• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • dr. David Mosmuller
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Inge Deceuninck
      • Mardge Pascaud
      • Sacha Sommers
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Biodroga MD
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • Prescription by SOAP
    • TheraVine
  • Video’s
  • Podcast
  • Shop

BeautyJournaal » Zakenpraat » Psychologie » Tips hoe je positief leert denken, van Harvard experts

  • Gezondheid, Lichaam, Psychologie, Zakenpraat

Tips hoe je positief leert denken, van Harvard experts

  • 8 juli 2017
  • Reageren

geschreven door 

Dian Colle

Leren om positief te denken kan je levensduur verlengen

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

La Roche Posay Retinol B3 gezichtserum

Dit fijne serum egaliseert je teint, en houdt kleine pukkeltjes onder controle. Het werkt ook kalmerend. Ideaal voor de normale-gecombineerde huid. Favoriet bij onze Gerti!
BEKIJK

Hoe je een positieve houding kan bereiken en behouden: tips!

Medische studies tonen in toenemende mate aan dat mensen die positief denken een lager risico hebben op overlijden, ten opzichte van mensen met dezelfde leeftijd die een sombere kijk op het leven hebben. In de afgelopen 10 jaar hebben onderzoekers oefeningen gevonden die je kunnen helpen bij het bereiken en behouden van een positieve houding. In dit artikel geven we je een aantal suggesties en tips.

Geniet van de dagelijkse pleziertjes

Lees ook

Loading...
wardell amerika
wardell amerika
Lichaam Natuurlijk 100% Voeding Zakenpraat

Neuroloog (in opleiding) Wardell heeft een droom: Pacea, een nieuwe aanpak van migraine

Het gevoel van plezier hebben helpt bij het behouden van een positieve houding. Richt je aandacht op iets waar je je op verheugt, iets wat nog komen gaat. Zo kan je bewust genieten van de ervaring als het moment ook daadwerkelijk daar is. De meeste mensen ervaren alleen plezier tijdens speciale gelegenheden, zoals vakanties of een trouwdag, maar de dagelijkse pleziertjes worden vaak vergeten. Slow down en focus, focus op plezier. Op deze manier zul je meer genieten van de dingen om je heen. Of het nu gaat om het eten van een maaltijd of een bezoek brengen aan een vriend of vriendin.

Houd een dankbaarheidsdagboek bij

Dankbaarheid is een gevoel van waardering voor de dingen die je krijgt, zowel materieel als immaterieel. Probeer eens een dankbaarheidsdagboek bij te houden, waarin je regelmatig opschrijft waar jij dankbaar voor bent. Door dit te doen, wandel je door de dagen heen met een grotere waardering en worden steeds minder dingen vanzelfsprekend voor je. Probeer bij het schrijven specifiek te zijn en de sensatie die je toen voelde te herbeleven. Zo herinner je je sneller welke dingen nu echt wat voor jou betekenen en weet je deze in de toekomst beter naar waarde te schatten.

Word je bewust van het moment

Bewustwording kan je trainen door systematisch en consequent je aandacht te richten op het huidige moment. Het hier en nu. Leer te accepteren wat zich voordoet. Het is natuurlijk het makkelijkst om vooral de aangename situaties te waarderen, maar houd in gedachten dat het ook belangrijk is om je open te stellen voor de onaangename ervaringen.

Je bewust worden van het moment helpt je om volledig betrokken te zijn bij activiteiten en creëert een grotere capaciteit om negatieve gebeurtenissen te verwerken en vergeten. Door zich te concentreren op het heden, vinden veel mensen die bewustwording (mindfulness) oefenen dat ze minder kans hebben om zich zorgen te maken over de toekomst of spijt hebben van gebeurtenissen uit het verleden. Ook zijn ze beter in staat om sterke banden met anderen te ontwikkelen.

Behoud je doelgerichtheid

Lees ook

Loading...
UA mardge
UA mardge
Cosmetisch medisch Expertadvies Gezicht

In gesprek met Mardge Pascaud over ouder worden: wat doen we met onze looks?

Het is normaal om een gevoel van verlies – of zelfs verdriet – te ervaren bij bijvoorbeeld een relatiebreuk, het uit huis gaan van je kinderen, het verliezen van je baan of het met pensioen gaan. In dergelijke moeilijke tijden is het belangrijk om je leven zo normaal mogelijk te houden en je te concentreren op de zaken waar je wel controle over hebt. Blijf doelgericht. Creëer een vast slaapritme voor jezelf, beweeg voldoende, eet gezond en blijf in contact met vrienden en familie. Probeer een belangrijke levensverandering, hoe pijnlijk deze ook is, eens als een nieuwe uitdaging of kans te bekijken.

Een paar voorbeelden… Als je met pensioen gaat of tijdelijk zonder werk zit, kijk dan eens naar vrijwilligerswerk waarvoor je jouw professionele vaardigheden kunt inzetten. Als je het hebben van kinderen in je leven mist, denk dan eens aan het bieden van coaching of begeleiding aan hulpbehoevende kinderen. Als je een ouder of echtgenoot hebt verloren, kan juist het ondersteunen van andere mensen die rouwen nuttig zijn.

Het leren waarderen van je eigen vermogen om een spreekwoordelijke storm te weerstaan, kan je helpen bij het verkrijgen en behouden van een positieve houding.

Benadruk het positieve

Focussen op het positieve is een belangrijke factor bij het verkrijgen van mentale veerkracht. Het vermogen om jezelf terug te trekken uit slechte tijden helpt je bij eventuele nare of zware gebeurtenissen die nog komen gaan.

Oudere mensen zijn het meest tevreden met het leven

Lees ook

Loading...
ua-artikelhans
ua-artikelhans
Zakenpraat

Skin Picking Disorder! Wat is dat en hoe kom je er vanaf? Hans vertelt!

Tot slot… onderzoek na onderzoek toont aan dat oudere mensen meer tevreden zijn met hun leven, ondanks dat zij meerdere mensen hebben verloren in de loop der jaren (vergeleken met een jeugdig persoon). Dit komt waarschijnlijk omdat oudere mensen de neiging hebben het negatieve te minimaliseren, hun beperkingen te accepteren en hun levenservaring  gebruiken om redelijke en haalbare doelen voor de toekomst te stellen.

Hoe eerder je bovenstaande punten onder de knie krijgt, hoe groter de impact op de kwaliteit en daarmee de lengte van je leven.

Bron

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Dian Colle

Dian Colle

Dian Collé (1999) studeert Creative Business aan de Hogeschool van Amsterdam. Al sinds haar 12e is zij dol op alles met betrekking tot beauty. Het begon allemaal met een grote verzameling van nagellakjes, maar dat liep al snel uit tot een goed gevulde make-up collectie. Via haar vorige MBO studie kwam zij terecht op de redactie van BeautyJournaal, waar zij haar passie voor make-up kon combineren met het vak waarvoor zij studeert. Inmiddels heeft Dian haar stage bij BeautyJournaal afgerond en maakt ze deel uit van het testteam.
Zij/haar nieuwsberichten
Dian Colle

Dian Colle

Dian Collé (1999) studeert Creative Business aan de Hogeschool van Amsterdam. Al sinds haar 12e is zij dol op alles met betrekking tot beauty. Het begon allemaal met een grote verzameling van nagellakjes, maar dat liep al snel uit tot een goed gevulde make-up collectie. Via haar vorige MBO studie kwam zij terecht op de redactie van BeautyJournaal, waar zij haar passie voor make-up kon combineren met het vak waarvoor zij studeert. Inmiddels heeft Dian haar stage bij BeautyJournaal afgerond en maakt ze deel uit van het testteam.
Zij/haar nieuwsberichten
BeautyJournaal TV
Ook de moeite waard
Loading...
wardell amerika
wardell amerika
Lichaam Natuurlijk 100% Voeding Zakenpraat

Neuroloog (in opleiding) Wardell heeft een droom: Pacea, een nieuwe aanpak van migraine

UA mardge
UA mardge
Cosmetisch medisch Expertadvies Gezicht

In gesprek met Mardge Pascaud over ouder worden: wat doen we met onze looks?

ua-artikelhans
ua-artikelhans
Zakenpraat

Skin Picking Disorder! Wat is dat en hoe kom je er vanaf? Hans vertelt!

patricia loves her clients
patricia loves her clients
Lichaam

Patricia vertelt: ‘Ineens huil ik. In 11 weken lockdown verloor ik een stukje van mezelf….’

ua-optimisme
ua-optimisme
Lichaam Zakenpraat

Onderzoek onder 160 duizend vrouwen bewijst! Optimisten leven langer en waarom? Dat is een verrassing….

ua-els
ua-els
Zakenpraat

In lockdown: schoonheidsspecialiste Els van Meenen heeft een bijbaan en een succesvolle webshop

Reageren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Monique krijgt de Absolution Gymnastiek voor je Huid facial. Top!

Het is een knap staaltje chirurgisch werk

Mei
dr. Frank Niessen, plastisch chirurg

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg

Siliconenolie eruit en een liplift? Wow! Dokter Frank Niessen toont het...

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Hoi Kitty, wat voor bodyscan bedoel je, en wat is bij jou de relatie tussen… En dan heb je rode liezen. Eczeem, bacterie of schimmel? Redactie, Monique
  • Mijn ervaring is dat cortisonenzalf het probleem niet oplost. Voordat je he… En dan heb je rode liezen. Eczeem, bacterie of schimmel? Kitty
  • Hoi Johanna, daar gaan we het met Inge ook over hebben: kan je couperose ve… Massage expert Inge Deceuninck vertelt: verslapt massage niet juist de huid? Redactie, Monique
  • Lange tijd heb ik ook gedacht, dat bindweefselmassages het voor mijn oudere… Massage expert Inge Deceuninck vertelt: verslapt massage niet juist de huid? Johanna
  • klopt, meestal was het tussen de 16-20 uur. het belangrijkste is dat de set… Monique’s review: mijn volgende 7 maanden met Invisalign, deel 2 Redactie, Monique
  • hoi juno, ik snap je vraag niet helemaal. wil je weten hoe veilig injectabl… Siliconenolie eruit en een liplift? Wow! Dokter Frank Niessen toont het… Redactie, Monique
  • Voor trends ben ik niet gevoelig en ik vind dit ook absoluut niet mooi. Heb… Siliconenolie eruit en een liplift? Wow! Dokter Frank Niessen toont het… Juno
  • Nee, ik gebruik het serum ook niet. Ik heb in de UK een ander merk gekocht:… Monique test Hairlust Grow Perfect haircare Marianne H.
  • Hoi Monique! Vraagje,ik ga in juni starten.Nu denk ik dus hoe doe je dit o… Monique’s review: mijn volgende 7 maanden met Invisalign, deel 2 Annemarie
  • Ha Marianne, wat goed om te horen dat jij ook zo'n fan bent van Hairlust. I… Monique test Hairlust Grow Perfect haircare Redactie, Monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen