• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Fillers / dermatologie
      • dr. David Mosmuller
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Inge Deceuninck
      • Mardge Pascaud
      • Sacha Sommers
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Biodroga MD
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • Prescription by SOAP
    • TheraVine
    • VIBRA-B
  • Video’s
  • Podcast
  • Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Gezondheid » 7 tips voor meer zelfvertrouwen

Archief artikel

Archief artikel

  • Gezondheid, Lichaam, Psychologie

Archief: 7 tips voor meer zelfvertrouwen

  • 31 december 2015

geschreven door 

redactie, Corine

Zelfvertrouwen is een state of mind.

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Dermalogica BioLumin-C Serum antioxidant serum

Dit vitamine C Serum is je perfecte schild tegen zonschade. Breng het standaard onder je crème en antizonnebrandproduct aan.
BEKIJK

Zelfvertrouwen is een state of mind. Vraag dat maar aan die kerel die je vanochtend tegen zijn maten hoorde opscheppen in de sportschool. Mensen met een flinke dosis zelfvertrouwen zijn echter niet capabeler op intelligenter dan anderen; ze kijken gewoon op een andere manier naar de wereld en hun plaats daarin. En dat is maar goed ook, want – hoe cliché ook – wanneer je je goed voelt, dan straal je dat ook uit. In dit artikel 7 tips om je zelfvertrouwen een boost te geven.

Gebruik je favoriete lipstick of mascara…

Uit onderzoek van het Amerikaanse magazine Allure blijkt dat 86 procent van de vrouwen meer zelfvertrouwen hebben en zich beter in hun vel voelen zitten, wanneer ze hun favoriete beauty product gebruiken.

… maar staar niet de hele dag naar jezelf in de spiegel

Je zelfvertrouwen neemt met ruim een kwart toe, wanneer je je make-up spiegel weglegt, volgens een studie die onlangs is gepubliceerd in Personality and Social Psychology Bulletin. Beperk dus de tijd dat je voor de spiegel staat. En zelfs dan… focus je vooral op die delen waar je trots op bent, zegt psycholoog Judith Beck.

Stap voor stap

Stappentellers en fitness apps, zoals Fitbit en Jawbone, zijn er niet alleen om je stappen te tellen, ze zijn ook een goede manier om je zelfvertrouwen te verhogen. Een experiment van McCaster University in Ontario werd aangetoond dat “het dragen van een stappenteller en het bijhouden van je trainingsdoelen vrouwen een gevoel van vervulling geeft,” aldus onderzoeker Kelly Arbour.

Power up

Het trainen met gewichten versterkt niet alleen je spieren, maar ook de manier waarop jij naar je eigen lichaam kijkt. Aldus een studie van de Northern Illinois University in DeKalb. En het is niet alleen het gevoel van kracht, dat een bron is van zelfvertrouwen, ook iedere keer wanneer je het aantal kilo’s tijdens de krachttraining op de sportschool verhoogt, krijgt ook je ego een boost.

Klaag niet bij je vriendinnen

Steeds maar klagen over je pluizige haar of droge winterhuidje bij vriendinnen, lijkt wellicht onschuldig. Maar dit is zeker geen bonding exercise. Onderzoek heeft aangetoond dat het aanhoren van een vrouw die over haar eigen uiterlijk klaagt, haar niet alleen minder begeerlijk maakt, het verlaagt ook het zelfvertrouwen bij de andere partij. “Fat talk is in een sociaal perspectief besmettelijk,” zegt psycholoog Michaela Bucchianeri. Wanneer een vriendin een zich negatief uitlaat over haar eigen uiterlijk, probeer daar dan niet iets negatiefs van jezelf tegenover te zetten. Verander snel van onderwerp of geef haar juist een onwijs compliment voor haar gevoel van humor.

Verhoog je me time

Mensen met zelfvertrouwen weten hoe ze gelukkig en productief moeten zijn, met alleen zichzelf als gezelschap. Solo activiteiten, zoals meditatie, wandelen, lezen of een spa dag in je eentje, laten je ervaren dat je ook alleen gelukkig kunt zijn. Nog beter… gebruik je me time om te reflecteren en te plannen. Bijna de helft van de vrouwen, geeft aan zich aantrekkelijk te voelen wanneer ze hun doelen bereiken.

Laat je schouders niet hangen

Je (groot-)moeder had gelijk… je schouders laten hangen is slecht voor je. En niet alleen voor je postuur.

Wanneer je voorover leunt, is de kans groot dat je minder positief over jezelf denkt, aldus een studie van de Ohio State University. Onze tip: schouders naar achter!

Bron

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
redactie, Corine

redactie, Corine

Corine (1981) maakt deel uit van de BeautyJournaal redactie en is daarnaast ook freelance communicatieconsultant en tekstschrijver met een voorliefde voor beauty- en verzorgingsproducten. Ze is erg kritisch als het om verzorgingsproducten gaat, besteedt veel tijd aan 'vergelijkend warenonderzoek' en het uitpluizen van ingrediënten. Want hoe mooi de verpakking van een crème, lotion of lippenstift ook kan zijn... het gaat uiteindelijk om de inhoud.
Zij/haar nieuwsberichten
redactie, Corine

redactie, Corine

Corine (1981) maakt deel uit van de BeautyJournaal redactie en is daarnaast ook freelance communicatieconsultant en tekstschrijver met een voorliefde voor beauty- en verzorgingsproducten. Ze is erg kritisch als het om verzorgingsproducten gaat, besteedt veel tijd aan 'vergelijkend warenonderzoek' en het uitpluizen van ingrediënten. Want hoe mooi de verpakking van een crème, lotion of lippenstift ook kan zijn... het gaat uiteindelijk om de inhoud.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
Loading...
Reageren

Reageren op artikelen uit ons archief is niet mogelijk

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Monique krijgt een intensieve Environ collageen boost

Wat een prachtig Nederlands merk!

september
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Muze! De clean beauty podcast met Marieke Hop

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Hoi Josine, Botox werkt uit daar kun je zeker van zijn. Na een maand zou je… Hoofdpijn gekregen na Botox inspuiting? Expertadvies! Redactie, Monique
  • Hoi hoi, Ik zie dat deze column al oud is maar ook ik ervaar geen voorde… Hoofdpijn gekregen na Botox inspuiting? Expertadvies! Josine
  • hi helen, dank voor je zinvolle bijdrage. ik ben erg benieuwd welke haarpro… Shampoo bar review! Wat vindt het BeautyJournaal team van het blok haarzeep? Redactie, Monique
  • Behalve het feit dat de verpakking recycleerbaar is en hoe minder plastic h… Shampoo bar review! Wat vindt het BeautyJournaal team van het blok haarzeep? De Cock Helenq
  • Ik heb sinds mijn 55ste de ziekte van dercum. Het valt niet mee om de hele… Dermatoloog Francis Wu over de (veltbult) ziekte van Dercum Liz Hoogeveen
  • Wat het aantonen van siliconenpartikels in de bloedbaan betreft, JA het is … Expertvraag: kun je siliconen in het lichaam ook via een bloedtest aantonen COSSkidsNederland
  • Meeste mensen denken ook dat na de behandelingen gewoon door kunnen leven z… Kan cryolipolyse uiteindelijk zelfs dikker maken?! ferry
  • Hoi Hanny, het klopt, Marc Inbane is erg mooi en ook heel geliefd bij vrouw… Getest Marc Inbane natural tanning spray, glove en brush Redactie, Monique
  • Omdat ik me steeds meer bewust ben van de negatieve invloed van de zon, bes… Getest Marc Inbane natural tanning spray, glove en brush Hanny
  • Hallo Marion, je kan ons mailen via info@beautyjournaal.nl.… dr Frank Niessen: als borstverkleining en versteviging met inwendige bh mislukt Redactie, Monique

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen