• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Samantha Kool
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • Absolution
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • C-ME skincare
    • Circadia
    • Colorescience/NuFACE/Zo Skin Health
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Voeding » Monique gaat anders eten: een stabiele bloedsuikerspiegel geeft veel energie!

  • Gezondheid, Lichaam, Voeding

Monique gaat anders eten: een stabiele bloedsuikerspiegel geeft veel energie!

  • 10 juni 2022
  • Reageren
ua-voeding

geschreven door 

Redactie, Monique

Je verbrandt meer vet, je hebt meer energie, je trek in suiker is weg

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

La Roche Posay Retinol B3 gezichtserum

Dit fijne serum egaliseert je teint, en houdt kleine pukkeltjes onder controle. Het werkt ook kalmerend. Ideaal voor de normale-gecombineerde huid. Favoriet bij onze Gerti!
BEKIJK

Sinds zes weken heb ik mijn voedingspatroon omgegooid. Ik ben gestopt met suikerhoudende producten en eet nog heel weinig koolhydraten, en al zeker geen snelle koolhydraten meer. Ik eet veel nu, driemaal per dag, complete maaltijden met veel groenten, wat rood fruit of banaan, eiwitten (uit zuivel en peulvruchten o.a.) en ook vetten.

Stabiele bloedsuikerspiegel vermindert laaggradige ontstekingsreacties

Het idee van de gezondheidswetenschappers van Radboud Universititeit hiermee is het volgende: je bloedsuikerspiegel omlaag brengen en stabiliseren. Zo vraagt je lichaam om minder insuline en komt je alvleesklier tot rust.

Lees ook

Loading...
beautyjournaal_keto
beautyjournaal_keto
Lichaam Voeding

Hoe goed is het ketogeen dieet bij diabetes en kanker?

Een stabiele bloedsuikerspiegel remt de aanmaak van talloze kleine ontstekingsreacties in het lichaam, die op hun beurt weer bijdragen aan de ontwikkeling van welvaartsziekten. Van diabetes, hart- en vaatziekten tot kanker.

Ik wist niet dat eten (kopen, maken) zoveel tijd kost

Ik was niet gewend om zoveel te eten en ook zoveel te moeten bereiden. Ik maak tegenwoordig maaltijden met rustig drie soorten groenten. Al die vezels dragen ook bij aan een gezond darmmicrobioom. Ook bij ziekte voorkomen en ziek worden, speelt de darm een flinke rol, zo wordt steeds duidelijker.

Dit is letterlijk jezelf voeden

Nu ik echt de tijd neem om eten te kopen, te bereiden en op te eten, snap ik pas hoe ZEN het is om dit te doen. Dit is letterlijk goed voor jezelf zorgen, je zelf letterlijk VOEDEN. Met stoffen waar je lichaam van nature wat mee kan.

Lees ook

Loading...
ua- kivh goede
ua- kivh goede
Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: welke voedingssupplementen zijn het beste?

Explosie van energie

Het is opmerkelijk: na een week al barstte ik van de energie, en mijn brainfog verdween. Ik val ik langzaam wat af omdat er meer vet verbrand wordt. Ik zie ineens weer de contouren van mijn heupbotjes. Ik ben heus niet mager en zal dat nooit worden, maar het is leuk om dit waar te nemen.

Stresshormoon cortisol smeekt om suikers

Ik begrijp nu dus ook wat voeding met ontspanning te maken heeft. Ik leer dat stress een hele slechte invloed heeft op je eetpatroon. Als je erg druk bent, grijp je snel naar makkelijke dingen. Een koek, krentenbol, of snoepgoed. Over het algemeen grijp je naar producten die veel suiker bevatten en vet. Je stresshormoon cortisol vraagt hier om.

De vicieuze cirkel

Je komt in een vicieuze cirkel terecht, want dit soort snaaivoedsel zorgt ervoor dat juist je lichaam weer in een stressmodus komt. Je bloedsuiker spiegel schiet omhoog. Je krijgt even energie, en daarna is het weer uitgeput.

Ook artsen beginnen het te snappen

Velen van ons weten dit natuurlijk al heel lang. Ik ben blij dat de reguliere geneeskunde dit ook begint in te zien. Door mee te doen aan een groot onderzoek, kan ik het nu zelf ook ervaren. Ik ben om. Echt, ik vind suiker geeneens meer lekker! Wel jammer, want de bakker en de patisserie zijn toch altijd een feestje om binnen te lopen.

Lees ook

Loading...
ua-kivh
ua-kivh
Expertadvies Gezicht Voeding

Onthouden! Voeding veroorzaakt geen acne + 10% korting op de cursus ‘Voeding, suppletie en acne’

Het Magic Box pakket van Eko Plaza voor 4,99 euro, via To Good to Go.

Gezond eten is duur, maar dit is een oplossing…

Op mijn snaaiplek in de kast liggen tegenwoordig ongebrande noten, linzencrackers, 95% pure chocolade. Ik had het niet voor mogelijk gehouden! Helaas, en dat is wel een kanttekening, het is duur om zo ontzettend gezond te eten. Helaas, helaas….maar, er is wel een slimme optie. Meld je aan voor ToGoodToGo, voor voedselboxen, van bijvoorbeeld de EKO winkel. Voor 5 euro krijg je dan een compleet pakket fruit en groenten die tegen de datum aanzitten. Daar kun je heel veel mee doen!

Bron: Torres, S. J., & Nowson, C. A. (2007). Relationship between stress, eating behavior, and obesity. Nutrition, 23(11-12), 887-894.

Lees ook:

  • Sabine leert bij Holland Health Clinic weer wat gezond leven is
  • Het ketogeen dieet bij diabetes en kanker: de kracht van de metabole switch
  • Diëtisten Samantha en Inge vertellen alles over voeding, suppletie en je huid
  • Deze specerijen zijn heel gezond voor je microbioom
  • Monique schrijft: Health is het nieuwe Beauty

beautyjournaal shop

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Beautyjournalist en uitgever van BeautyJournaal, Monique Lindeboom, zit al 24 jaar in het vak en kent de industrie op haar duimpje. Ze verscheen in diverse tv programma's, had 1,5 jr lang een uitzending bij BNR Nieuwsradio, schreef een boek, doet consultancywerk voor cosmeticabedrijven en cosmetisch medische klinieken en geeft regelmatig interviews aan tijdschriften en kranten over ontwikkelingen in de industrie.
Zij/haar nieuwsberichten
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Beautyjournalist en uitgever van BeautyJournaal, Monique Lindeboom, zit al 24 jaar in het vak en kent de industrie op haar duimpje. Ze verscheen in diverse tv programma's, had 1,5 jr lang een uitzending bij BNR Nieuwsradio, schreef een boek, doet consultancywerk voor cosmeticabedrijven en cosmetisch medische klinieken en geeft regelmatig interviews aan tijdschriften en kranten over ontwikkelingen in de industrie.
Zij/haar nieuwsberichten
BeautyJournaal TV

Hoe maak je echt goede skincare? Topinterview met Mardge Pascaud

Ook de moeite waard
Loading...
beautyjournaal_keto
beautyjournaal_keto
Lichaam Voeding

Hoe goed is het ketogeen dieet bij diabetes en kanker?

ua- kivh goede
ua- kivh goede
Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha Jordaans en Inge Backx: welke voedingssupplementen zijn het beste?

ua-kivh
ua-kivh
Expertadvies Gezicht Voeding

Onthouden! Voeding veroorzaakt geen acne + 10% korting op de cursus ‘Voeding, suppletie en acne’

ua-voeding
ua-voeding
Lichaam Voeding Zakenpraat

Deze voedingsmiddelen geven je collageenproductie een boost

ua kivh
ua kivh
Lichaam Voeding

Diëtisten Samantha en Inge: welke voedingssupplementen zijn het beste? Deel 2!

ua-intermittentfasting
ua-intermittentfasting
Lichaam Voeding

Onderzoek toont aan: intermittent fasting is niet effectiever om af te vallen

5 reacties

  • Redactie, Monique Redactie, Monique schreef:
    13 juni, 2022 om 10:33

    Goede tip Yvonne!

  • Yvonne schreef:
    12 juni, 2022 om 21:07

    Ik ben dol op het koolhydraatarme bijbelboek van Janneke Vreugdenhil.
    Simpel, lekker zonder gluten.

  • Redactie, Monique Redactie, Monique schreef:
    10 juni, 2022 om 13:44

    Ik zal binnenkort een overzicht geven van hoe ik het aanpak. het allerbelangrijkste is drie maaltijden per dag eten die je echt flink vol maken zodat je geen behoefte aan dingen tussen door meer hebt. omdat dan telkens je bloedsuiker spiegel verhoogt en verbranding uit glucose komt ipv uit vetcellen. zorg dus dat je geen honger hebt. daarbij helpen vetten en eiwitten het beste, en vezels. ik ben 90% koolhydraat en suikerloos.

  • Noortje schreef:
    10 juni, 2022 om 10:17

    Ik kreeg afgelopen november te horen dat mijn bloedsuiker veel te hoog was en ik diabetes had. Nog niet zo erg dat ik medicijnen moest slikken maar wel dat ik mijn manier van eten moest omgooien. Dus in ieder geval geen suiker meer. Vooral met koffie was dat wennen. Thee dronk ik al zonder suiker. Ik heb nu al meer dan 8 maanden geen suiker meer gekocht. Af en toe ga ik nog wel de fout in maar de praktijk assistente van de huisarts waar ik onder controle ben zei dat dat af en toe wel mag omdat je het anders niet volhoudt. Dus op een verjaardag een stukje taart mag wel. Moet er natuurlijk niet iedere dag iemand jarig zijn. Nu dus veel groenten en calorie arm brood. Die van de Lidl is het lekkerste en voordeligste. Ik doe ook geen papje meer op de bloemkool bijv. maar gewoon uit het kookvocht met kruiden erop.

  • Marianne H. schreef:
    10 juni, 2022 om 09:07

    Haha, beter laat dan nooit – tenslotte bestaat deze leefstijl ( dus persé géén dieet!) zoals keto, koolhydraatarm en koolhydraatbewust (KHA, KHB) al heel wat jaren. Maar, zeker een goed idee om te doen als je ouder wordt. Het hoeft ook niet zo duur te zijn – de EKO winkel die, zoals ik op de foto’s zie wel erg duur is en raar genoeg alles in folie verpakt ( foei!!), maar bij een super zoals de Lidl krijg je echt voor veel minder het allerbeste fruit en groente ( ja ook bio en betere kwaliteit dan bv AH). Voor een luxe-mensje is het wellicht even een stap om naar de Lidl te gaan, maar ik garandeer je.. het went snel :)) . Een paar handige tips:
    – suiker kun je op een gezonde manier vervangen door Erytritol van bv het merk Sukrin (fijn als je niet van de nasmaak van bv Stevia houdt)
    – website: The New Food (keto)
    – website: Puur Gezond ( KHA en KHB)
    – website: Project Gezond ( gewoon eten, maar wel gezonde leefstijl en blijvend afvallen en vol te houden)
    – website: Dr Tamara Leefstijlplan ( kan ook vergoed worden door zorgverzekering)

Reageren X

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Zoals je de beste skincare routine wilt, zo moet je ook nadenken over injectables. Vergeet de quick fix!

Juli
Redactie, Monique

Redactie, Monique

In gesprek met dokter Frodo over Less is more injectables: eerst het fundament, en dan pas details

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Beste Elise, dank voor je reactie en wat fijn dat je binnenkort geholpen ka… De mooiste anti-aging injectable is lichaamseigen vet Redactie, Monique
  • Goede tip Ria, stoppen met dubbele reiniging als het ook niet nodig is, en … Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Redactie, Monique
  • S ochtends mijn gezicht wassen met de Purity cleanser van Philosophy is toc… Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Ria
  • Het interview met dr.Franziska is zo geweldig voor mij om te lezen. Ik heb … De mooiste anti-aging injectable is lichaamseigen vet Elise
  • Heel erg graag! Ben al even op zoek naar een dagcrème met hoge zonbescherm… WIN! De nieuwe Louis Widmer Dagcrème UV 50: hoge UV-bescherming en een stralende teint Christine
  • ik zou ook graag weer willen stralen… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Anja
  • Fijn… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Jurgo
  • Heel graag maak ik kans, een mooiere huid wie wil dat nou niet?… Ontdek & WIN! Maria Galland Paris Uni’Perfect: prachtig shield tegen UV-straling, vervuiling en geeft glow! Miranda Mous
  • Dit zou ik heel graag winnen. Nadat ik vroeger een ongeluk heb gehad met br… WIN! De nieuwe Louis Widmer Dagcrème UV 50: hoge UV-bescherming en een stralende teint Nuray
  • Ah,dank voor de tip Gerti!… Dit is Amerikaans advies voor acne op de donkere huid! Redactie, Monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen