• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • dr. David Mosmuller
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Inge Deceuninck
      • Mardge Pascaud
      • Sacha Sommers
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Biodroga MD
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • Prescription by SOAP
    • TheraVine
  • Video’s
  • Podcast
  • Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Gezondheid » Lezersvraag: Heb je in de zomer meer zout nodig?

Archief artikel

Archief artikel

  • Gezondheid, Lichaam, Voeding

Archief: Lezersvraag: Heb je in de zomer meer zout nodig?

  • 22 juli 2016

geschreven door 

redactie, Corine

Feit of fabel...

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Collistar Supertanning Water Moisturizing Anti-Salt spray

Deze hydraterende spray met bruinversneller, aloë vera en fijne gouddeeltjes houdt je huid soepel in de zon, en geeft glow. Onder of over je anti-zonnebrandproduct heen. Bevat géén UV-filters.
BEKIJK

Het is een feit dat je in de zomer – zeker bij warm weer – meer zweet. Door dit transpireren verlies je meer zout dan in de winter het geval is. Maar is het nu een feit of een fabel dat je dit verloren zout in de zomer moet aanvullen door extra zout te eten?

Het antwoord is helder: dit is een fabel

Via je dagelijkse voeding krijg je voldoende zout binnen. Meer dan voldoende zelfs, ook als je geen extra zout toevoegt aan je gerechten tijdens het koken. En sterker nog… de kans is vrij groot dat je teveel zout binnen krijgt. Dit komt doordat veel voedingsmiddelen uit de supermarkt al behoorlijk wat zout bevatten. Vooral kant-en-klaar maaltijden en soepen en sauzen zijn grote boosdoeners op dit gebied.

Maar hoeveel is teveel?

Volgens de Nederlandse Gezondheidsraad is maximaal 6 gram zout per dag voldoende. Dit lijkt best veel, maar je zit zomaar op 6 gram. Om een paar voorbeelden te geven:

  • Een pizza bevat 6 gram zout;
  • Een portie kant-en-klare pastasaus 3,1 gram;
  • Een lepel ketjap 2,1 gram.

Het zal je dan ook niet verbazen dat Nederlanders gemiddeld genomen per persoon per jaar ruim een kilo zout teveel eten.

Online Zoutmeter

Om Nederlanders bewuster met zout om te laten gaan en ze te stimuleren gezonder te eten, heeft de Nierstichting onlangs de Zoutmeter ontwikkeld. Dit is een handige online tool, waarin je de producten selecteert die je regelmatig eet en vervolgens aangeeft hoe vaak je ze eet. De Zoutmeter berekent vervolgens voor je hoeveel gram zout per dag je consumeert.

En een leuke bonus… na het invullen van de zoutmeter biedt de Nierstichting je de kans om een gratis receptenboek met gezonde en zoutarme zomerrecepten te downloaden.

Koorts, diarree en duursporten

Bij ziekte, zoals koorts en diarree kan het verstandig zijn om tijdelijk extra zout in te nemen om uitdroging te voorkomen. Zout zorgt er namelijk voor dat je vocht vasthoudt. Ook voor duursporters is dit verstandig.

Dit betekent trouwens niet per se dat je dan toch maar die pizzapunt of pasta moet nemen. Er zijn speciale (sport-)dranken die extra zout bevatten. En mocht je het lekker vinden, dan kan je ook gewoon tafelzout toevoegen aan een glas of bidon met water.

Hoe zit het met zout en mijn huid?

Er bestaat voor zover bekend geen directe relatie tussen zoutrijk of zoutarm eten en de conditie van je huid. Zout water op je huid aanbrengen, heeft daarentegen wel een effect op de huid. Zout hydrateert de huid en helpt je huid om vocht vast te houden, net zoals het dat in je lichaam doet. Bovendien heeft zout een ontsmettende en antibacteriële werking. Sommige mensen merken dan ook tijdens een strandvakantie dat ze bij een regelmatig duik in het zeewater minder last hebben van onzuiverheden en acne. Zout stimuleert tot slot de doorbloeding, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

Do-it-yourself zoutbad en gezichtscrub

Beauty behandelingen met zout zijn verrassend eenvoudig zelf te maken, met (dode) zeezout of gewoon keukenzout:

Rustgevend zoutbad:

  • Voeg 500 gram zout toe aan je bad voor een zuiverend en rustgevend effect.
  • Met een paar druppels etherische oliën er bij ruikt je zoutbad ook nog eens heerlijk. Of gebruik zeezout waar een geurtje aan is toegevoegd, zoals zeezout met rozemarijn om lekker te slapen.

Of ga, net als redacteur Corine, floaten in een zoutbad gevuld met bitterzout.

Zuiverende gezichtsscrub:

  • Voeg karnemelk toe aan een theelepel zout totdat er een vloeibaar papje ontstaat.
  • Masseer op de huid en laat het even intrekken.
  • Spoel af met lauwwarm water.

Heb jij ook een lezersvraag?

Stuur hem dan in via het contactformulier. We horen graag van je!

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
redactie, Corine

redactie, Corine

Corine (1981) maakt deel uit van de BeautyJournaal redactie en is daarnaast ook freelance communicatieconsultant en tekstschrijver met een voorliefde voor beauty- en verzorgingsproducten. Ze is erg kritisch als het om verzorgingsproducten gaat, besteedt veel tijd aan 'vergelijkend warenonderzoek' en het uitpluizen van ingrediënten. Want hoe mooi de verpakking van een crème, lotion of lippenstift ook kan zijn... het gaat uiteindelijk om de inhoud.
Zij/haar nieuwsberichten
redactie, Corine

redactie, Corine

Corine (1981) maakt deel uit van de BeautyJournaal redactie en is daarnaast ook freelance communicatieconsultant en tekstschrijver met een voorliefde voor beauty- en verzorgingsproducten. Ze is erg kritisch als het om verzorgingsproducten gaat, besteedt veel tijd aan 'vergelijkend warenonderzoek' en het uitpluizen van ingrediënten. Want hoe mooi de verpakking van een crème, lotion of lippenstift ook kan zijn... het gaat uiteindelijk om de inhoud.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
Loading...
Reageren

Reageren op artikelen uit ons archief is niet mogelijk

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Monique krijgt de prachtige organic make-up van Absolution

Het is een knap staaltje chirurgisch werk

Mei
dr. Frank Niessen, plastisch chirurg

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg

Siliconenolie eruit en een liplift? Wow! Dokter Frank Niessen toont het...

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Hoi Kitty, wat voor bodyscan bedoel je, en wat is bij jou de relatie tussen… En dan heb je rode liezen. Eczeem, bacterie of schimmel? Redactie, Monique
  • Mijn ervaring is dat cortisonenzalf het probleem niet oplost. Voordat je he… En dan heb je rode liezen. Eczeem, bacterie of schimmel? Kitty
  • Hoi Johanna, daar gaan we het met Inge ook over hebben: kan je couperose ve… Massage expert Inge Deceuninck vertelt: verslapt massage niet juist de huid? Redactie, Monique
  • Lange tijd heb ik ook gedacht, dat bindweefselmassages het voor mijn oudere… Massage expert Inge Deceuninck vertelt: verslapt massage niet juist de huid? Johanna
  • klopt, meestal was het tussen de 16-20 uur. het belangrijkste is dat de set… Monique’s review: mijn volgende 7 maanden met Invisalign, deel 2 Redactie, Monique
  • hoi juno, ik snap je vraag niet helemaal. wil je weten hoe veilig injectabl… Siliconenolie eruit en een liplift? Wow! Dokter Frank Niessen toont het… Redactie, Monique
  • Voor trends ben ik niet gevoelig en ik vind dit ook absoluut niet mooi. Heb… Siliconenolie eruit en een liplift? Wow! Dokter Frank Niessen toont het… Juno
  • Nee, ik gebruik het serum ook niet. Ik heb in de UK een ander merk gekocht:… Monique test Hairlust Grow Perfect haircare Marianne H.
  • Hoi Monique! Vraagje,ik ga in juni starten.Nu denk ik dus hoe doe je dit o… Monique’s review: mijn volgende 7 maanden met Invisalign, deel 2 Annemarie
  • Ha Marianne, wat goed om te horen dat jij ook zo'n fan bent van Hairlust. I… Monique test Hairlust Grow Perfect haircare Redactie, Monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen