• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Lichaam » Gezondheid » We sporten meer maar worden toch steeds dikker

Archief artikel

Archief artikel

  • Gezondheid, Lichaam, Psychologie, Zakenpraat

Archief: We sporten meer maar worden toch steeds dikker

  • 11 maart 2015

geschreven door 

Het BeautyJournaal-team

De helft van de Nederlanders is te zwaar

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Nivea Sun Sensitive Immediate Protect spray spf 30

Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding! Echt super voor de zeer gevoelige huid. Waterproof en je bent uitstekend beschermd tegen verbranding.Nivea Sun bevat geen filters die schadelijk zijn voor het zee-leven.
BEKIJK
Ronald Veldhuizen

Nederlanders zijn de laatste jaren veel meer gaan sporten en toch zijn we met z’n allen dikker dan ooit. Hoe kan dat? Ronald Veldhuizen ging er in de Volkskrant dieper op in.

De helft van de Nederlanders is te zwaar

De afgelopen twintig jaar verdubbelde het aantal fitnesscentra in Nederland. Inmiddels sporten zo’n negen miljoen Nederlanders minstens één keer per week. En toch worden we met z’n allen steeds dikker – de helft van de Nederlanders is anno 2015 te zwaar. Sporten blijkt dan ook niet bij te dragen aan gewichtsverlies.

Veel Nederlanders overschatten ook het aantal calorieën dat ze kwijtraken tijdens het sporten. Waar veel mensen denken dat ze er zo’n 800 calorieën aftrainen tijdens een sportsessie, blijkt dat in werkelijkheid hooguit 200 calorieën te zijn. Desalniettemin zegt het Voedingscentrum dat kinderen moeten bewegen om te voorkomen dat ze te dik worden en stelt het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen dat een half uur per dag bewegen een goede manier is om wat kilo’s kwijt te raken. Moeten die adviezen niet opnieuw overwogen worden?

Hans Brug

We waren nog veel dikker als we niet zouden sporten

Hans Brug, hoogleraar gezondheidsepidemiologie aan het VUmc stelt dat mensen zichzelf te vaak belonen met een snack of een extra boterham, omdat ze er van uitgaan dat ze die calorieën er toch wel weer aftrainen. Daardoor zouden ze niet alleen geen gewicht verliezen, maar zelfs aankomen. Toch denkt Brug dat al dat sporten wel degelijk positief is. Volgens hem waren we met z’n allen nog veel dikker als we niet zouden sporten. Het voedselaanbod in dit land is enorm, en we genieten daar met z’n allen volop van.

Het werkt soms averechts

Uiteraard is het verband tussen sporten en voedsel ook onderzocht, en wel door de Universiteit van Maastricht. Een groep doorsnee, weinig sportieve Nederlanders moest trainen voor een halve marathon en tegelijkertijd een eetdagboek bijhouden. Er werd precies bijgehouden hoeveel calorieën de proefpersonen verbrandden.

Geen 20 maar 1 kilo!

Door te kijken naar die verbranding en naar de eetdagboeken zouden de proefpersonen na veertig weken zo’n 20 kilo kwijt moeten zijn. Het was echter maar één kilo. De conclusie was, volgens de onderzoekers, dat het eetdagboek niet klopte en dat de proefpersonen meer aten dan ze dachten. Dat doe je dus blijkbaar al snel.

Uitgeput op de bank

Na intensief sporten snakt het lichaam naar extra calorieën en met een paar happen extra eten en een flesje frisdrank zorg je er al voor dat je niet afvalt. Overigens zou het ook kunnen dat mensen na intensief sporten zo moe zijn dat ze helemaal niks meer doen en daardoor het gewichtsverlies beperkt blijft. Dat laatste geldt vooral bij kinderen. Als die een extra gymles op school krijgen, bewegen ze daarna de rest van de dag nauwelijks nog, waardoor ze op zo’n dag maar vier minuten meer bewegen dan kinderen die de extra gymles niet kregen.

Mensen gaan meer eten als ze sporten

Uit andere onderzoeken van bijvoorbeeld de Universiteit van Leeds en de Arizona State University blijkt dat mensen veel meer gaan eten als ze aan een trainingsprogramma beginnen. Van de zeventig vrouwen die wekelijks gingen trainen op een loopband, werden er 55 na verloop van tijd dikker. Toen de vrouwen weer stopten met het programma werden ze nóg dikker – ze bleven eten als sporters, terwijl ze nauwelijks nog beweging kregen.

Het doel moet de conditie zijn

En toch is sporten goed voor je. Ook al doet het weinig voor je gewicht, het is altijd beter dan de hele dag zitten en niet bewegen. De kans op diabetes, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen die worden gelinkt aan overgewicht, wordt kleiner als je sport, ongeacht je gewicht. Daarbij is de hele dag een beetje bewegen beter dan een de hele dag zitten en dan ineens een half uur bewegen. Het doel van sporten zou dan ook eigenlijk de conditie moeten zijn en niet zozeer het gewicht.  Overigens is er een kleine groep mensen die wél afvalt door te sporten, het is alleen nog niet duidelijk waarom dat zo is.

Wil je echt afvallen?

Wil je echt serieus afvallen dan is er nog steeds maar één echte optie. Minder eten. Al die calorieën er af sporten is onbegonnen werk. En blijf bewegen. Je wordt er niet dunner van, maar wel gezonder.

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Ook de moeite waard
Loading...
Reageren

Reageren op artikelen uit ons archief is niet mogelijk

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Cherish behandelt Janissa’s acne en pigmentvlekken met Circadia. Wow!

Sommige artsen houden minder van fillers, en meer van botox

februari
Redactie, Monique

Redactie, Monique

In gesprek met Margaritha Adams van Waterland Kliniek: 'Een beetje rust in het gezicht is mooi'

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Hoi Mary, Ben benieuwd wat je van Bounce Back vindt. Van demake up producte… Gerti test het nieuwe Trinny London Plump Up Serum met 3 peptiden en hyaluronzuur Gerti
  • Goed om te lezen. Ik ben bezig met de enzyme cleanser en de bounce back in … Gerti test het nieuwe Trinny London Plump Up Serum met 3 peptiden en hyaluronzuur Mary
  • Interessant! Hou ons op de hoogte Gerti over je bevindinge van deze creme o… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Redactie, Monique
  • Hoi Corrie, dank je wel voor je vraag. We gaan hem voorleggen aan onze kleu… Expertadvies: hoe krijg ik mijn rode haar mooi grijs? Mijn kapper durft niet Redactie, Monique
  • Ik ben 64 jaar, had vroeger rood haar, maar naarmate het fletser werd ging … Expertadvies: hoe krijg ik mijn rode haar mooi grijs? Mijn kapper durft niet Corrie
  • Hoi Monique, die crème heb ik nog niet geprobeerd. Het leuke is dat de crÃ… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Gerti
  • Hoi Gerti, mooie review! Wat vind je eigenlijk van de cream, die zie ik ook… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Redactie, Monique
  • Kleine aanvulling op de term parfum op de inci: een fabrikant is verplicht … Corine schrijft: Opmars van de clean beauty movement + haar zomerfavorieten Gerti
  • Misschien het grootste onderzoek naar het effect van verwijdering van silic… Wetenschappelijk onderzoek van Dr. Frank Niessen: je knapt op door verwijderen borstimplantaten COSSkidsNederland
  • Fijn om te lezen dat dit voor jou ook zo werkt. met welke merken werk je in… Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Redactie, Monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen