In vergelijking met het blootsvoets lopen, ontstaat er bij hakkendraagsters een grotere druk aan de binnenkant van de knie, zo blijkt uit eerder onderzoek en nu dus uit onderzoek van Barkema. Ze vergeleek de resultaten van het lopen op 2 inch en op 3.5 inch-hakken. In het laboratorium werden o.a. sensoren en camera’s gebruikt om de schokken op te meten die de gewrichten tijdens het lopen op de hakken moesten opvangen. De vrouwen in de leeftijd van 18 tot 40 jaar liepen zowel op de hoge als op de lage hakken.

Uit het onderzoek kwam naar voren dat de lichaamshouding van vrouwen door het lopen op hoge hakken verandert. De enkels klappen meer naar binnen waardoor de enkelgewrichten ontstabiel worden. Ook kwam er meer druk op de binnenknie te staan.

Uit een andere studie die vorige maand in de Journal of Experimental Biology werd gepubliceerd bleek dat hoge-hakken-draagsters kuitspieren hebben die 13% korter zijn dan die van niet hakkendraagsters. Ook blijken de Achillishiel pezen stijver te zijn. Het is een van de redenen waarom hakkendraagsters maar moeilijk op platte schoenen kunnen hardlopen of blootsvoets kunnen lopen. Ze krijgen voet-en kuitpijn .

Flip-flops (eenvoudige slippers) en sneakers belasten de kniegewrichten en pezen het minst.

Lees ook:

• Goede sporten voor een mooie lichaamshouding
• Zere voeten door hoge hakken, wat te doen?

Wij weten natuurlijk allemaal dat zuren zoals fruitzuren, melkzuren en nog zo een paar zuren een pittig effect kunnen hebben op het gladmaken van de huid. Nu beloven deze sokken dat dus ook voor je voeten. Eelt zou als sneeuw voor de zon verdwijnen, nu ja…figuurlijk, want het blijkt dat je voeten er aardig van kunnen gaan vervellen, en dat moet je wel zien zitten.

Lees hier wat de Volkskrant, en dermatoloog Bing Thio, erover te melden heeft.

Meer over voetverzorging lees je in onze rubriek ‘Voeten en handen’

Wij kunnen in de vakantie gewoon barstjes in onze hielen krijgen, van pure uitdroging. En dat doet zeer, die kloven. Vijlen helpt, maar smeren nog meer. Natuurlijk, Vaseline is fijn, zelfs olijfolie kan het een beetje doen en talloze andere producten, goedkoop of duur, maar….die Klovencreme van Gehwol is echt een geschenk uit de hemel. De samenstelling is perfect in balans met de hoeveelheid vetten, vochtbinders en huidverfrissers (snuf menthol of zoiets). Je bent werkelijk binnen 1 of 2 dagen van je droge hielen af en de huid wordt prachtig zacht en blijft dat ook zo lang je eenmaal daags je voeten ermee insmeert – bijvoorkeur voor het slapengaan.

Lees ook:

• Dove Visible Effects geeft je huid een oprechte hydratatie boost
• Jong op hakken, oud op zere voeten
• Een recept om zelf je badzout te maken

Biotine is een wateroplosbaar vitamine dat onderdeel uit maakt van de vitamine B-complex groep. Alle vitamine B’s spelen een rol bij de stofwisseling, ze zorgen voor de omzetting van voedsel naar energie. Het lichaam heeft biotine nodig. Het is een co-enzym voor 5 enzymen (carboxylases) die koolhydraten, vetten en eiwitten afbreken. Bovendien heeft biotine een celregulerende werking en zijn er biotine-afhankelijke genen geïdentificeerd.

Biotine zorgt hiernaast voor behoud van een gezonde huid, haar en nagels. Een tekort gaat gepaard met haaruitval, schilferige huid, gescheurde mondhoeken, droge ogen, vermoeidheid, slapeloosheid en depressie. Bij een normaal gevarieerd dieet wordt er genoeg biotine aangeleverd. Tevens wordt een klein deel door bacteriën in de dikke darm aangemaakt en wordt biotine weer gerecycled door ons lichaam.

Een tekort aan biotine is dan ook uiterst zeldzaam. Hoewel een tekort aan biotine haaruitval tot gevolg kan hebben, zijn er geen wetenschappelijk onderbouwde studies die kunnen aantonen dat supplementen met biotine werken tegen haaruitval of kaalheid.

Biotine wordt in de vorm van een zalf wel door de huid opgenomen. Het wordt als zalf of supplement toegepast bij dermatitis, eczeem en andere huidproblemen en bij kinderen met sebor­roïsche dermatitis (berg).

Er zijn ook een aantal kleine studies gepubliceerd die aantonen dat biotine een gunstige invloed heeft op de dikte en splijting van nagels. Biotine maakt broze nagels mogelijk sterker en harder. In een ongecontroleerde studie slikten 45 mensen met broze nagels dagelijks een supplement met 2,5 mg biotine gedurende 1,5 tot 7 maanden. Bij 91% van hen waren de nagels na 2 maanden dikker en steviger geworden. Vrouwen die 6 tot 15 maanden dagelijks 2,5 mg biotine innamen, kregen 25% dikkere nagels; ook scheurde minder vaak een laagje van de nagel af (onychoschisis). Het werkingsmechanisme van biotine is onduidelijk. Dus mocht je erg veel last hebben van dunne, broze nagels, kun je overwegen een supplement met biotine te nemen (2.5 mg/dag).

Synoniemen: Vitamine B8, Vitamine H, Co-enzym R, D-biotine.

Aanwezig in: Eidooier, lever, melk, biergist, noten, granen, erwten, sojabonen, tomaten.

ADH: niet bepaald; adequate dosering: 30-300 µg.

Veilige maximale dosering: 4 mg per dag.

Interactie met geneesmiddelen: Langdurig gebruik van antibiotica en middelen voor epilepsie kunnen de biotine-concentratie in het lichaam verlagen.

Interactie met andere nutriënten: Langdurige hoge doses pantotheenzuur (vitamine B5) kunnen de werking van biotine tegengaan. Indien je een supplement met panthotheenzuur slikt, is extra biotine aan te raden. Bij de supplementen van Dr. Murad is hier over nagedacht en zit het er beide in. Langdurige inname van alfa-liponzuur verlaagt biotine-concentratie met circa 30%.

Roken / hoge alcohol inname: Verhoogt de afbraak van biotine in het lichaam.

Literatuur en bron informatie:

[1]  http://www.umm.edu

[2] http://lpi.oregonstate.edu

[3] Treatment of brittle fingernails with biotin. 1989;64(1):41-48.  

[4] Brittle nails: response to daily biotin supplementation. Cutis. 1993;51(4):303-305.

[5] Monografie Biotine Van Nature nr. 8 – 2008

[6] Percutaneous absorption of biotin in healthy subjects and in atopic dermatitis patients. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 1999 Jun;45(3):347-52.

Heb jij een vraag aan BeautyJournaal’s suppletiedeskundige Anne Andela? Stel hem via info@beautyjournaal.nl, ovv ‘Anne Andela’

• Lees Anne’s voedingsstoffenadvies onder ‘Advies van Anne’

De eigenschappen vergeleken
Het anti-aging assortiment globaal bekijkend zien we vooral dat de hydraterende eigenschappen de boventoon voeren en op de tweede plaats de voedende en verzachtende eigenschappen voor het nagelbed en de nagelmatrix. Vergelijk het met een gewoon nagelserum en je ziet eigenlijk geen verschil in eigenschappen. Wat maakt een nagelverzorgingsproduct dan tot een speciaal anti-aging product? We vroegen het aan twee merken die zich momenteel het meest zichtbaar profileren met anti-aging nagelproducten. Suzanne Speckmann, productontwikkelaar bij KOH (ca. 10 verkopende salons) en Herôme (800 verkopende salons): ‘Onze anti-aging producten lijken in eerste instantie inderdaad veel op onze andere hydraterende verzorgingsproducten. De bases bestaan uit verzorgende oliën en vitamines. Maar de anti-aging lijn van Herôme bevat een hogere dosering vitamine A, C en E, omdat dit sterke anti-oxidanten zijn die de nagel beschermen tegen invloeden van buitenaf.  Het anti-aging serum van KOH is verrijkt met co-enzym Q10. Eveneens een krachtig werkzaam bewezen anti-oxidant. Daarnaast camoufleren onze anti-aging producten de zichtbare tekenen van veroudering. Denk hierbij aan de nagelgroeven en de gelige kleur.’
De anti-aging lijn van Sally Hansen kenmerkt zich door de toevoeging van soja en rozenolie. Karin de Bruin, projectmanager bij Sally Hansen: ‘ Deze krachtige oliën versterken de nagels, maar maken ze tegelijkertijd ook zachter zodat ze minder snel afbrokkelen. Ook bevat ons product proteïnen. Dit is goed voor de hechting van de verschillende nagelplaten. Als de nagel droog is, laten deze platen sneller los en de proteïne herstelt dit.’

De huidverzorgingsbranche inspireert

Nog niet te koop in Nederland, maar al wel groot in Amerika is het cosmeceutical merk Dermelect. Zij zijn gespecialiseerd in het produceren van anti-aging producten voor het hele lichaam. Voor hun nieuwe assortiment nagelproducten komen ze met groot geschut: een lijn gebaseerd op peptiden, biotechnologisch opgewerkt uit wol. Peptiden zijn ook in de gezichtsverzorging sinds enkele jaren een hot topic. Nu zijn er verschrikkelijk veel soorten peptiden. In de huidverzorging worden ze vooral ingezet om de collageenproductie een prikkel te geven. De wolpeptide van Dermalect zorgt voor vochtbinding en heeft een positieve uitwerking op de keratinecompositie in de nagel. Marketingmanager Brianne Barrett vertelt ons via de mail: ‘Wij zijn het eerste bedrijf dat een heel breed scala aan moderne actieve ingrediënten uit de huidverzorging gebruikt, van peptiden tot hyaluronzuur en groene thee extract.’

Kritische blik
Het klinkt allemaal veelbelovend, maar hoe werkzaam zijn dergelijke stoffen uiteindelijk echt op de nagel? ‘Helaas,’ zeggen docent in nagelziektes Janneke Griffioen en Erwin Plinck van de Haar en Nagelkliniek in Rotterdam. ‘Als je het marketingsausje eraf haalt, komen alle producten op hetzelfde neer’, beweert Griffioen. ‘Het zijn producten die de nagel soepel houden. Meer niet. Nu is dit wel net wat de nagel nodig heeft om mooi te blijven, maar niet pas na je veertigste. Ik adviseer altijd om daar al mee te beginnen als je twintig bent. Dan begint de veroudering al, ook al zie je dat niet direct. Als je de nagel goed hydrateert met een olie, blijft deze langer mooi en soepel. Geel worden nagels hoe dan ook toch. Net zoals de huid doffer wordt. Daar doe je niets aan, helaas. Je kunt het alleen camoufleren met gekleurde lak.’
Erwin Plinck doet daar nog een schepje bovenop. ‘Een nagel is dood materiaal. Daar kun je niets aan veranderen en daarom is het tegengaan van veroudering ook haast niet mogelijk. Zeker niet met behulp van al die veelbelovende actieve ingrediënten. Deze dringen namelijk nooit door tot dat gedeelte van de nagel dat het werkelijk nodig heeft: de nagelwortel. Deze zit verstopt onder de nagelriem, dus daar kun je nooit iets in “masseren”. Ook het nagelbed voegt verder niets toe aan de conditie van de nagel, zoals sommige merken doen geloven. Het is de drager van de nagel, meer niet. Een gezond nagelbed hoeft niet per definitie te betekenen dat de nagel ook gezond is. Hij schuift er alleen overheen. Het is de wortel die de toestand van de nagel bepaalt, net als dat bij haar ook het geval is.’

Hydrateren helpt

Wel gelooft Plinck in het hydrateren van de nagels. ‘ Een nagel is poreus, dus olie sijpelt er wel doorheen. Met behulp van vocht blijft de keratineketen in de nagel redelijk intact, waardoor de nagel sterker is. Hiervoor werken olijfolie en vaseline net zo goed. Ik heb zelf een crème met bijenwas en dat houdt het vocht in de nagels goed vast.’
Is er dan echt niets te doen aan ouder wordende nagels? Griffioen:‘ Het enige wat je dus kunt doen is goed voeden en hydrateren. Ook geloof ik dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium (kalk), silicium (kiezelzuur), ijzer en eiwitten helpen de nagel mooier en sterker te houden. Ingrediënten die dichter bij de huideigen stoffen staan hebben toch vaak een productievere werking.  Voedingssupplementen helpen hier ook bij. ‘ Maar Plinck ziet daar het nut weer niet van in. ‘Nagels bestaan uit keratine. Een vrij simpel basiseiwit dat je ook wel binnen krijgt via de normale, dagelijkse voeding. Extra slikken heeft geen nut, want dit eiwit laat zich niet zo gemakkelijk beïnvloeden. Je kunt het niet aansturen, zeg maar. De andere genoemde voedingsstoffen hebben geen effect op de nagel zelf, omdat het geen nageleigen stoffen zijn. Ze worden niet opgenomen, want niet herkent.’ Wat hij dan wel adviseert? ‘ Week je nagels iedere dag tien minuten in warm water en smeer ze dan in met een hydraterende olie of crème. Doordat je ze eerst hebt geweekt zijn de nagels zachter en houden ze nog beter vocht vast.’ Tot slot heeft Plinck nog één dringend verzoek: ‘ Blijf van de nagelriemen af! Je moet deze natuurlijke bescherming van de nagel met rust laten. Waarom ooit iemand heeft geroepen dat het beter is om de nagelriemen terug te duwen weet ik nog steeds niet, maar het maakt de nagel alleen maar kwetsbaar.’

(dit artikel hebben wij eerder gepubliceerd in vakblad NailProf).

Lees ook:

• Nagellak business is booming: Essie komt in handen van L’Oreal
• Nieuwe kleuren van Max Factor in mini’s en O.P.I. Shrek!
• Dior verwacht veel van Bronze Libertine