• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • dr. Marco van Coevorden
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
      • drs. Hayri Hortoglu
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Biodroga MD
    • Circadia
    • Colorescience/NuFACE/Zo Skin Health
    • Elemis/FillMed/1944
    • IK Skin Perfection
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • TheraVine™
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Seksualiteit » In bed aan je conditie werken. Is seks topsport als je ouder wordt?

  • Lichaam, Psychologie, Seksualiteit, Voor hem

In bed aan je conditie werken. Is seks topsport als je ouder wordt?

  • 26 juni 2020
  • Reageren
2 likes
ua-sekstopsport

geschreven door 

Hans Blommaert

En kan je hart het wel aan?

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Dermalogica Invisible Physical Defense SPF30

Mooie, goed beschermende zonnecrème met mineraal filter + antioxidanten.
BEKIJK

Iedere man komt er vroeg of laat achter: vanaf een zekere leeftijd blijkt seks ineens een hele klus te zijn. Is seks een goede en lekkere manier om in conditie te blijven of is al die opwinding en inspanning een te grote aanslag op je hart? We gingen op zoek naar antwoorden.

loopband

Loopband of matras?

Ten eerste: is seks nou echt zo zwaar voor je hart? Dat is natuurlijk onderzocht. Om de cardiovasculaire effecten van seksuele activiteit te meten bestudeerde een groep wetenschappers een aantal vrijwilligers terwijl ze op een loopband liepen en terwijl ze thuis seks hadden. Aan dit onderzoek deden, naast 13 vrouwen, 19 mannen met een gemiddelde leeftijd van 55 jaar mee.

Als je hoge bloeddruk medicijnen slikt

Lees ook

uatightra
uatightra
Beautyvideo's Gezondheid Lichaam Seksualiteit

Bijzonder! Odile test Silk’n Tightra tegen vaginale verslapping

Driekwart van de mannen had een partner, zo’n 70% had last van een cardiovasculaire kwaal en ruim de helft slikte bètablokkers. Alle mannen sportten naar eigen zeggen vier keer per week en hadden gemiddeld zes keer per maand seks.

De onderzoekers monitorden de hartslag en de bloeddruk tijdens de oefeningen op de loopband en tijdens ‘gewone’ seks, thuis, met een vertrouwde partner, inclusief vaginale gemeenschap en een orgasme van de man.

Hartslag, bloeddruk en inspanning

En wat bleek? De oefeningen op de loopband waren beduidend zwaarder. Op een schaal van 1 tot 5, waarbij 5 het zwaarst is, beoordeelden de mannen de loopband met een 4,6 en seks met een 2,7. Wat betreft harstslag, bloeddruk en inspanning was seks voor de vrouwen zelfs nog minder zwaar.

hartslag

De inspanning als van een dansje doen

Het lijkt er op dat mannen meer energie besteden aan denken aan seks en praten over seks dan aan seks zelf. Tijdens geslachtsgemeenschap is de hartslag van een man zelden meer dan 130 slagen per minuut en zijn bovendruk blijft vrijwel altijd onder de 170. Dit betekent dat seks een lichte tot gemiddelde lichamelijke inspanning is.

Wie moeiteloos drie trappen kan lopen, heeft genoeg conditie voor seks

Qua zuurstofgebruik is seks gelijk aan de foxtrot dansen, bladeren harken of een spelletje pingpong spelen. Een man verbrand tijdens seks zo’n vijf calorieën per minuut, vier meer dan tijdens televisie kijken en evenveel als tijdens een ommetje maken. Als een man zonder problemen twee of drie trappen kan beklimmen dan heeft hij genoeg conditie voor seks.

Toch is de adrenaline niet geheel ongevaarlijk

Door bladeren te harken verbruikt een man weliswaar meer zuurstof maar opgewonden wordt hij er vast niet van. Van seks daarentegen wel; de opwinding, en de stress, zorgt voor heel wat extra adrenaline.

Opwinding en lichamelijke activiteit zorgen allebei voor meer adrenaline en kunnen zo leiden tot hartaanvallen en hartritmestoornissen. Seks kan daar theoretisch ook toe leiden, al komt dat in de praktijk amper voor, zeker als het gaat om conventionele seks met een vertrouwde partner.

Hartaanvallen door seks?

Uit onderzoek is gebleken dat minder dan één op elke honderd hartaanvallen iets te maken heeft met seksuele activiteit. Wat betreft hartritmestoornissen is dat één op de tweehonderd. Voor een gezonde, vijftig jaar oude man is het risico op een hartaanval één op een miljoen.

Lees ook

penis
penis
Gezondheid Lichaam Seksualiteit Voor hem

Te groot? Te klein? Te dik? Te dun? Journalist Hans bespreekt penis problemen

Seks verdubbelt het risico, maar dan is het nog steeds maar twee op een miljoen. Voor mannen met een hartkwaal is het risico tien keer zo hoog, maar dat maakt de kans op een hartaanval tijdens seks nog steeds maar twintig op een miljoen.

En Viagra?

Tot voor kort werden mannen met hartkwalen door hun eigen lichaam beschermt tegen een hartaanval tijdens seks. Veel zake die een hartkwaal veroorzaken, zoals roken, diabetes, hoge bloeddruk en te veel cholesterol, zorgen ook voor erectieproblemen. Dat komt door atherosclerose, dat aderen in zowel het hart als de penis kan beschadigen.

Medicijnen als Viagra en Cialis hebben dat veranderd. Zo’n zeventig procent van de mannen met erectieproblemen kan door deze pillen geslachtsgemeenschap hebben. Is in dat geval seks nog wel veilig voor hun hart?

Gelukkig wel, behalve als je medicatie met nitraten gebruikt. Gebruik je die dan kunnen middelen als Viagra gevaarlijk zijn. Gelukkig zijn er ook andere behandelingen tegen erectiestoornissen en die zijn wel veilig voor gebruikers van nitraten.

Veilige seks

Seks is een normaal onderdeel van het leven. Voor alle mannen, of ze nu een hartkwaal hebben of niet, is het belangrijk om in conditie te blijven om zo te voorkomen dat seks tot hartproblemen gaat leiden. Rook niet, beweeg voldoende, eet gezond en drink met mate. Heb geen seks als je je niet goed voelt. Krijg je tijdens het vrijen last van hartkloppingen, pijn op de borst of benauwdheid, stop dan meteen.

condoom

Als je je aan deze simpele regels houdt is seks volkomen veilig voor je hart. Maar vergeet niet dat seks veilig moet zijn voor je hele lichaam. Als het om seks gaat zijn geslachtsziekten nog altijd een groter probleem dan hartproblemen. Wees dus altijd voorzichtig!

Vijf dingen die seks kunnen verpesten

Ook al ben je gezond, dan nog kan er een hoop misgaan bij seks. En meestal zit de oorzaak tussen je oren.

Relatieproblemen

Spanning, emotionele afstand en andere problemen tussen jou en je partner kan jullie seksleven behoorlijk ondermijnen, ook al hebben de problemen niet direct met seks te maken. Andersom geldt het ook: problemen in bed kunnen voor spanning op andere fronten zorgen.

Lees ook

vagina
vagina
Cosmetisch medisch Douchen en baden Gezondheid In de spa Injectables Lichaam Marketingtrends Monique schrijft Psychologie Seksualiteit

Trend 2020: verwennerij voor je vagina

faalangst

Faalangst

Sommige mensen maken zich zo druk of ze wel voldoende presteren in bed dat seks helemaal niet meer leuk is of zelfs onmogelijk wordt. Naarmate mensen ouder worden krijgen ze meer last van faalangst.

Zelfvertrouwen en zelfbeeld

Je voelt je niet altijd bepaald aantrekkelijk. als je ouder wordt kan de zwaartekracht je parten spelen. Zwangerschap, een ongezond dieet, gewichtstoename, dunner wordend haar – het kan er allemaal voor zorgen dat je je niet (meer) begeerlijk voelt en je je niet helemaal kunt overgeven aan een gepassioneerde vrijpartij.

Verwachtingen en ervaringen

Hoe je seks ervaart en hoe je tegen seks aankijkt: het wordt beïnvloed door het gezin waarin je opgroeit, door cultuur, religie, media en vrienden. Dit kan er voor zorgen dat je volop van seks kunt genieten, of kan juist voor veel problemen op dat gebied zorgen.

Stress

Stress en vermoeidheid zijn een ramp voor je seksleven. De oorzaak kan overal liggen: drukke kinderen, financiële zorgen, ouder wordende ouders, gezondheidsproblemen, gedoe op het werk, enzovoort, enzovoort. Als jij en je partner voortdurend bezig zijn met al deze problemen blijft er maar weinig tijd en energie over voor een prettig seksleven.

Lees ook:

  • Mick’s column: Het beste matras voor seks
  • Mick’s column: Seks als medicijn tegen Alzheimer?
  • ‘O’ Shot: een nieuwe methode voor vaginale verjonging én meer plezier in seks
2 likes

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Hans Blommaert

Hans Blommaert

Journalist Hans Blommaert werkte jarenlang als mode- en beautyredacteur voor titels als sQueeze, FHM, Playboy en NU.nl, en schreef artikelen voor onder meer MAN, L’Officiel Homme en Weekend Knack.
Zij/haar nieuwsberichten
Hans Blommaert

Hans Blommaert

Journalist Hans Blommaert werkte jarenlang als mode- en beautyredacteur voor titels als sQueeze, FHM, Playboy en NU.nl, en schreef artikelen voor onder meer MAN, L’Officiel Homme en Weekend Knack.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
uatightra
uatightra
Beautyvideo's Gezondheid Lichaam Seksualiteit

Bijzonder! Odile test Silk’n Tightra tegen vaginale verslapping

penis
penis
Gezondheid Lichaam Seksualiteit Voor hem

Te groot? Te klein? Te dik? Te dun? Journalist Hans bespreekt penis problemen

vagina
vagina
Cosmetisch medisch Douchen en baden Gezondheid In de spa Injectables Lichaam Marketingtrends Monique schrijft Psychologie Seksualiteit

Trend 2020: verwennerij voor je vagina

Reageren X

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Zalig! Bekijk de video van mijn behandeling!

Januari
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Video! Monique krijgt een fantastische facial van Sjoerd Vis met Maria Galland Paris

Dit zijn onze experts

user user user user user user user user

Dit zijn onze testers

user user user user user user user user user

Laatste reacties

  • Zo ik dacht dat deze rampspoed goed was om ook even aandacht te vragen voo… BeautyAlert: microplastics in menselijke placenta aangetoond COSSkidsNederland
  • Hoi Jacomijn, dank voor je visie. Het is inderdaad erg belangrijk dat er me… BeautyAlert: microplastics in menselijke placenta aangetoond Redactie, Monique
  • Goed dat er aandacht blijft voor plastics in cosmetica in het belang van de… BeautyAlert: microplastics in menselijke placenta aangetoond Jacomijn Oerlemans
  • Beste Lien, de adresgegevens staan onderaan in het artikel, je kunt er op d… 9 vragen! Waaraan moet een goed huidanalyse apparaat voldoen? Redactie, Monique
  • Hallo, ik ben op zoek naar een huisanalysetoestel en kwam terecht op observ… 9 vragen! Waaraan moet een goed huidanalyse apparaat voldoen? Lien
  • Beste Laura, Bedankt voor je reactie en natuurlijk je keuze voor de Derm… Getest Dermalogica Daily Microfoliant gezichtspeeling Annabelle
  • Oei Laura, hoe kan dat? We gaan het ook eens navragen bij Dermalogica.… Getest Dermalogica Daily Microfoliant gezichtspeeling Redactie, Monique
  • Ik heb de flacon in november vorig jaar gekocht en heb er maar 3 maanden me… Getest Dermalogica Daily Microfoliant gezichtspeeling Laura
  • Ik wist dit niet. Gelukkig nu wel. Ik heb geen Corona en gelukkig ook niet … Corona besmetting door make-up te delen? Noortje
  • Oh Noortje, wat zal je dat nu Ook missen? Ik kan ook niet wachten om weer … Dr. Francis Wu over huidhonger. Wat is ‘the right touch’? Dit is de snelheid… Redactie, monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen