• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Samantha Kool
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Absolution
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • C-ME skincare
    • Circadia
    • Colorescience/NuFACE/Zo Skin Health
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Gezondheid » Mind-body Exercise: wat heb ik eraan?

Archief artikel

Archief artikel

  • Gezondheid, Lichaam

Archief: Mind-body Exercise: wat heb ik eraan?

  • 29 oktober 2011

geschreven door 

Het BeautyJournaal-team

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Pupa Eyebrow Plumping Gel

Monique’s favoriete wenkbrauwgel. Maakt je wenkbrauwen in een handomdraai voller van kleur zonder dikke klodders.  
BEKIJK

‘Mind-body’ inspanningsvormen zijn inmiddels ‘mainstream’ geworden. Twintig jaar geleden werden in ons land yoga, tai chi, chi gong gezien als ‘alternatieve’ bewegingsvormen. Van Pilates had nog praktisch niemand van gehoord. Alexander en Mensendieck werden beschouwd als alternatieven voor fysiotherapie. Alle bovengenoemde vormen vallen onder de noemer ‘mind-body’ of ‘body en mind inspanning/exercise’. 

Fitness + betekenis

Door de toenemende belangstelling voor een goede gezondheid, vermindering van ziekteverzuim en met het oog op het drukke, stressvolle tijdperk waarin we leven, begint ‘mind-body exercise’ of ‘body & mind’ exercise een belangrijke plaats in te nemen in de samenleving. 

‘Mind-body exercise’ is vooral populair onder de mensen die op zoek zijn naar meer dan alleen een fit en gezond lichaam. Mensen die een diepere betekenis aan het bestaan willen geven en meer dan alleen de buitenkant trainen. Kortom, mensen die op zoek naar balans in hun leven.

Wat is het?

Definities van ‘mind-body exercise’:

  • Fysieke inspanning uitgevoerd met een naar binnen gericht bewustzijn of concentratie.
  • Bewegen met de focus op anatomische constellatie of correcte fysieke uitvoering.
  • Een bewegingsvorm met een non-competitieve en onbevooroordeelde introspectieve componenten, waarbij het over het proces zelf gaat, en niet alleen gericht is op een doel bereiken.
  • Ademhaling wordt vaak beschouwd als het primaire zelfgerichte principe.
  • Een belangrijk aspect van ieder mind-body vorm is het bewustzijn van de beweging en flow van intrinsieke energie of levenskracht, ook wel chi of prana genoemd.

De breinconnectie

Justin Price, MA, personal fitnesstrainer en mede-eigenaar van The BioMechanics in San Francisco zegt: “Mind-body exercise kan worden gedefinieerd als bewegingen waarbij de deelnemer zich bewust is van hoe het brein uiteindelijk verantwoordelijk is voor het succes van de beweging. Een deelnemer die is gefocust op de controle die het brein heeft is te allen tijde intens betrokken  bij de mind-body oefening. Deze vorm van trainen wordt traditioneel geassocieerd met modaliteiten als yoga en Pilates. Maar als de deelnemers leren hoe zij zich kunnen concentreren op de interne sensaties van het lichaam als zij welke beweging dan ook uitvoeren, dan zijn zij in feite bezig met een mind-body inspanning.

Voordelen

Er zijn talrijke voordelen van het volgen van ‘mind-body exercise’ programma’s. Afhankelijk van wat er gevolgd wordt kunnen de resultaten zijn; een verhoogde lichaamsbewustheid, concentratievermogen en gevoel van eigenwaarde. Coördinatie, bewegingstechniek en lichaamshouding worden verbeterd. Men leert effectief omgaan met negatieve stress en hoe te ontspannen. Vermoeidheid, angsten, boosheid worden verminderd. Men leert het te accepteren en creëert daarmee meer rust in het leven. Dit heeft ook op ‘beauty-vlak’ positieve invloeden op de conditie van de huid,  haar en nagels.

Balans

We leven in tijdperk waar men lijdt aan infobesitas en geen tijd heeft voor werkelijke ontspanning of rust. Mind-body exercise of mindful exercise brengt balans in het leven. Een uur per week verplicht ontspannen moet op te brengen zijn. Er is inmiddels een groot aanbod aan mind-body disciplines in ons land. Veel fitnesscentra bieden diverse lessoorten aan, maar er zijn ook steeds meer gespecialiseerde studio’s te vinden. Google maar op los! Er is vast wel iets bij u in de buurt!

Lees hieronder meer artikelen met bewegingsgoeroe Debbie Jenner.

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
Loading...
Reageren

Reageren op artikelen uit ons archief is niet mogelijk

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Guasha massage geeft je huid daadwerkelijk een lift!

Zoals je de beste skincare routine wilt, zo moet je ook nadenken over injectables. Vergeet de quick fix!

Juli
Redactie, Monique

Redactie, Monique

In gesprek met dokter Frodo over Less is more injectables: eerst het fundament, en dan pas details

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • snjybq… Over BeautyJournaal Сообщаем,Вам отправили приз. Пройдите по ссылке > https://forms.yandex.ru/cloud/62b71344f542275611fa1bf9/?hs=eb2975839f240cf0caea770a5ff21fec&
  • likgkl… Monique test Hairlust Hair Growth & Repair shampoo en conditioner, all vegan! Доброго вечера,Вам отправили билeт лoтo. Перейдите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62b71344f542275611fa1bf9/?hs=475d5ad0c9e7be9c53dd7407e673f46b&
  • ho7ebh… Yay! Lamineer jij je wenkbrauwen al? Beautyjournaliste Enith wel! Сообщаем,Вам прислали билет лото. Перейдите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62b71344f542275611fa1bf9/?hs=5eed00567e3d0c23702dcc80465b1961&
  • pory7r… Gerti test de Medik8 Oxy-R Peptides tegen pigmentvlekken Заявка,для Вас прислали билeт лoтo. Получите на нашем сайте ->> https://forms.yandex.ru/cloud/62b71344c25bba4c3d308826/?hs=fb8ae8de831d32318f4aa1057e42356c&
  • ct8ww6… BeautyJournaal testpanel favorieten mei 2022! Добрый день,на ваш адрес отправили приз. Примите по ссылке >> https://forms.yandex.ru/cloud/62b71344c25bba4c3d308826/?hs=24f11fc56ec348f27a1b5c221958d009&
  • sc4wo3… Monique gaat anders eten: een stabiele bloedsuikerspiegel geeft veel energie! Заявка,на вашу почту отправили приз. Войдите по ссылке далее => https://forms.yandex.ru/cloud/62b71344f542275611fa1bf9/?hs=62f4d32dcb1c47b8319fe3f1b061449a&
  • ty93q7… Spreekuur met haarexpert Lieke Stout: kun je grijs haar wit maken? Сообщаем,для Вас утвердили билетик на лото. Получите в личном кабинете - https://forms.yandex.ru/cloud/62b713466855cca634ae6e31/?hs=bf84fdd0d4645c9c1f0f6467866ef8a8&
  • tj6gmi… Nieuw in de winkels: haarverzorging voor (black)curls, blondines en beschadigd haar Сообщаем,Вам подготовили бесплатный билет. Перейдите в личном кабинете -> https://forms.yandex.ru/cloud/62b71344c25bba4c3d308826/?hs=54e9f23527d8d58b84175d317fc6e50c&
  • k2blqc… Monique test SeventyOne Percent zonnebrandcremes Здравствуйте,на ваш адрес подтвердили приз. Получите на официальном сайте => https://forms.yandex.ru/cloud/62b713466855cca634ae6e31/?hs=aa8faccbbc5d1b8928d00195b22f347c&
  • xxqhl7… Andrea Weber is de vrouw achter de geweldige BABOR ampullen! Сообщаем,на вашу почту утвердили free билет на лото. Войдите в личном кабинете >> https://forms.yandex.ru/cloud/62b713466855cca634ae6e31/?hs=4cbe830919c44255c86d4c4caaf7780d&

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen