• Over BeautyJournaal
  • Adverteren
  • Contact
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube
BeautyJournaal.nl
  • Beautynieuws
    • Gezicht
      • Rimpels en slapte
      • Pigmentvlekken
      • Grove porien
      • Couperose
      • Vette huid
      • Huidziekten
      • Droge huid
      • Gevoelige huid
      • Gezichtsbeharing
      • Oogverzorging
      • Schone huid
      • Voor hem
      • Zonverzorging
    • Cosmetisch medisch
      • Celebrities
      • Injectables
      • Klinieken
      • Medische tatoeage
      • Operatietechnieken
    • Haar
      • Beschadigd of droog haar
      • Fijn haar
      • Grijs geworden
      • Hoofdhuid
      • Kleuren
      • Krullenbos
      • Stylen
      • Stylingtools
      • Voor hem
      • Wassen
    • Werkstof dossiers
      • Alphahydroxyzuur
      • Betahydroxyzuur
      • Peptiden
      • Glycolzuur
      • Vitamine A (+derivaten)
      • Vitamine c
    • Lichaam
      • Beharing
      • Cellulite
      • Contourverbetering
      • Huidziekten
      • Douchen en baden
      • Gezondheid
      • In de spa
      • Lekker smeren
      • Lichaam en zon
      • Seksualiteit
      • Transpiratie
      • Voeten en handen
      • Voor hem
    • Natuurlijk 100%
    • Make-up
      • Gereedschap
      • Lippen
      • Nagels
      • Ogen
      • Teint
      • Voor hem
      • Wenkbrauwen
    • Parfum
      • Mannen
      • Vrouwen
    • Voeding
    • Zakenpraat
      • Cosmeticaclaims
      • De cijfers
      • Marketingtrends
      • Mick’s column
      • Monique schrijft
      • Psychologie
  • Expertadvies
    • Plastische chirurgie
      • dr. Frank Niessen
    • Cosmetische dermatologie
      • Dokter Desiree van den Berg
      • dr. Francis Wu
      • Dokter Frodo Gaymans
    • Haar
      • Wella experts Ilse en Lieke
    • Huidzorg
      • Mardge Pascaud
      • Samantha Kool
      • Tim Vanheusden
  • Geteste producten
    • Gezichtsproducten
    • Haarproducten
    • Lichaamsproducten
    • Make-up producten
    • Parfum m/v
  • Monthly Favorites
  • Brands we love
    • BABOR
    • Biodroga MD
    • C-ME skincare
    • Esse Probiotic Skincare
    • IK Skin Perfection
    • iS Clinical
    • Maria Galland Paris
    • Meder Beauty Science
    • QMS Medicosmetics
    • TheraVine
  • Beautyvideo’s
  • BeautyJournaal Shop

BeautyJournaal » Voeding » Monique gaat anders eten: een stabiele bloedsuikerspiegel geeft veel energie!

  • Gezondheid, Lichaam, Voeding

Monique gaat anders eten: een stabiele bloedsuikerspiegel geeft veel energie!

  • 10 juni 2022
  • Reageren
ua-voeding

geschreven door 

Redactie, Monique

Je verbrandt meer vet, je hebt meer energie, je trek in suiker is weg

BeautyJournaal’s Shop Redactie favorieten

Revitalash Advanced Wimperserum

Wij vinden dit het állerbeste wimpergroeiserum ter wereld. Het bestaat al even en daarmee heeft het een bewijs voor werkzaamheid wel geleverd.
BEKIJK

Sinds zes weken heb ik mijn voedingspatroon omgegooid. Ik ben gestopt met suikerhoudende producten en eet nog heel weinig koolhydraten, en al zeker geen snelle koolhydraten meer. Ik eet veel nu, driemaal per dag, complete maaltijden met veel groenten, wat rood fruit of banaan, eiwitten (uit zuivel en peulvruchten o.a.) en ook vetten.

Stabiele bloedsuikerspiegel vermindert laaggradige ontstekingsreacties

Het idee van de gezondheidswetenschappers van Radboud Universititeit hiermee is het volgende: je bloedsuikerspiegel omlaag brengen en stabiliseren. Zo vraagt je lichaam om minder insuline en komt je alvleesklier tot rust.

Lees ook

Loading...
UA darmen microbioom
UA darmen microbioom
Natuurlijk 100% Voeding

Jouw dokter woont in je darmen. Help je microbioom! Dat doe je zo…..

Een stabiele bloedsuikerspiegel remt de aanmaak van talloze kleine ontstekingsreacties in het lichaam, die op hun beurt weer bijdragen aan de ontwikkeling van welvaartsziekten. Van diabetes, hart- en vaatziekten tot kanker.

Ik wist niet dat eten (kopen, maken) zoveel tijd kost

Ik was niet gewend om zoveel te eten en ook zoveel te moeten bereiden. Ik maak tegenwoordig maaltijden met rustig drie soorten groenten. Al die vezels dragen ook bij aan een gezond darmmicrobioom. Ook bij ziekte voorkomen en ziek worden, speelt de darm een flinke rol, zo wordt steeds duidelijker.

Dit is letterlijk jezelf voeden

Nu ik echt de tijd neem om eten te kopen, te bereiden en op te eten, snap ik pas hoe ZEN het is om dit te doen. Dit is letterlijk goed voor jezelf zorgen, je zelf letterlijk VOEDEN. Met stoffen waar je lichaam van nature wat mee kan.

Explosie van energie

Lees ook

Loading...
ua-breinbodyboek
ua-breinbodyboek
Lichaam Voeding

Boekreview! Het brein body dieet van Sara Gottfried. Vertaalster Anna vertelt…

Het is opmerkelijk: na een week al barstte ik van de energie, en mijn brainfog verdween. Ik val ik langzaam wat af omdat er meer vet verbrand wordt. Ik zie ineens weer de contouren van mijn heupbotjes. Ik ben heus niet mager en zal dat nooit worden, maar het is leuk om dit waar te nemen.

Stresshormoon cortisol smeekt om suikers

Ik begrijp nu dus ook wat voeding met ontspanning te maken heeft. Ik leer dat stress een hele slechte invloed heeft op je eetpatroon. Als je erg druk bent, grijp je snel naar makkelijke dingen. Een koek, krentenbol, of snoepgoed. Over het algemeen grijp je naar producten die veel suiker bevatten en vet. Je stresshormoon cortisol vraagt hier om.

De vicieuze cirkel

Je komt in een vicieuze cirkel terecht, want dit soort snaaivoedsel zorgt ervoor dat juist je lichaam weer in een stressmodus komt. Je bloedsuiker spiegel schiet omhoog. Je krijgt even energie, en daarna is het weer uitgeput.

Ook artsen beginnen het te snappen

Velen van ons weten dit natuurlijk al heel lang. Ik ben blij dat de reguliere geneeskunde dit ook begint in te zien. Door mee te doen aan een groot onderzoek, kan ik het nu zelf ook ervaren. Ik ben om. Echt, ik vind suiker geeneens meer lekker! Wel jammer, want de bakker en de patisserie zijn toch altijd een feestje om binnen te lopen.

Het Magic Box pakket van Eko Plaza voor 4,99 euro, via To Good to Go.

Gezond eten is duur, maar dit is een oplossing…

Op mijn snaaiplek in de kast liggen tegenwoordig ongebrande noten, linzencrackers, 95% pure chocolade. Ik had het niet voor mogelijk gehouden! Helaas, en dat is wel een kanttekening, het is duur om zo ontzettend gezond te eten. Helaas, helaas….maar, er is wel een slimme optie. Meld je aan voor ToGoodToGo, voor voedselboxen, van bijvoorbeeld de EKO winkel. Voor 5 euro krijg je dan een compleet pakket fruit en groenten die tegen de datum aanzitten. Daar kun je heel veel mee doen!

Lees ook

Loading...
maag darm huid connectie
maag darm huid connectie
Cosmetisch medisch Expertadvies Gezicht Lichaam Voeding

Francis Wu: voeding bij acne, psoriasis, huidkanker en rosacea

Bron: Torres, S. J., & Nowson, C. A. (2007). Relationship between stress, eating behavior, and obesity. Nutrition, 23(11-12), 887-894.

Lees ook:

  • Sabine leert bij Holland Health Clinic weer wat gezond leven is
  • Het ketogeen dieet bij diabetes en kanker: de kracht van de metabole switch
  • Diëtisten Samantha en Inge vertellen alles over voeding, suppletie en je huid
  • Deze specerijen zijn heel gezond voor je microbioom
  • Monique schrijft: Health is het nieuwe Beauty

beautyjournaal shop

Meer weten over dit onderwerp?

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief!

Lees hier BeautyJournaal’s disclaimer over sluikreclame en auteursrecht.
Over deze schrijver
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Beautyjournalist en uitgever van BeautyJournaal, Monique Lindeboom, zit al 24 jaar in het vak en kent de industrie op haar duimpje. Ze verscheen in diverse tv programma's, had 1,5 jr lang een uitzending bij BNR Nieuwsradio, schreef een boek, doet consultancywerk voor cosmeticabedrijven en cosmetisch medische klinieken en geeft regelmatig interviews aan tijdschriften en kranten over ontwikkelingen in de industrie.
Zij/haar nieuwsberichten
Redactie, Monique

Redactie, Monique

Beautyjournalist en uitgever van BeautyJournaal, Monique Lindeboom, zit al 24 jaar in het vak en kent de industrie op haar duimpje. Ze verscheen in diverse tv programma's, had 1,5 jr lang een uitzending bij BNR Nieuwsradio, schreef een boek, doet consultancywerk voor cosmeticabedrijven en cosmetisch medische klinieken en geeft regelmatig interviews aan tijdschriften en kranten over ontwikkelingen in de industrie.
Zij/haar nieuwsberichten
BeautyJournaal TV
Ook de moeite waard
Loading...
UA darmen microbioom
UA darmen microbioom
Natuurlijk 100% Voeding

Jouw dokter woont in je darmen. Help je microbioom! Dat doe je zo…..

ua-breinbodyboek
ua-breinbodyboek
Lichaam Voeding

Boekreview! Het brein body dieet van Sara Gottfried. Vertaalster Anna vertelt…

maag darm huid connectie
maag darm huid connectie
Cosmetisch medisch Expertadvies Gezicht Lichaam Voeding

Francis Wu: voeding bij acne, psoriasis, huidkanker en rosacea

ua-vet
ua-vet
Voeding Zakenpraat

Afvallen van stress? Mariette Boon ontrafelt in boek Vet Belangrijk de mythen

Schermafbeelding 2018-06-05 om 22.02.56
Schermafbeelding 2018-06-05 om 22.02.56
Lichaam Voeding

Gaan huisartsen aan leefstijlgeneeskunde doen?

Gezicht Voeding

Erasmus MC onderzoek: minder rimpels met fruit

7 reacties

  • Redactie, Monique Redactie, Monique schreef:
    16 november, 2022 om 09:49

    Hoi Nienke, de inzichten komen uit onderzoeken van de groep Voeding Leeft, verbonden aan de Radboud mc in Nijmegen. Zij zetten onderzoeksprojecten op voor mensen na ziekten om beter, sneller, op te knappen. Mensen die bepaalde ziekten hebben gehad of hebben, van metabole ziekten tot kanker, kunnen hier aan deelnemen.

  • Nienke schreef:
    13 november, 2022 om 21:47

    Is er ergens al een update? En wat is de naam van dit dieet? Het klinkt erg gezond en interessant maar ik kan geen info vinden – of ik kijk er enorm overheen.

  • Redactie, Monique Redactie, Monique schreef:
    13 juni, 2022 om 10:33

    Goede tip Yvonne!

  • Yvonne schreef:
    12 juni, 2022 om 21:07

    Ik ben dol op het koolhydraatarme bijbelboek van Janneke Vreugdenhil.
    Simpel, lekker zonder gluten.

  • Redactie, Monique Redactie, Monique schreef:
    10 juni, 2022 om 13:44

    Ik zal binnenkort een overzicht geven van hoe ik het aanpak. het allerbelangrijkste is drie maaltijden per dag eten die je echt flink vol maken zodat je geen behoefte aan dingen tussen door meer hebt. omdat dan telkens je bloedsuiker spiegel verhoogt en verbranding uit glucose komt ipv uit vetcellen. zorg dus dat je geen honger hebt. daarbij helpen vetten en eiwitten het beste, en vezels. ik ben 90% koolhydraat en suikerloos.

  • Noortje schreef:
    10 juni, 2022 om 10:17

    Ik kreeg afgelopen november te horen dat mijn bloedsuiker veel te hoog was en ik diabetes had. Nog niet zo erg dat ik medicijnen moest slikken maar wel dat ik mijn manier van eten moest omgooien. Dus in ieder geval geen suiker meer. Vooral met koffie was dat wennen. Thee dronk ik al zonder suiker. Ik heb nu al meer dan 8 maanden geen suiker meer gekocht. Af en toe ga ik nog wel de fout in maar de praktijk assistente van de huisarts waar ik onder controle ben zei dat dat af en toe wel mag omdat je het anders niet volhoudt. Dus op een verjaardag een stukje taart mag wel. Moet er natuurlijk niet iedere dag iemand jarig zijn. Nu dus veel groenten en calorie arm brood. Die van de Lidl is het lekkerste en voordeligste. Ik doe ook geen papje meer op de bloemkool bijv. maar gewoon uit het kookvocht met kruiden erop.

  • Marianne H. schreef:
    10 juni, 2022 om 09:07

    Haha, beter laat dan nooit – tenslotte bestaat deze leefstijl ( dus persé géén dieet!) zoals keto, koolhydraatarm en koolhydraatbewust (KHA, KHB) al heel wat jaren. Maar, zeker een goed idee om te doen als je ouder wordt. Het hoeft ook niet zo duur te zijn – de EKO winkel die, zoals ik op de foto’s zie wel erg duur is en raar genoeg alles in folie verpakt ( foei!!), maar bij een super zoals de Lidl krijg je echt voor veel minder het allerbeste fruit en groente ( ja ook bio en betere kwaliteit dan bv AH). Voor een luxe-mensje is het wellicht even een stap om naar de Lidl te gaan, maar ik garandeer je.. het went snel :)) . Een paar handige tips:
    – suiker kun je op een gezonde manier vervangen door Erytritol van bv het merk Sukrin (fijn als je niet van de nasmaak van bv Stevia houdt)
    – website: The New Food (keto)
    – website: Puur Gezond ( KHA en KHB)
    – website: Project Gezond ( gewoon eten, maar wel gezonde leefstijl en blijvend afvallen en vol te houden)
    – website: Dr Tamara Leefstijlplan ( kan ook vergoed worden door zorgverzekering)

Reageren X

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

BeautyJournaal nieuwsbrief

Elke dinsdagavond het weeknieuws in je mailbox! Meld je hieronder aan.

Beautyjournaal TV

Cosmetisch arts Frodo Gaymans over holistisch werken met injectables

Skincare uit de supermarkt, is dat wat?

Januari
Gerti

Gerti

Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona

Dit zijn onze experts

dr. Frank Niessen, plastisch chirurg dr. Francis Wu, dermatoloog Wella experts Lieke en Ilse Desiree van den Berg, cosmetisch arts drs Frodo Gaymans, cosmetisch arts Mardge Pascaud, beauty innovator

Dit zijn onze testers

Redactie, Monique Sabine redactie, Corine Dian Colle Mandy Glasbergen Lydia le Loux Gerti Harriet Anastasia Anneloes Bruggers

Laatste reacties

  • Goed om te lezen. Ik ben bezig met de enzyme cleanser en de bounce back in … Gerti test het nieuwe Trinny London Plump Up Serum met 3 peptiden en hyaluronzuur Mary
  • Interessant! Hou ons op de hoogte Gerti over je bevindinge van deze creme o… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Redactie, Monique
  • Hoi Corrie, dank je wel voor je vraag. We gaan hem voorleggen aan onze kleu… Expertadvies: hoe krijg ik mijn rode haar mooi grijs? Mijn kapper durft niet Redactie, Monique
  • Ik ben 64 jaar, had vroeger rood haar, maar naarmate het fletser werd ging … Expertadvies: hoe krijg ik mijn rode haar mooi grijs? Mijn kapper durft niet Corrie
  • Hoi Monique, die crème heb ik nog niet geprobeerd. Het leuke is dat de crÃ… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Gerti
  • Hoi Gerti, mooie review! Wat vind je eigenlijk van de cream, die zie ik ook… Gerti test Deliplus cosmetica van de Spaanse supermarktketen Mercadona Redactie, Monique
  • Kleine aanvulling op de term parfum op de inci: een fabrikant is verplicht … Corine schrijft: Opmars van de clean beauty movement + haar zomerfavorieten Gerti
  • Misschien het grootste onderzoek naar het effect van verwijdering van silic… Wetenschappelijk onderzoek van Dr. Frank Niessen: je knapt op door verwijderen borstimplantaten COSSkidsNederland
  • Fijn om te lezen dat dit voor jou ook zo werkt. met welke merken werk je in… Skin minimalisme is een van de belangrijkste nieuwe skincare trends  Redactie, Monique
  • Hoi Claudia, grappig dat je dacht waarneemt, ik zie juist het tegenovergest… Leefstijladviezen van artsen die verder kijken dan medicijnen. Voor je immuunsysteem! Redactie, Monique

Volg ons op Instagram

Copyright © 2009-2018 Beautyjournaal.nl.

  • Disclaimer over sluikreclame en auteursrecht
  • Privacy
  • Cookie instellingen