• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • dr. David Mosmuller
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Inge Deceuninck
      • Mardge Pascaud
      • Sacha Sommers
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Biodroga MD
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • Prescription by SOAP
    • TheraVine
  • Video’s
  • Podcasts
  • Shop

BeautyJournaal » Expertadvies » Apotheek advies » Niacine/ Nicotinamide voor gezond cholesterol

  • Apotheek advies, Cosmetische dermatologie, Expertadvies, Gezondheid, Lichaam, Voeding

Niacine/ Nicotinamide voor gezond cholesterol

  • 21 januari 2011
  • Reageren

geschreven door 

Het BeautyJournaal-team

Vitamine B3 speelt een belangrijke rol in de cholesterol huishouding. Van alle goede eigenschappen die aan deze vitamine worden opgehangen, is dit wetenschappelijk het best aangetoond. Niacine verlaagt het totaalcholesterol, LDL-cholesterol, VLDL-cholesterol en de triglyceriden. Een ander belangrijk effect van niacine is herstel van ons DNA, d.w.z. het repareren van de genetische schade aan cellen, veroorzaakt door virussen, medicatie of andere toxische verbindingen. Lees hier wat suppletiedeskundige Anne Andela er allemaal over te vertellen heeft.

Niacine, oftewel vitamine B3 is een wateroplosbaar vitamine uit de vitamine B complex serie. Net als de andere vitamine B’s zorgt dit vitamine ook voor onze energieproductie en bevordert het de werking van ons zenuwstelsel. De vitamine B’s zijn nodig voor een gezonde spijsvertering, huid, haren, ogen en lever. Niacine is tevens betrokken bij de vorming van steroïde hormonen in de bijnier. Niacine komt veelvuldig voor in onze voeding en wordt daarnaast door het lichaam zelf gevormd uit het aminozuur tryptofaan (dat via de eiwitten in onze voeding wordt aangeleverd). Een tekort aan vitamine B3 is dan ook zeldzaam. Overigens is voor de omzetting van tryptofaan in niacine ijzer, vitamine B2 en vitamine B6 nodig. Niacine wordt in ons lichaam vervolgens omgezet in de andere vorm van vitamine B3, nicotinamide. Niacine en nicotinamide worden veel door elkaar gebruikt, er zijn echter een aantal werkingen verschillend te noemen.

Cholesterolverlaging is het effect wat het beste is aangetoond door wetenschappelijke studies. Niacine verlaagt het totaalcholesterol, LDL-cholesterol, VLDL-cholesterol en de triglyceriden.

Niacine en nicotinamide zijn beide bouwstenen voor de co-enzymen NAD+ en NADP+, hoewel nicotinamide het voorkeurssubstraat is. Meer dan 200 enzymreacties zijn voor hun functioneren afhankelijk van deze co-enzymen. Aangezien NAD+ en NADP+ essentieel zijn voor o.a. de energiestofwisseling, ligt het voor de hand dat niacine-suppletie de energiehuishouding verbetert. Hiernaast worden de volgende (gezondheids)effecten min of meer aan niacine toegekend.

Cholesterolverlaging is het effect wat het beste is aangetoond door wetenschappelijke studies. Niacine verlaagt het totaalcholesterol, LDL-cholesterol, VLDL-cholesterol en de triglyceriden. Nog belangrijker dan de cholesterolverlaging is dat niacine het (goede) HDL-cholesterol verhoogt. Let op: nicotinamide daarentegen verlaagt niet het cholesterol.

Vanwege het goede effect op het cholesterol en de gunstige effecten op de bloedvaten, heeft niacine mogelijk effect ter preventie en behandeling van hart en vaatziekten. Het stimuleert de bloedcirculatie en werkt ontstekingsremmend op het vaatstelsel. Niacine kan mogelijk worden ingezet bij circulatiestoornissen en de ziekte van Menière.

Een ander belangrijk effect van niacine is herstel van ons DNA, d.w.z. het repareren van de genetische schade aan cellen, veroorzaakt door virussen, medicatie of andere toxische verbindingen.

Niacine heeft hiernaast een vaatverwijdend effect; mede hierdoor en de invloed op de energieproductie heeft het een mogelijk gunstige invloed op migraine. Om hier een gedegen uitspraak over te doen is meer onderzoek nodig. Let op: nicotinamide heeft geen vaatverwijdende werking.

Een ander belangrijk effect van niacine is herstel van ons DNA, d.w.z. het repareren van de genetische schade aan cellen, veroorzaakt door virussen, medicatie of andere toxische verbindingen. Dit proces verloopt via de eerder vermelde co-enzymen. Ook zou niacine hierdoor een mogelijk effect hebben op het voorkomen van huidkanker door het beschermen van onze cellen en de invloed op de regulatie van celdood. Dit effect is aangetoond bij een studie op ratten, waarbij nicotinamide via suppletie en aangebracht op de huid, bleek te beschermen tegen UV-geïnduceerde huidkanker. Meer onderzoek is nodig om dit effect te kunnen verzekeren bij de mens.

Symptomen van een mild tekort aan vitamine B3 zijn moeite met de spijsvertering, vermoeidheid, aften en mentale symptomen, zoals depressie, angst, rusteloosheid en psychose. Alcoholisme kan een oorzaak zijn van een tekort aan vitamine B3.

Niacine heeft niet exact dezelfde (farmacologische) eigenschappen als nicotinamide. Zo verlaagt nicotinamide niet het cholesterol. Hiernaast veroorzaakt ontbreekt bij nicotinamide het vaatverwijdende effect en daarmee ook de als soms vervelend ervaren bijwerking flushing: roodkleuring van de huid, gepaard gaande met warmte, jeuk en tintelingen, vooral voorkomend in gezicht en hals. Vanwege deze bijwerking van niacine wordt in supplementen vaak de voorkeur aan nicotinamide gegeven. De meeste weefsels in ons lichaam nemen trouwens beide vormen van vitamine B3 op.

Symptomen van een mild tekort aan vitamine B3 zijn moeite met de spijsvertering, vermoeidheid, aften en mentale symptomen, zoals depressie, angst, rusteloosheid en psychose. Alcoholisme kan een oorzaak zijn van een tekort aan vitamine B3. Een ernstig tekort komt zelden voor in onze westerse wereld, in dat geval kan het leiden tot de aandoening die bekend staat als pellagra. Pellagra wordt gekenmerkt door een gebarsten, schilferige huid, een gezwollen rode, heldere tong en symptomen van dementie en diarree. Een ieder met een gezond voedingspatroon krijgt voldoende vitamine B3 binnen.

Producten

Vanwege de ontstekingsremmende en celreparerende werking wordt vitamine B3 toegepast in supplementen (en crèmes) tegen acne, rosacea, psoriasis en anti-aging producten. Deze supplementen kunnen doorgaans beide varianten bevatten. Het cholesterolverlagende effect is alleen aangetoond voor niacine, dus voor supplementen gericht op healthy aging in combinatie met cholesterolverlaging heeft niacine de voorkeur.

Dosering en bijwerkingen

ADH van vitamine B3 is vastgesteld op 16 tot 18 mg per dag. Niacine in supplementen: (volwassenen) 16-60 mg per dag; boven de 50 mg/dag kan flushing optreden. Hogere doseringen ten behoeve van het verlagen van het cholesterol zijn uitsluitend op recept verkrijgbaar en dienen alleen gebruikt te worden onder toezicht van een arts. Mensen met een geschiedenis van leverschade of maagzweren zouden geen hooggedoseerde niacine supplementen moeten slikken. De bijwerkingen van nicotinamide zijn zeldzaam en komen hoofdzakelijk voor bij hoge orale doseringen vanaf 3 gram per dag en betreffen dan misselijkheid, braken en tekenen van levertoxiciteit.

Synergisme

Niacine werkt in de energiestofwisseling nauw samen met andere vitamine B’s. Om een optimale werking van niacine te waarborgen, is het daarom raadzaam om ook in die andere B-vitamines te voorzien. Voor de omzetting van tryptofaan in niacine is ijzer, vitamine B2 en vitamine B6 nodig.

Synoniemen:

Niacine: nicotinezuur, vitamine B3, vitamine PP.

Nicotinamide: niacinamide, nicotinic acid amine.

Aanwezig in: vlees, vis, graanproducten, groente, aardappelen, kaas, melk, (cashew)noten, zaden.

Literatuur

1] http://www.cbbr.nl/over_kennismaking_niacine.pdf

2] http://www.naturafoundation.nl/monografie/Niacine.html

3] http://www.naturafoundation.nl/monografie/Inositol_hexanicotinaat_flush-vrije_niacine.html

4] “Flush-free niacin”: dietary supplement may be “benefit-free”. Prev Cardiol. 2006 Winter;9(1):64-5.

5] Raising HDL cholesterol in women. Int J Women Health. 2010 Aug 9;1:181-91.

6] Role of nicotinamide in DNA damage, mutagenesis, and DNA repair. J Nucleic Acids. 2010 Jul 25;2010. pii: 157591.

7] Dietary niacin and the risk of incident Alzheimer’s disease and of cognitive decline. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2004 Aug;75(8):1093-9.

8] Extended-Release Niacin or Ezetimibe and Carotid Intima–Media Thickness. N Engl J Med 2009;361.

9] http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/niacin/

10] http://www.umm.edu

Meer informatie over vitaminen vind je ook in ons lexicon.

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal-team

Het BeautyJournaal redactieteam schrijft artikelen voor BeautyJournaal.nl. Het gaat om artikelen die niet per se door hen op persoonlijke titel gemaakt worden.
Zij/haar nieuwsberichten
BeautyJournaal TV
Ook de moeite waard
Loading...
ua-asfalt
ua-asfalt
Expertadvies

Heb jij er al van gehoord: asfaltbrand…..

UA-vaccin
UA-vaccin
Expertadvies Lichaam

Het Shingrix vaccin tegen gordelroos geeft immuunsysteem nog veel bredere boost!

Homepage Gold Collagen Sabine
Homepage Gold Collagen Sabine
Geteste producten Gezicht Lichaam

Sabine test Gold Collagen Pure collageen drankjes

Schermafbeelding 2019-11-23 om 10.50.25
Schermafbeelding 2019-11-23 om 10.50.25
Cosmetisch medisch Gezicht Lichaam Natuurlijk 100%

Must take! SkinRecovery suppletie: bij kwetsbare huid na medische of cosmetische ingreep

Homepage Eucerin AtopiControl atopisc eczeem
Homepage Eucerin AtopiControl atopisc eczeem
Expertadvies Gezicht Lichaam

Eucerin AtopiControl geeft directe verzachting van atopisch eczeem

Homepage Milky Dress Black Luster Mask
Homepage Milky Dress Black Luster Mask
Gezicht Shops we love

Nieuw in de winkel: Milky Dress Black Luster Mask met magneet!

2 reacties

  • Redactie, Monique Redactie, Monique schreef:
    14 juli, 2012 om 12:23

    dag herda, van welk merk slik je dit, en hoe heet het, dan leggen we het voor aan een deskundige.

  • Herda Massizzo schreef:
    13 juli, 2012 om 20:15

    Ik krijg 20 minuten na inname van een 100 mg. tablet hevige prikkelingen in mijn armen en handen en een sterk hittegevoel in mijn gezicht dat ook erg rood wordt. Duur ongeveer 30 – 40 minuten.

Reageren X

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

De Maria Galland Hydra’Global facial voor Manous bij Sjoerd Vis

Hoe zinvol is het om soms te stoppen met smeren?

maart
Mardge Pascaud, beauty innovator

Mardge Pascaud, beauty innovator

De skin detox podcast, met Mardge Pascaud!

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Hi Monique., mooi resultaat. Ben benieuwd wat het kostenplaatje is van wat … Video! Jukbeen, kin, kaaklijn. Monique krijgt meer contour met fillers bij dokter Frodo! angela
  • Hoi Kitty, goede vraag, ik ga het voor je checken.… Microbioom interview met Trevor Steyn: je huid blijft gezond door de vetlaag te beschermen, niet te strippen! Redactie, Monique
  • Wat een interessant verhaal! Heeft Esse ook producten voor fe huid die na… Microbioom interview met Trevor Steyn: je huid blijft gezond door de vetlaag te beschermen, niet te strippen! Kitty
  • @Kitty Dijcks , Wanneer je een olie als afsluiter gebruikt kun je inderda… Spreekuur met Mardge: wordt je huid droog door gebruik van oliën alleen? Mardge Pascaud
  • Ik las juist ergens (weet niet meer waar) dat je olie als laatste stap moet… Spreekuur met Mardge: wordt je huid droog door gebruik van oliën alleen? Kitty dijcks
  • Hoi Esther, neem contact op met een orthodontist die met invisalign werkt, … Monique’s review: Mijn eerste 3 maanden met Invisalign Redactie, Monique
  • Beste Tonnie, je kunt hiervoor het beste contact opnemen met je verzekeraar… Insight! LPG endermologie® inzetbaar bij sclerodermie Redactie, Monique
  • Wat zijn de kosten voor de sclerodermie behandeling? Word het vergoed door… Insight! LPG endermologie® inzetbaar bij sclerodermie Tonnie Jansen
  • Ik zou ook graag mijn tanden wat rechter willen hebben. Vooral mijn voortan… Monique’s review: Mijn eerste 3 maanden met Invisalign Esther
  • wat weer een fijne produkten. Ik denk er over de shampoo te gaan bestellen:… BeautyJournaal testpanel favorieten februari 2023 Mary

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen