook geen hoge doseringen nodig hiervan. Ideaal voor een goede weerstand.
BEKIJK

‘Medicijnen zijn altijd verpakt per doseringseenheid. Dit is niet voor niets. Zo zijn ze beter beschermd tegen invloeden van buitenaf. Voor medicijnen gelden andere regels dan voor supplementen. Vaak wordt er bij supplementen bespaard op de verpakking. Dat is jammer, want veel consumenten weten niet dat dit de ingrediënten niet te goede komt. Misleidend, als je het mijn vraagt.’ – Samantha Jordaans

supplementen

Stap 2. Skip de vage ‘skinboosters’

Als de verpakking in orde is, is het tijd om naar het product zelf te kijken. Bij stap 2 check je de ingrediëntenlijst die op de verpakking staat. Oké, we weten dat het er best ingewikkeld uitziet als er termen als calciumcarbonaat, zinkmethionine en kopergluconaat op het etiket van een product staan, maar met de praktische tip hieronder kun jij straks heel snel en makkelijk een etiket beoordelen.

Lees ook

Loading...
UA darmen microbioom
UA darmen microbioom
Natuurlijk 100% Voeding

Jouw dokter woont in je darmen. Help je microbioom! Dat doe je zo…..

Broodje aap verhalen

Technisch en wetenschappelijk gezien is het onderscheid maken tussen hoogwaardige producten en ‘gebakken lucht’ geen rocket science. Wat het zo moeilijk maakt zijn de broodje aap verhalen. Zoek op het internet naar wat goed is voor de huid en je komt direct een hele hoop webshops, artikelen, blogs en andere informatiebronnen tegen, maar wat is nu ‘waar?’ Veel adviezen en producten zijn gebaseerd op slecht bewijs. Wees gerust, wij zullen je geen (vage) supplementen adviseren op basis van slecht uitgevoerde studies bij muizen.

suppletie

Bewezen ingrediënten

Praktisch: Wij hebben alle beschikbare literatuur over suppletie en huidverbetering voor je gelezen, gecategoriseerd én beoordeeld. Vervolgens hebben we twee lijsten gemaakt, één met bewezen ingrediënten en één met (nog) niet bewezen ingrediënten in supplementen. Het enige dat jij hoeft te doen is de verpakking te checken en te kijken of de ingrediënten overeenkomen met de lijst met bewezen ingrediënten in de rechterkolom van tabel 1.

ingredienten

Tabel 1. Niet bewezen en bewezen ingrediënten in supplementen voor huidverbetering.

Onvoldoende bewijs

We horen je nu denken: ‘Maar groene thee is toch goed voor je?’ Ja dat klopt, tot op zekere hoogte. En er is onvoldoende bewijs dat orale inname van de werkzame stoffen (catechines) in groene thee extract bijdragen aan huidverbetering bij mensen. Bovendien zijn de doseringen die gebruikt zijn in de onderzoeken prima te halen uit 3-4 koppen groene thee per dag. Een ander voorbeeld is MSM. Hoewel het misschien aannemelijk klinkt dat dit goed kan zijn voor de huid hebben we geen enkele humane studie gevonden die dit bevestigd. We weten dus niet eens of het überhaupt wordt opgenomen, laat staan op de plek komt waar het zijn werk zou moeten doen. Kortom, wees kritisch en skip de vage ‘skinboosters’.

‘Uitspraken als “Dit supplement bevat maar liefst 27 skin boosters” klinkt interessant, maar zegt helemaal niets. Als het ingrediënten zijn die niet goed worden opgenomen, heb je er immers niets aan. Wees dus scherp en verdiep je in het etiket!’ – Inge Backx.

groene thee

Wordt vervolgd

Zoals je inmiddels weet schrijven we maandelijks een column voor BeautyJournaal. Volgende maand delen we stap 3 en 4, waarin we je meenemen in hoe je etiketten kunt lezen en welke vormen het beste zijn. Anders gezegd, je leert wat zinkmethionine en calciumcarbonaat zijn.

Lees ook

Loading...
UA NIW-2
UA NIW-2
Gezicht Lichaam

Nieuw in de winkels: een nieuw verzorgingsritueel voor 2023, glow en anti-stress

 

 

beautyjournaal shop

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
BeautyJournaal TV
Ook de moeite waard
Loading...
UA trinny-2
UA trinny-2
Gezicht Make-up

Nieuwe obsessie! Makeover expert Trinny Woodall lanceert de ‘The Trinny Takeover Show’

UA darmen microbioom
UA darmen microbioom
Natuurlijk 100% Voeding

Jouw dokter woont in je darmen. Help je microbioom! Dat doe je zo…..

UA NIW-2
UA NIW-2
Gezicht Lichaam

Nieuw in de winkels: een nieuw verzorgingsritueel voor 2023, glow en anti-stress

UA onderzoek vitaminen
UA onderzoek vitaminen
Lichaam

Onderzoek! Zijn synthetische vitaminen in cosmetica de oorzaak van allergisch contacteczeem?

baby-4329810_1280
baby-4329810_1280
Expertadvies Lichaam

POSITIVE studie: vrouwen met borstkanker kunnen hormoontherapie onderbreken voor zwangerschap

henry dijkman
henry dijkman
Cosmetisch medisch Lichaam

Wetenschappelijk onderzoeker Henry Dijkman: alle vrouwen kunnen ziek worden van siliconen borstimplantaten

1 reactie

  • Anna schreef:
    7 september, 2021 om 15:50

    Mooi en duidelijk artikel. Fijn want de supplementen markt is een echte winstmachine met vele broodjes aap. Soms is het moeilijk de goede producten eruit te pikken…
    Bovendien regent het de laatste tijd waarschuwingen : “Eén van de grondstoffen die in dit product aanwezig is, bevat een te hoog gehalte ethyleenoxide.” Ook voor supplementen komt het nogal eens voor. Zelfs gerenomeerde merken overkomt dit.

Reageren X

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Monique krijgt de prachtige organic make-up van Absolution

Skincare uit de supermarkt, is dat wat?

Januari
Gerti

Gerti

Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Goed om te lezen. Ik ben bezig met de enzyme cleanser en de bounce back in … Gerti test het nieuwe Trinny London Plump Up Serum met 3 peptiden en hyaluronzuur Mary
  • Interessant! Hou ons op de hoogte Gerti over je bevindinge van deze creme o… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Redactie, Monique
  • Hoi Corrie, dank je wel voor je vraag. We gaan hem voorleggen aan onze kleu… Expertadvies: hoe krijg ik mijn rode haar mooi grijs? Mijn kapper durft niet Redactie, Monique
  • Ik ben 64 jaar, had vroeger rood haar, maar naarmate het fletser werd ging … Expertadvies: hoe krijg ik mijn rode haar mooi grijs? Mijn kapper durft niet Corrie
  • Hoi Monique, die crème heb ik nog niet geprobeerd. Het leuke is dat de cr… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Gerti
  • Hoi Gerti, mooie review! Wat vind je eigenlijk van de cream, die zie ik ook… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Redactie, Monique
  • Kleine aanvulling op de term parfum op de inci: een fabrikant is verplicht … Corine schrijft: Opmars van de clean beauty movement + haar zomerfavorieten Gerti
  • Misschien het grootste onderzoek naar het effect van verwijdering van silic… Wetenschappelijk onderzoek van Dr. Frank Niessen: je knapt op door verwijderen borstimplantaten COSSkidsNederland
  • Fijn om te lezen dat dit voor jou ook zo werkt. met welke merken werk je in… Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Redactie, Monique
  • Hoi Claudia, grappig dat je dacht waarneemt, ik zie juist het tegenovergest… Leefstijladviezen van artsen die verder kijken dan medicijnen. Voor je immuunsysteem! Redactie, Monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen