Lichaam | Gezondheid | Een fit lichaam straalt schoonheid uit, zegt arts Perricone
Een fit lichaam straalt schoonheid uit, zegt arts Perricone
door Redactie
28 .10 .2009
Vraag het aan zo’n Amerikaanse dermatoloog die de sterren onder zijn hoede heeft, en hij zal zeggen dat een mooie, gezonde huid niet bestaat zonder lichaams beweging. Vraag het aan een bewegingsgoeroe en deze zal zeggen dat het absoluut essentieel is voor een elegante houding, en daaruit voortvloeiend; een mooie uitstraling.

Work out mom‘Een van de belangrijkste redenen om aan beweging te gaan doen,’ zegt dermatoloog Nicholas Perricone, ‘is dat er dan stofjes in de hersenen worden vrijgemaakt (endorfinen) die ontstekingwerend werken. Dat heeft een positieve uitwerking op de gezondheid van alle organen, inclusief de huid. Daarnaast is bewegen gewoon een bezigheid die heel veel ontspanning oplevert, zowel tijdens als erna.’ Perricone, maar ook de andere bekende Amerikaanse dermatologen die beweging op hun schoonheidsprogramma hebben staan, adviseren wel om low impact te gaan. Dus voor vormen te kiezen waarbij de hartslag en de transpiratie niet over de top gaan, maar waarbij je rustig kunt blijven door ademen. ‘Anders krijg je het tegenovergestelde effect dat er juist ontstekingsreacties in het lichaam ontstaan – denk maar aan spierpijn en uitputting.’

Voor spieren, hart en hoofd

In zijn boek ‘Look younger, live longer in 3 easy steps’ adviseert hij vrouwen een beweegprogramma te volgen dat bestaat uit:

  • Gewichttraining, omdat het ervoor zorgt dat er groeihormonen in de hersenen worden vrijgemaakt en bovendien de hoeveelheid stresshormoon cortisol in het bloed verlaagt; het werkt ontspannend
  • Cardiotraining (joggen, zwemmen, skaten, fietsen), omdat het je uithoudingsvermogen en de weerstand verbetert en bovendien de zuurstofopname in het bloed bevordert waardoor je je lekkerder gaat voelen
  • Flexibiliteitstraining (Tai Chi, gymnastiek, dansen, zwemmen, Pilates, yoga, Gyrotonic) omdat het ervoor zorgt dat je spieren ranker worden, je gewrichten soepeler, waardoor je een mooiere lichaamshouding krijgt. Wie rechtop staat, oogt slanker, beweegt gracieuzer.

 Lees deze week ook wat arts Dennis Gross erover te zeggen heeft!

Lees ook:

Sporters liever spaarzaam met vitaminepillen

Kun je ooit van cellulite af komen?

Monique ging Tula Yoga doen en moest diep zuchten…

All rights reserved, lees eerst onze disclaimer voor overname van beeld en artikelen.
Deel dit artikel:
  • Print
  • email
Deel dit artikel:
  • Facebook
  • Twitter
  • Hyves
  • LinkedIn
  • NuJIJ
  • Technorati

Laat een reactie achter

Your email address will not be published. Verplichte velden zijn gemarkeerd als *

*

Voer uw naam in.

Voer een juiste e-mail adres in.

*

Voer een bericht in.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Beautyjournaal magazines

  

Expert advies:
Lichaam

De plastisch chirurg geeft antwoord...
Litteken op borstbeen, gaat dat ooit nog weg?
Frank Niessen
Frank Niessen portret
Meer expert advies

Geteste producten:
Lichaam

Lekker geurend maar wel een beetje vet...
Debbie test Neal’s Yard Remedies Wild Rose Body Elixer
Debbie
Meer geteste cosmetica

Expert Advies:
Gezondheid

Kracht & ontspanning ineen...
Mind-body Exercise: wat heb ik eraan?
Debbie Jenner
Meer expert advies

Recente artikelen met Redactie

De cijfers
De Nederlandse cosmetica jaarcijfers van 2011
NCV publiceert: crisis in de cosmeticabranche, of valt het mee?...
Haar
Tutorial: Een valse bob
Van lang naar kort...
Make-up
Tutorial: Mondriaan print op je nagels
Eigenlijk heel simpel...
Haar
Tutorial: Een Franse vlecht
Lauren Conrad laat het zien...
Beharing
BeautyJournaal TV: behandeling van haar op kin en oksels met laser
Loop er niet langer mee door, laat het behandelen!...
Advertentie