• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Samantha Kool
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Absolution
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • C-ME skincare
    • Circadia
    • Colorescience/NuFACE/Zo Skin Health
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Woordenboek (A-Z) » Vitaminestoffen » Jodium

Archief artikel

Archief artikel

  • Vitaminestoffen, Voeding, Woordenboek (A-Z)

Archief: Jodium

  • 3 maart 2011

geschreven door 

Het BeautyJournaal-team

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Dermalogica Prisma Protect SPF30 frisse dagcreme

Dermalogica Prisma Protect is een lichte en frisse moisturizer met spf 30. Hij trekt snel in en houdt je huid mooi soepel. Foundation pakt daarna erg goed en blijft de hele dag onberispelijk op zijn plaats.
BEKIJK

Jodium is een essentieel mineraal dat ons lichaam in lage hoeveelheden nodig heeft. In tegenstelling tot de meeste mineralen is jodium geen metaal en komt het voornamelijk voor in zeewater en zeeorganismen. Jodium hebben we vooral nodig voor de aanmaak van de schildklierhormonen, die op hun beurt noodzakelijk zijn voor het normaal functioneren van de cellen en de stofwisseling in ons lichaam reguleren. Voor kinderen is jodium van belang voor de groei en de vorming van botten en zenuwen.

Hiernaast zorgt een goed functionerende schildklier voor een gezonde huid, haar en nagels en heeft het een belangrijke rol bij de voortplanting en onze geestelijke gezondheid.

Jodium is dan ook voor alle lichaamscellen van belang. Omdat de hoeveelheid jodium in onze voeding ontoereikend is, mag jodium aan keuken- en bakkerszout worden toegevoegd.

Eigenschappen en toepassingen van jodium:

  • Bepaalt het niveau van de stofwisseling door de invloed op de productie van schildklierhormonen. Zorgt hierdoor ook voor een gezonde huid, haar en nagels, voorkomt een droge huid.
  • Biedt bescherming tegen de giftige werking van radioactieve stoffen/ chemicaliën. Jodium is een ontgifter van zware metalen en verwijdert abnormale cellen in het lichaam.
  • Maakt slijm in de luchtwegen los
  • Natuurlijke ontstekingsremmer met anti-allergische werking en wordt als ontsmettingsmiddel gebruikt.

Jodiumtekort

Hoe zeldzaam is een tekort aan jodium? De WHO schat dat 6 miljoen Nederlanders een tekort aan jodium hebben. Niet echt zeldzaam dus…! De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 150mcg. Dit is de minimale vastgestelde hoeveelheid om struma (vergroting van de schildklier) en cretinisme (groeistoornis) te voorkomen.

De Nederlandse gezondheidsraad gaat er vanuit dat de gemiddelde Nederlander vanuit de voeding ook nog eens 150 mcg aan jodium binnenkrijgt.

Deze aanname is gebaseerd op de toevoeging van jodium aan keukenzout en bakkerszout, gepaard gaande met een voldoende broodinname en gebruik van dit gejodeerde zout in de voeding.

Tegenwoordig is de brood- en zoutconsumptie per gemiddelde Nederlander echter een stuk lager dan vroeger. Het moderne drinkontbijt bevat nauwelijks tot geen jodium en lang niet alle huishoudens in Nederland gebruiken gejodeerd keukenzout (JOZO).

Zeezout wordt ook veel in de keuken gebruikt. Dit bevat bijlange na niet dezelfde hoeveelheid jodium als in gejodeerd keukenzout. Hiernaast draagt een zoutbeperkend dieet niet mee aan een voldoende jodiuminname.

Voldoende inname van jodium is van vitaal belang

Een traag werkende schildklier kan het gevolg zijn van een tekort aan jodium. In het eerste stadium vallen de symptomen niet op. Vermoeidheid, slechte groeiende nagels, droge huid, niet tegen kou kunnen, zijn de eerste tekenen.

Vervolgens zijn verslechtering van het cholesterolprofiel, verstopping, lusteloosheid, een sterke toename van het lichaamsgewicht en uiteindelijk een vergroting van de schildklier symptomen van een slecht werkende schildklier. Deze klachten van een traag werkende schildklier, ook wel hypothyreoïdie genoemd, kunnen bestaan zonder dit terug te zien in abnormale bloedwaarden van de schildklierhormonen. De uitscheiding van jodium in de urine is in dit geval een goede indicator van een jodiumtekort.

Indien men graag een natuurlijke bron van jodium in wil nemen zijn zeegroenten (zeewier) en vissoorten als schelvis, makreel en zalm een goede keuze.

Een voorbeeld van zeewier in de vorm van suppletie is kelp, dit is in te nemen als tabletten. Kelp verzamelt en concentreert voedingsstoffen uit het zeewater. In kelptabletten zitten naast het jodium dan ook andere essentiële mineralen en spoorelementen.  

Jodium is ook in de meeste multivitamine-preparaten terug te vinden. In multivitaminen is de jodium aanwezig in de vorm van kaliumjodide.

Zowel een tekort als een teveel aan jodium kan leiden tot een verstoring in de schildklierfunctie. Naast jodium zijn diverse nutriënten, waaronder selenium, zink, magnesium, vitamine A, vitamine D, vitamine B 12 en vitamine E van belang voor een goede schildklierfunctie.

Dosering en bronnen van jodium.

Bronnen van jodium zijn: Gejodeerd keukenzout, brood, schaal- en schelpdieren, vis (kabeljauw, tonijn, zalm, tong, makreel), zilvervliesrijst, cashewnoten. Jodiumsupplementen kunnen het beste ingenomen worden als kaliumjodide (KI). Neem het onder toezicht van uw arts of voedingdeskundige.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid jodium is 0,15 mg (150 microgram) aanwezig in multivitaminen of afzonderlijk in Kelp tabletten, bijvoorbeeld van Lamberts. Veilige vastgestelde bovengrens in Nederland: 600 µg per dag

Jodium heeft een goede samenwerking met:

  • Vitamine E bevordert de opname van Jodium in het lichaam.
  • Selenium is betrokken bij de omzetting van schilklierhormonen en ondersteunt de schildklierfunctie, zelfs als er een tekort is aan jodium.
  • IJzer en vitamine A is nodig voor de jodiumstofwisseling.

 Literatuur:

1] http://www.circadian.nl/nieuwsbrieven/jodium.pdf

2] http://www.jodiumtekort.nl/gev.html

3] http://medischcontact.artsennet.nl/blad/Tijdschriftartikel/Het-jodiumtekort-is-terug.htm

4] Ortho magazine_Dossier Jodium in Nederland

 

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
Loading...
Reageren

Reageren op artikelen uit ons archief is niet mogelijk

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Monique krijgt een intensieve Environ collageen boost

Zoals je de beste skincare routine wilt, zo moet je ook nadenken over injectables. Vergeet de quick fix!

Juli
Redactie, Monique

Redactie, Monique

In gesprek met dokter Frodo over Less is more injectables: eerst het fundament, en dan pas details

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Hoi Monique, ik weet het , ben ook voorzichtig en overdag altijd Spf 50. D… Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Ria
  • Beste Elise, dank voor je reactie en wat fijn dat je binnenkort geholpen ka… De mooiste anti-aging injectable is lichaamseigen vet Redactie, Monique
  • Goede tip Ria, stoppen met dubbele reiniging als het ook niet nodig is, en … Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Redactie, Monique
  • S ochtends mijn gezicht wassen met de Purity cleanser van Philosophy is toc… Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Ria
  • Het interview met dr.Franziska is zo geweldig voor mij om te lezen. Ik heb … De mooiste anti-aging injectable is lichaamseigen vet Elise
  • Heel erg graag! Ben al even op zoek naar een dagcrème met hoge zonbescherm… WIN! De nieuwe Louis Widmer Dagcrème UV 50: hoge UV-bescherming en een stralende teint Christine
  • ik zou ook graag weer willen stralen… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Anja
  • Fijn… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Jurgo
  • Heel graag maak ik kans, een mooiere huid wie wil dat nou niet?… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Miranda Mous
  • Dit zou ik heel graag winnen. Nadat ik vroeger een ongeluk heb gehad met br… WIN! De nieuwe Louis Widmer Dagcrème UV 50: hoge UV-bescherming en een stralende teint Nuray

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen