Weerstand, je kunt er niet genoeg van hebben. Maar zo lang je in de kleine kinderen zit is het dweilen met de kraan open. Ik weet er zelf alles van. Mijn ‘weerstand’ is jarenlang geen solide vesting, maar een gatenkaas geweest. Energie lekte in een constante flow weg. Bacteriën, virussen en ander gespuis zagen in mij een ideale gastvrouw. Alles wat aanwaait op crèche en school, ging mee naar huis.
Toch ging er de afgelopen jaren aan elk ontbijt een bacteriedrankje – de goede, je weet wel – vooraf, en sloot ik af met pillen vol vitaminen en visolie. Ging ik ga eens per week naar de masseur, en als het schema even meezat ook naar de pilates- en Gyrotonicles. In de pauze sjokte ik een rondje om het kantoor. En natuurlijk ging ik op tijd naar bed! Het moest toch voldoende zijn voor een jonge moeder, begin veertig, en met voltijds baan/eigen bedrijf?
Weerstand volgens Wikipedia
….betekent zoveel als: afweer tegen ziekteverwekkers. Bekende afweersystemen zijn je huid, de neusslijmvliezen, bacteriën op je huid, in de darmen en vagina, witte bloedcellen en antistoffen in het bloed.
Tips van immunoloog prof. Eric Claassen:
- Eet niet teveel. Als je zo’n 10% onder je dagelijkse behoefte blijft, wekt de trekt extra energie op waardoor je beter functioneert.
- Eet gezond, met niet alleen voldoende vitaminen en mineralen, maar ook vezels. Zorg voor een goede balans tussen fruit en peulvruchten.
- Drink veel, vooral groene thee. Deze thee is sterk gezondheidsbevorderend. Het schijnt zelfs prostaatkanker te voorkomen.
- Beweeg in de frisse lucht. De extra zuurstof zorgt voor een betere doorbloeding van alle organen, dus voor aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen. Ook komt insuline beter vrij, goed tegen diabetes.
- Ontstress. Een te hoog gehalte aan het stresshormoon cortisol verzwakt de afweer. Massage vermindert de hoeveelheid ‘stresshormonen’.
- Nicotine, cafeïne en alcohol zorgen voor een ophoping van afvalstoffen in je lichaam, waardoor de afweer wordt onderdrukt.
Duik er eens in. En ach, voordat je het gaat vragen: met mij gaat het goed. Sinds mijn dochter op de lagere school zit, en weg is uit die bacteriehaard die creche heet, ben ik ook over die al dan niet opnieuw opgedane kinderziektes heen. Nu wacht mij de overgang….een nieuwe mogelijk weerstandsondermijnende episode…
