• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Samantha Kool
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Absolution
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • Circadia
    • Colorescience/NuFACE/Zo Skin Health
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Gezondheid » Lezersvraag: Heb je in de zomer meer zout nodig?

Archief artikel

Archief artikel

  • Gezondheid, Lichaam, Voeding

Archief: Lezersvraag: Heb je in de zomer meer zout nodig?

  • 22 juli 2016

geschreven door 

redactie, Corine

Feit of fabel...

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Bumble and Bumble Thickening Dryspun Texture Haarspray

Corine heeft hem getest en vertelt: ‘Deze spray geeft fijne stevigheid en volume aan je haar. Plakt niet en houdt je haar natuurlijk soepel. Erg goed bij de haaraanzet te gebruiken, maar ook om een vlecht steviger te maken.’
BEKIJK

Het is een feit dat je in de zomer – zeker bij warm weer – meer zweet. Door dit transpireren verlies je meer zout dan in de winter het geval is. Maar is het nu een feit of een fabel dat je dit verloren zout in de zomer moet aanvullen door extra zout te eten?

Het antwoord is helder: dit is een fabel

Via je dagelijkse voeding krijg je voldoende zout binnen. Meer dan voldoende zelfs, ook als je geen extra zout toevoegt aan je gerechten tijdens het koken. En sterker nog… de kans is vrij groot dat je teveel zout binnen krijgt. Dit komt doordat veel voedingsmiddelen uit de supermarkt al behoorlijk wat zout bevatten. Vooral kant-en-klaar maaltijden en soepen en sauzen zijn grote boosdoeners op dit gebied.

Maar hoeveel is teveel?

Volgens de Nederlandse Gezondheidsraad is maximaal 6 gram zout per dag voldoende. Dit lijkt best veel, maar je zit zomaar op 6 gram. Om een paar voorbeelden te geven:

  • Een pizza bevat 6 gram zout;
  • Een portie kant-en-klare pastasaus 3,1 gram;
  • Een lepel ketjap 2,1 gram.

Het zal je dan ook niet verbazen dat Nederlanders gemiddeld genomen per persoon per jaar ruim een kilo zout teveel eten.

Online Zoutmeter

Om Nederlanders bewuster met zout om te laten gaan en ze te stimuleren gezonder te eten, heeft de Nierstichting onlangs de Zoutmeter ontwikkeld. Dit is een handige online tool, waarin je de producten selecteert die je regelmatig eet en vervolgens aangeeft hoe vaak je ze eet. De Zoutmeter berekent vervolgens voor je hoeveel gram zout per dag je consumeert.

En een leuke bonus… na het invullen van de zoutmeter biedt de Nierstichting je de kans om een gratis receptenboek met gezonde en zoutarme zomerrecepten te downloaden.

Koorts, diarree en duursporten

Bij ziekte, zoals koorts en diarree kan het verstandig zijn om tijdelijk extra zout in te nemen om uitdroging te voorkomen. Zout zorgt er namelijk voor dat je vocht vasthoudt. Ook voor duursporters is dit verstandig.

Dit betekent trouwens niet per se dat je dan toch maar die pizzapunt of pasta moet nemen. Er zijn speciale (sport-)dranken die extra zout bevatten. En mocht je het lekker vinden, dan kan je ook gewoon tafelzout toevoegen aan een glas of bidon met water.

Hoe zit het met zout en mijn huid?

Er bestaat voor zover bekend geen directe relatie tussen zoutrijk of zoutarm eten en de conditie van je huid. Zout water op je huid aanbrengen, heeft daarentegen wel een effect op de huid. Zout hydrateert de huid en helpt je huid om vocht vast te houden, net zoals het dat in je lichaam doet. Bovendien heeft zout een ontsmettende en antibacteriële werking. Sommige mensen merken dan ook tijdens een strandvakantie dat ze bij een regelmatig duik in het zeewater minder last hebben van onzuiverheden en acne. Zout stimuleert tot slot de doorbloeding, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

Do-it-yourself zoutbad en gezichtscrub

Beauty behandelingen met zout zijn verrassend eenvoudig zelf te maken, met (dode) zeezout of gewoon keukenzout:

Rustgevend zoutbad:

  • Voeg 500 gram zout toe aan je bad voor een zuiverend en rustgevend effect.
  • Met een paar druppels etherische oliën er bij ruikt je zoutbad ook nog eens heerlijk. Of gebruik zeezout waar een geurtje aan is toegevoegd, zoals zeezout met rozemarijn om lekker te slapen.

Of ga, net als redacteur Corine, floaten in een zoutbad gevuld met bitterzout.

Zuiverende gezichtsscrub:

  • Voeg karnemelk toe aan een theelepel zout totdat er een vloeibaar papje ontstaat.
  • Masseer op de huid en laat het even intrekken.
  • Spoel af met lauwwarm water.

Heb jij ook een lezersvraag?

Stuur hem dan in via het contactformulier. We horen graag van je!

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
redactie, Corine

redactie, Corine

Corine (1981) maakt deel uit van de BeautyJournaal redactie en is daarnaast ook freelance communicatieconsultant en tekstschrijver met een voorliefde voor beauty- en verzorgingsproducten. Ze is erg kritisch als het om verzorgingsproducten gaat, besteedt veel tijd aan 'vergelijkend warenonderzoek' en het uitpluizen van ingrediënten. Want hoe mooi de verpakking van een crème, lotion of lippenstift ook kan zijn... het gaat uiteindelijk om de inhoud.
Zij/haar nieuwsberichten
redactie, Corine

redactie, Corine

Corine (1981) maakt deel uit van de BeautyJournaal redactie en is daarnaast ook freelance communicatieconsultant en tekstschrijver met een voorliefde voor beauty- en verzorgingsproducten. Ze is erg kritisch als het om verzorgingsproducten gaat, besteedt veel tijd aan 'vergelijkend warenonderzoek' en het uitpluizen van ingrediënten. Want hoe mooi de verpakking van een crème, lotion of lippenstift ook kan zijn... het gaat uiteindelijk om de inhoud.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
Loading...
Reageren

Reageren op artikelen uit ons archief is niet mogelijk

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Monique haalt de angel van de angst eruit....

mei
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Pffff.....het zonnebrand complot. Bang voor uv-filters? Dit is de oorsprong...

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Nou dat is gelukt. Het is nu weer gewoon stil. Dank je wel.… Editor picks! Favoriete nieuwkomers van Monique deze maand! Noortje
  • Dank Noortje, we weten het. Er ging iets fout met de video vertoningen, er … Editor picks! Favoriete nieuwkomers van Monique deze maand! Redactie, Monique
  • Voor dat ik kan lezen hoor ik allerlei geluiden. Soms één van die van Mon… Editor picks! Favoriete nieuwkomers van Monique deze maand! Noortje
  • Hi ladies, Ik ben gecertificeerd Oncologie Hand Verzorger #191315 gereg… Preventie! Zo behandelt de nagelstyliste nagels bij kanker behandelingen Tracy Anne Shelverton
  • Wat een mooi resultaat! Gewoon prachtig.… 3x behandeld met de Erbium Yag laser bij de Waterland Kliniek: dit is Debbie’s nieuwe huid! albert
  • Wat een mooi, eerlijk verslag, zo weet je toch wat beter wat je te wachten … 3x behandeld met de Erbium Yag laser bij de Waterland Kliniek: dit is Debbie’s nieuwe huid! Anna
  • Beste Albert, Dank voor jouw open- en eerlijkheid over wat je vindt van … Waarom moet Skinuals je eerste keuze zijn bij haaruitval en dunner wordend haar? We vertellen het! Samantha Jordaans
  • Ik vind het wel erg duur. Ik kan me moeilijk voorstellen waarom dit zoveel … Waarom moet Skinuals je eerste keuze zijn bij haaruitval en dunner wordend haar? We vertellen het! albert
  • Succes verder met je behandeling Janneke,, ik hoop zo voor je dat de verbet… Janneke’s dagboek deel 2 over haar TSW eczeem behandeling in Engeland: de terugval Ria
  • Top! Nou nog even ‘fantastisch op alles wat hij beloofd’ (Pillow Talk b… Anneloes test 5x smudge proof mascara: Maybelline, Dior, Essence, Tilbury en Hi Beautiful! E. Scheers

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen